-
Рецепты протеиновых коктейлей
от
DenIS89
06 Март, 2012 14:04
-
Здравствуйте! Вот хочу набрать массу, хочу включить в своё питание протеиновые коктейли, не обязательно с использованием протеиновых порошков, лучше из натуральных продуктов. Полазил по интернету в поисках этих самых коктейлей, все рецепты в основном основаны на большом количестве калорий, но калории эти идут за счет сахаров при добавлении мороженого ли еще какой нибудь сладости, которые буду растить в основном живот и бока. Предлагаю в этой теме поделиться именно вашими протеиновыми коктейлями, которые вы пьете и успешно набираете на них мышечную массу.
-
#1
от
Леонид Остапенко
06 Март, 2012 14:15
-
DenIS89,
У вас большая путаница в понятиях. Протеиновый коктейль - это напиток на основе ПРОТЕИНА, а не обычных продуктов. Все остальное не будет протеиновым коктейлем, а просто коктейлем. И такой концентрации белка, как в протеиновом коктейле, за счет смешивания обычных продуктов вы не достигнете никогда.
Рассудите логично: если бы это было возможно, на кой ляд нужны были бы протеины?
Леонид Остапенко
-
#2
от
DenIS89
06 Март, 2012 14:27
-
Спасибо за вашу поправку Леонид Остапенко, может я конечно не правильно изложил свой вопрос, но всё же хотелось бы узнать кто какие продукты добавляет в свои коктейли, а насчет протеина я написал что можно и без него, но если кто либо его добавляет, пусть пишут рецепт, не все же атлеты добавляют протеин (может я конечно ошибаюсь).
-
#3
от
nemo34
06 Март, 2012 14:41
-
После тренировки делаю коктейль из пачки творога 0%,молока и 1-го банана.Вкусно и полезно)
Я бы конечно заменил творог на что-то "побыстрее",но нет возможности.
-
#4
от
hNWSt
06 Март, 2012 15:02
-
несколько яичных белков + 0% молоко + для запаха чуток варения
-
#5
от
Мышъ
06 Март, 2012 15:14
-
50% макрель, 30% молоко,10% масла Mazola, 10% масла растительного, несколько яиц и мед (
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213).
бывает конечно такое, что есть хочется а жевать - лень. Беру свою порцию каши, грудинки вареной, добавляю льняного масла ложку, молоко (на глазок) - все это в блендер и готово.
Можешь делать различные вариации первого приведенного примера (вареная рыба лучше без костей, молоко лучше обезжиренное, яйца, масло, мед. Долю ингридиентов выбираешь по вкусу) Будет тебе обалденный "протеиновый" коктейль
-
#6
от
dinamo503
06 Март, 2012 22:23
-
короче- молоко(йогурт< кефир итд)2-3 яица,мед,орехи
-
#7
от
уфимец
06 Март, 2012 23:15
-
молоко+протеин.Всё остальное добавлять лень. Я лентяй.
-
#8
от
nemo34
07 Март, 2012 00:49
-
молоко+протеин.Всё остальное добавлять лень. Я лентяй.
Зачем что-то еще добавлять если есть протеин?
-
#9
от
Maximus1983
07 Март, 2012 14:48
-
Овсяная мука плюс протеин, замена гейнеру. ЧУС!
-
#10
от
DenIS89
07 Март, 2012 14:55
-
молоко+протеин.Всё остальное добавлять лень. Я лентяй.
Зачем что-то еще добавлять если есть протеин?
А если его нет
-
#11
от
DenIS89
07 Март, 2012 14:56
-
Овсяная мука плюс протеин, замена гейнеру. ЧУС!
А где продают эту овсяную муку, она не вредная? ее можно так есть?
-
#12
от
hNWSt
07 Март, 2012 15:43
-
А если его нет
А приобрести?
-
#13
от
hNWSt
07 Март, 2012 15:46
-
А где продают эту овсяную муку, она не вредная? ее можно так есть?
Вас в Google забанили?
Складывается впечатление, что ТС- тролль
-
#14
от
Стальной
07 Март, 2012 21:47
-
Молоко 6% + ГЕЙНЕР= 3 раза в день тренировка и 2 раза когда нет тренировки.