Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

рекомендую таже это почитать

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/meal-frequency-and-mass-gains.html

[Beginner_SportsMan]

Я не могу принимать 40 грамм белка каждые 4 часа - ибо моя доза будет по 80 граммов, а большие дозы говорят не усваиваются полностью

Ну он же не моментально усваивается, а в течение 3-4 часов. Давненько уже ходят сказки про то, что разовая доза должна быть не более 30 грамм...

остальное ответил Анатолий

Ткните меня, пожалуйста, в то место, где содержится ответ на мой вопрос:)

[OlegGRO]

Ткните меня, пожалуйста, в то место, где содержится ответ на мой вопрос:)

а это вопрос "Я чет не понял:" ?

3-х часовые интервалы, интервалы день через день? Частичное ограничение белка, полное исключение белка?

советуют если на массонаборе день-2 в 2 недели безбелковый

[Beginner_SportsMan]

а это вопрос "Я чет не понял:" ?

Ну да, типа

[OlegGRO]

тогда типо ответом может быть слово "бывает.."

[Леонид Остапенко]

Удивляюсь просто, как мы все еще не передохли в условиях подавления аутофагии? Я уже, оказывается, по самым скромным подсчетам, в течение 30 лет подвергаюсь диким приступам угнетения этого чрезвычайно пользительного процесса. Надо срочно снижать потребление протеина до 0,5 грамма на каждый килограмм веса тела...
А если серьезно - очередной заскок залетного теоретика...
Леонид Остапенко

[OlegGRO]

про циклирование белка в семинарах Фраха

[Уфимец]

предлагаю называть всё своими именами: бодибилдинг требует вложений времени и денег. Если времени нет или неохота тратить,так рождаются теории о пользе нерегулярного тренинга. Если мышцы не растут-рождаются теории о малньких но страшно красивых мышцах.Если нет времени\желания\возможности питаться 6-8 раз в день,рождаются теории о редком питании.Если жалко денег на зал-рождаются теории о пользе тренировок во дворе без отягощений.Если денег жалко на питание-рождаются теории о тренировках "на своём",на здоровой пище,и "от протеина не стоит".
Я вроде ничего не упустил?
Вердликт: даже если очень хочется,всё равно нельзя подгонять требуемые условия под желаемые.Это не даст результата.
Пэ.Сэ.: раньше я весил 60,а теперь 65,раньше я кашлял,а теперь только через раз,раньше я мог выжать 50,а теперь 70 и так далее и тому подобное,РЕЗУЛЬТАТОМ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ. Это всё хрень,а не достижения.

[AnatolyR]

Я вроде ничего не упустил?

конечно упустили
зачем делать больше если можно добится того же меньшими средствами?
зачем есть 10 раз в день если оптимальнее есть 5 раз?
просто потому что больше - лучше?

[Сергей Разумовский]

Анатолий, неужели вы всё-таки за 5 разовое питание? Совсем нас запутали.

[AnatolyR]

я за оптимальный подход

[Сергей Разумовский]

Ох хитёр!

[Леонид Остапенко]

Stelspixota,
Мне не особенно понятно ваше стремление выдавать материалы, размещенные на сомнительном ресурсе, за "научные" данные. Мне также не понятна ваша скрытая агрессивность, с которой вы с первого же сообщения появились на форуме, где до этого вообще не появлялись. Если вам нравится то, что вы проповедуете, не пытайтесь навязывать другим, поскольку у нас, поверьте, намного больше опыта и знаний. Пока же ваши утверждения содержат только ложные посылки, не подкрепленные ни опытами, ни практикой.
Умерьте пыл.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Stelspixota,
О "ценности" цитируемых источников и их количестве вы можете с успехом рассказать тете Мане, которая у вас подъезд моет. И в полемику я с вами вступать не намерен - не надейтесь. Еще раз повторяю более уже более внятно и без намеков: ведите себя прилично на ресурсе, где масса людей, для меня более ценных, чем ваше явно провокационное появление здесь. 
Леонид Остапенко

[Dropman]

авторитет теории определяется индексом цитируемости внутри  научного сообщества, не так ли? 

А, разве, не достоверностью и доказанностью ее на практике?
100 ссылок с разных "ресурсов" на 1 (одну) работу будет "авторитетней", чем 10 ссылок на 10 работ на одну и туже тематику?
По-Вашему предположению самой авторитетной "теорией" будет .... Библия!?