зачем слишком частое питание - стр. 3 - Секреты питания и рецепты - Форум IRONMAN

• #30 от Уфимец 30 Июнь, 2013 20:56
• вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.
• #31 от Forestol 30 Июнь, 2013 20:56
• Я так думаю, что частое питание и аплитуда выброса инсулина сильно взаимосвязаны и прямым образом имеют отношения к жировому депо.
  Самый большой жир в моём организме скапливался от одноразового питания (один раз в день) в ужин- и это СИДЯ НА ПОСТУ!!!
  Для меня аксиома, которую я никому не навязываю- приём пищи должен быть не позднее, чем через 2,5 часа после предыдущего.
  Более частое питание вредит желудку и аппетиту. Но каждый сам себе диетолог- я своей дочке не могу этого доказать уже 25 лет..
• #32 от Dropman 30 Июнь, 2013 20:58
• Снова вопрос "суперкомпенсируется ли ЖИР" .... снова ответ - да, аки усЁ в организме.
   
• #33 от Forestol 30 Июнь, 2013 20:58
• Цитата: яУфимец от 30 Июнь, 2013 20:56

  вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.
  

  
  Но это же чистой воды конформизм! И даже беспринципность!
  А как же - есть только две точки зрения - моя и неправильная?
• #34 от Maran 30 Июнь, 2013 20:58
• Сейчас напишу свой примерный план питания за день а там сами глянете
  с утра в 6.40 гречка сухая на воде 200 гр большая тарелка , или яицница из 4 яиц с кусочком хлеба 50 гр.
  потом в 11.00 мясо 250 гр жареного или вареного(курица грудка или свинина стейк) и 200 гр макарон или картофеля или гречки
  еще в 14.30 рыба запеченная или жареная морская 250 гр и салат из овощей( капуста пек+огрурец+помидор+зелень, с винным уксусом и маслом раст)
  и вечером в 19-20 00 картофель вареный с мясом(200-300гр) и йогурт питьевой 1 л .
  Творог и другое молочное мой организм не усваевает с детства.Йогурт и протеин единственное исключение.
  Протеин Turbo mass от Iron Man по 100 гр в день с водой или соком в 2 приема.
  Фарм поддержка- компоненты 1 и компонент 2 .Как видите промежуток между приемами пищи от 3 до 5 часов.
  Такое питание лично мне дает хорошие результаты.
• #35 от OlegGRO 30 Июнь, 2013 21:03
• Цитата: AnatolyR от 30 Июнь, 2013 20:41

  Цитата: Ха от 30 Июнь, 2013 20:39

  Нужно брать кал-во планируемых потребляемых калорий (при 3-4 разовом питании) и разделить 5-7 разовое питание.
  

  зачем?
  

  наверное, курица в 2 раза быстрее переварится и всосётся 
  
  
  

  Цитировать

  Фарм поддержка Дека+Винстрол

  правила форума знаете?
  
  
• #36 от AnatolyR 30 Июнь, 2013 21:03
• Цитата: Worker от 30 Июнь, 2013 20:50

  Как я уже выше писал, если производительность ЖКТ не слишком велика и усвоится за раз может не так много питательных веществ - то все остальное пойдет в жировые депо, в то время как при частом питании все съеденное пойдет на целевые нужды.
  

  пища которая не усваивается выходит из организма в унитаз
• #37 от AnatolyR 30 Июнь, 2013 21:05
• Цитата: яУфимец от 30 Июнь, 2013 20:56

  этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО.

  вот счас я всё брошу и буду всех убеждать
• #38 от Уфимец 30 Июнь, 2013 21:06
• Цитата: Forestol от 30 Июнь, 2013 20:58

  Цитата: яУфимец от 30 Июнь, 2013 20:56

  вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.
  

  
  Но это же чистой воды конформизм! И даже беспринципность!
  А как же - есть только две точки зрения - моя и неправильная?
  

  
  если МОЯ,то конечно! Но в данной области у меня нет МОЕЙ точки зрения. Например у меня есть СВОЙ подход к похудению. За базу взята карбогидратная разгрузка. Но,в ней я сделал весьма существенные отклонения. Отклонения эти подходят мне,к моему метаболизму,возрасту и т.д. Ну например я за 2 месяца скинул по талии 8 см тогда как на руках утратил менее 2 см. Согласитесь,похоже худел правильно?  Могу сослаться на СВОЙ опыт в силовых тренировках. Конечно же за базу взяты Воробьёв,Медведев,Дворкин. Но,есть и мои личные моменты. На мне они действуют. Их я готов отстаивать и спорить. А как я могу спорить о количестве приёмов пищи если у меня никаких своих наблюдений вообще нет?! Я вообще не хочу погружаться в тонкости метохондриального аппарата или инсулиновых "движений". Мне это не интересно. Меня интересует только то что на поверхности: делай так и кушай так. Поэтому я просто беру за основу точку зрения лица заслуживающего доверия и её придерживаюсь.
• #39 от Уфимец 30 Июнь, 2013 21:08
• Цитата: Maran от 30 Июнь, 2013 20:58

  Сейчас напишу свой примерный план питания за день а там сами глянете
  с утра в 6.40 гречка сухая на воде 200 гр большая тарелка , или яицница из 4 яиц с кусочком хлеба 50 гр.
  потом в 11.00 мясо 250 гр жареного или вареного(курица грудка или свинина стейк) и 200 гр макарон или картофеля или гречки
  еще в 14.30 рыба запеченная или жареная морская 250 гр и салат из овощей( капуста пек+огрурец+помидор+зелень, с винным уксусом и маслом раст)
  и вечером в 19-20 00 картофель вареный с мясом(200-300гр) и йогурт питьевой 1 л .
  Творог и другое молочное мой организм не усваевает с детства.Йогурт и протеин единственное исключение.
  Протеин Turbo mass от Iron Man по 100 гр в день с водой или соком в 2 приема.
  Фарм поддержка Дека+Винстрол , но щас пока не юзаю, отдыхаю.Как видите промежуток между приемами пищи от 3 до 5 часов.
  Такое питание лично мне дает хорошие результаты.
  

  
  лично меня картофель вечером слегка напряг. Я его люблю и сам,но сильно ограничиваю и ем утром.
• #40 от sergkomisar 30 Июнь, 2013 21:10
• Цитата: Worker от 30 Июнь, 2013 20:50

  Как я уже выше писал, если производительность ЖКТ не слишком велика и усвоится за раз может не так много питательных веществ - то все остальное пойдет в жировые депо, в то время как при частом питании все съеденное пойдет на целевые нужды.
  

  Но это же полная ахинея, если вещества плохо усваиваются (что тоже бред), то о каком наборе жира может идти речь, если пища не поступила из ЖКТ в кровь? То есть надеюсь понятна вообще абсурдность и не логичность этого заявления.
  Повторюсь на то как ведёт себя запас жира в теле , влияет количество ккал поступивших и количество ккал потраченных организмом, так же нужно обеспечить требуемый уровень по белкам и жирам из пищи.
• #41 от Уфимец 30 Июнь, 2013 21:12
• Цитата: AnatolyR от 30 Июнь, 2013 21:05

  Цитата: яУфимец от 30 Июнь, 2013 20:56

  этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО.

  вот счас я всё брошу и буду всех убеждать
  

  
  не вы,а лицо на исследования которого вы ссылались (простите запамятовал как его зовут). Вы выбрали его точку зрения-это ваше право. Полагаю этот человек знает о чём говорит. Я выбрал точку зрения ЛАО по банальным причинам-его я знаю,а мужика того нет. ЛАО я читал,а мужика того нет.  
• #42 от Dropman 30 Июнь, 2013 21:12
• А про гормоны почему никто не вспоминает?
  Не заслужено .... скажем прямо, напрасно.  
• #43 от Уфимец 30 Июнь, 2013 21:13
• Цитата: sergkomisar от 30 Июнь, 2013 21:10

  Цитата: Worker от 30 Июнь, 2013 20:50

  Как я уже выше писал, если производительность ЖКТ не слишком велика и усвоится за раз может не так много питательных веществ - то все остальное пойдет в жировые депо, в то время как при частом питании все съеденное пойдет на целевые нужды.
  

  Но это же полная ахинея, если вещества плохо усваиваются (что тоже бред), то о каком наборе жира может идти речь, если пища не поступила из ЖКТ в кровь? То есть надеюсь понятна вообще абсурдность и не логичность этого заявления.
  Повторюсь на то как ведёт себя запас жира в теле , влияет количество ккал поступивших и количество ккал потраченных организмом, так же нужно обеспечить требуемый уровень по белкам и жирам из пищи.
  

  
  Ну,блин,поделитесь же своими наблюдениями! Пожааааааааалуйста!
• #44 от Maran 30 Июнь, 2013 21:18
• Цитата: OlegGRO от 30 Июнь, 2013 21:03

  Цитата: AnatolyR от 30 Июнь, 2013 20:41

  Цитата: Ха от 30 Июнь, 2013 20:39

  Нужно брать кал-во планируемых потребляемых калорий (при 3-4 разовом питании) и разделить 5-7 разовое питание.
  

  зачем?
  

  наверное, курица в 2 раза быстрее переварится и всосётся  
  
  
  

  Цитировать

  Фарм поддержка Дека+Винстрол

  правила форума знаете?
  
  
  

  Знаю. Я лишь написал что употребляю, что плохого,это не реклама никоим образом! ББ без фармподдержки физ-ра и вы, я думаю, это знаете. Во всяком случае для меня это нормально, средство для достижения целей