Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maran]

Много видел на форуме что рекомендуют питатся до 5-6 раз в день. Для набора именно мышечной массы нормально питаться 3-4 раза в день, если чаще начинает набиратся талия и вообще все тело начинает быть не таким плотным, появляется прослойка жира. Это даже если есть белок и еще раз только белок. Интересно если питатся 3-4 раза в день, то по заявлению некоторых советующих, не будет расти масса и сила? У меня 3 или 4 разовое питание и прогресс как шел так и идет., хоть и не так быстро как хотелось бы.

[Beginner_SportsMan]

Масса и сила будет набираться, если из 3-4 разового питания набирать избыточное количество ккал и необходимое количество белка. Просто для 3 разового питания порции должны быть ну очень большие. Я питаюсь в основном 4 раза в день (очень редко, когда 5) - и то тяжело впихнуть в себя большую тарелку каши, а про 3 раза и говорить нечего.

[OlegGRO]

 Интересно если питатся 3-4 раза в день, то по заявлению некоторых советующих, не будет расти масса и сила?

сроду здесь такого никто не заявлял

[Maran]

 Интересно если питатся 3-4 раза в день, то по заявлению некоторых советующих, не будет расти масса и сила?

сроду здесь такого никто не заявлял

Да я не про "здесь" а вобще по разные советы.

[Maran]

Масса и сила будет набираться, если из 3-4 разового питания набирать избыточное количество ккал и необходимое количество белка. Просто для 3 разового питания порции должны быть ну очень большие. Я питаюсь в основном 4 раза в день (очень редко, когда 5) - и то тяжело впихнуть в себя большую тарелку каши, а про 3 раза и говорить нечего.

НУ да порции большие, к примеру я съедаю за обедом и ужином по 300 г мяса вареного или жареного, и по 200 гр гарнира+ еще вода или сок. Но вполне реально стоит привыкнуть, да и после занятия тяжелого в зале идет это все с аппетитом и без напряга.

[Rekless]

Главное общий калораж и БЖУ за день.
Если для вас нормально за раз запихивать в себя по штуке с лишним калорий, то это не значит, что так нормально для всех.

[OlegGRO]

Да я не про "здесь" а вобще по разные советы.

шварц советовал есть ложками соль, давайте каждый маразм обсудим, вот тем будет под мульён.

[Worker]

Потому что производительность ЖКТ у всех разная. Кто-то может за раз переварить тазик гречки и полкило мяса, а кто-то нет. У меня, например, при грыже желудка переедание чревато обратным забросом пищи. Помимо этого употребление большого количества пищи за раз может приводить к растягиванию желудка. Ну и последние, разные люди могут усваивать разное количество питательных веществ за раз. Переизбыток по белку и углеводам будет депоирован в виде жира, а непереваренные остатки пищи выведены наружу.

[Сергей Разумовский]

Затем, чтоб насолить Анатолию, который есть 3 раза в день.

[Kreatinushka]

Потому что производительность ЖКТ у всех разная. Кто-то может за раз переварить тазик гречки и полкило мяса,

Помимо этого употребление большого количества пищи за раз может приводить к растягиванию желудка.

Если мясо сочное и вкусное, до 1кг легко! с петрушечкой-зеленушечкой +заварник чая, а то и два...
Из последствий, испаринка на лбу   зевание и сонное состояние...

Не только желудка, но и кишечник вместе с пузякой оттягивают, фиг подберешь!  пол года ел по не многу но часто, вроде чутка втянулось...месяц на отдыхе в волю поел и снова беда  

[Worker]

Затем, чтоб насолить Анатолию, который есть 3 раза в день.

Уберите запятые

[Maran]

Потому что производительность ЖКТ у всех разная. Кто-то может за раз переварить тазик гречки и полкило мяса, а кто-то нет. У меня, например, при грыже желудка переедание чревато обратным забросом пищи. Помимо этого употребление большого количества пищи за раз может приводить к растягиванию желудка. Ну и последние, разные люди могут усваивать разное количество питательных веществ за раз. Переизбыток по белку и углеводам будет депоирован в виде жира, а непереваренные остатки пищи выведены наружу.

Ну да, согласен, но я про такие темы    http://www.strong-atlet.net/main/pitanie/528-xochesh-byt-bolshim-pitajsya-5-6-raz-v-den.html
вродь тоже сайт по бб , но такая ахинея про питание.

[sergkomisar]

Maran, не  имеет значения количество приёмов, питаться нужно так часто как это тебе удобно, тут важно именно съедать необходимое количество ккал и бжу.

[Maran]

Maran, не  имеет значения количество приёмов, питаться нужно так часто как это тебе удобно, тут важно именно съедать необходимое количество ккал и бжу.

Да согласен, согласен с тобой я про такие темы как по ссылке выше..А ведь кто нибудь будет следовать этому.

[sergkomisar]

Maran, основные стереотипы поддерживаются производителями спорт пита, чаще ешь больше спорт пита съешь