Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sergkomisar]

Сергей Разумовский,
Запивание пищи не помешает пищеварению, так как вода практически не задерживается в желудке.

[Сергей Разумовский]

странно, для меня наоборот, чем чаще ем ну после 3-4 раз, к примеру 5 или 6 то жир начинает откладыватся

Вы просто перебираете с калориями.

[OlegGRO]

OlegGRO
Распространение - это маляха другое... .

конечно
примут малолетку с декой, он скажет, что связывался
через личку с Maran на forum.ironman.ru
или просто прочёл на форуме,
серверок то в Москве, прийдут на MTW.RU и
изымут его для следствия. ЛАО это понравиться.
Указано в правилах не писать про стероиды,
можно наверное принять за должное.

странно, для меня наоборот, чем чаще ем ну после 3-4 раз, к примеру 5 или 6 то жир начинает откладыватся

Вы просто перебираете с калориями.

вот именно

ем 4 раз - ок, 5 раз - жир , ага , смешно.
Если съедаешь 3500 за 4 раза и 3500 за 5 раз организму на дистанции абсолютно начхать

[Сергей Разумовский]

Сергей Разумовский,
Запивание пищи не помешает пищеварению, так как вода практически не задерживается в желудке.

Оказывается, задерживается.
Говорю, исходя из своего опыта.
Есть пища, которая легче переваривается, а есть та, что вызывает "тяжесть".
Так вот при употреблении "тяжёлой" пищи с обильным питьём вероятность возникновения изжоги повышается.
К примеру, когда ем и много пью, а после ложусь спать, то во сне желудок внезапно начинает непроизвольно выбрасывать содержимое наружу - очень не приятная штука. А когда были осложнения по астме, то вообще такие ночные казусы вызывали спазм лёгких, а сие просто опасно для жизни.

[Сергей Разумовский]

Представьте, если мы билдерское 5-разовое питание переводим на 3-разовое. Сколько надо в себя еды всунуть и какая это нагрузка на ЖКХ!

[Сергей Разумовский]

Для меня достаточно уяснить-чем чаще питаешься,тем лучше.И наоборот,чем больше приёмов пищи,тем меньше откладывается жир.

Это стереотип и выдумка, которую поддерживают глянцевые журналы, на самом деле частота приёма пищи не влияет не на уровень жира не на набор мышечной массы, на это влияет количество ккал и бжу.

Тогда ответьте на такой вопрос: а многие ли бодибилдеры соревновательного уровня питаются 3 раза в сутки?

[Сергей Разумовский]

Нужно брать кал-во планируемых потребляемых калорий (при 3-4 разовом питании) и разделить 5-7 разовое питание.

зачем?

Анатолий, как Вы рекомендуете в 3 раза впихнуть в себя 200-250г белка?

[sergkomisar]

Представьте, если мы билдерское 5-разовое питание переводим на 3-разовое. Сколько надо в себя еды всунуть и какая это нагрузка на ЖКХ!

Нарушена логика.
При чем тут обязательное разбиение пищи на большее количество приёмов и просто очень большое количество пищи?
Разговор шёл о том на сколько это обязательно чаще есть. В этом нет смысла, так как нет доводов в пользу этого, это не говорит о том что часто есть вредно, это говорит о том что именно так поступать нет смысла.
Нужно питаться так часто, как это удобно тебе.
Количество пищи которое не позволяет съесть желудок не менее чем за четыре раза например это будет причиной удобства, а не обязательства.

[Сергей Разумовский]

вообще тема количества приёмов пищи уже поднималась и был интересный диалог между ЛАО и Анатолием. Анатолий ссылаплся на кого-то там (извиняюсь что не запомнил иностранной фамилии),тогда как ЛАО сослался на свои наблюдения. Лично я почесал свою глупую голову и сделал неожиданно умный вывод: Этот кто-то там находится неизвестно где и сам свои слова не отстаивает,тогда как ЛАО находится здесь. Потому я решил придерживаться точки зрения ЛАО по-крайней мере до тех пор пока этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО. Тогда я тоже быстренько перекуюсь и буду думать по-другому.

На Лайла МакДональда Анатолий, кажется, ссылался, который не проводит собственных исследований?

[sergkomisar]

Сергей Разумовский, Анатолий не предлагал есть три раза, но и съесть за три раза 250гр белка это не проблема.

[Сергей Разумовский]

этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО.

вот счас я всё брошу и буду всех убеждать

А почему бы и нет. Совсем не хотите общаться.

[Сергей Разумовский]

Сергей Разумовский, Анатолий не предлагал есть три раза, но и съесть за три раза 250гр белка это не проблема.

В меня
1. Столько еды не влезет
2. У меня будет изжога и головная боль( это мой опыт)

[sergkomisar]

В меня
1. Столько еды не влезет
2. У меня будет изжога и головная боль( это мой опыт)

Лично ты ешь чаще, потому как это для тебя наверное удобней, но это не значит что всем из за этого надо обязательно так поступать, и это не значит что уровень жира в теле станет меньше или мышечная масса будет расти лучше.

[Сергей Разумовский]

этот кто-то там не появиться и не переубедит ЛАО.

вот счас я всё брошу и буду всех убеждать

не вы,а лицо на исследования которого вы ссылались (простите запамятовал как его зовут). Вы выбрали его точку зрения-это ваше право. Полагаю этот человек знает о чём говорит. Я выбрал точку зрения ЛАО по банальным причинам-его я знаю,а мужика того нет. ЛАО я читал,а мужика того нет. 

Вот-вот. И сколько тот мужик билдеров к соревам подготовил, и сколько - ЛАО?

[Сергей Разумовский]

Подскажите смысл сидеть на этом форуме и рассказывать про прием фармы? Тут высчитывают методики по милиметрам и милиграммам, а фарма- это танк, для которого только топливо загружай.

+1.
Тренинг и питание на фарме и без не есть одно и тоже.