Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GolGol]

Давайте поделимся рецептами приготовления пищи благодаря которой можно набирать мышечную массу.
Как и чем можно заменять спортивное питание чтобы прогрессировать в результатах.
Заранее благодарен за развитие темы





Давайте не спорить а помогать друг другу и делится опытом.

[Ваган]

творог+мед+арахис или грецкий орех,вот тебе гейнер + всяко нужное полезное,ем около 700-1000гр творога в день масса прет отлично, плюс витамины и необходимые минералы.

[Cornelyus]

творог+мед+арахис или грецкий орех,вот тебе гейнер + всяко нужное полезное,ем около 700-1000гр творога в день масса прет отлично, плюс витамины и необходимые минералы.

Ничего себе... Это за сколько ж "подходов" ты съедаешь кило творога и какие при этом порции получаются? )

[Рокки]

Ваган, а вы в творог добавляете молоко, сметанки чуть?)

[Alaija]

творог+мед+арахис или грецкий орех,вот тебе гейнер + всяко нужное полезное,ем около 700-1000гр творога в день масса прет отлично, плюс витамины и необходимые минералы.

Килограмм творога??? я 300 грамм с трудом съедаю. И то неделю попитаюсь так потом 2 недели творог видеть не могу=)

[Ваган]

Ваган, а вы в творог добавляете молоко, сметанки чуть?)

да добавляю, съедаю по 150-200 грамм между приемами пищи, чистый творог не спорю плохо идет, но с медом или йогуртом норм, перед сном съедаю 200грам с молоком

[ReLis]

Я целиком и полностью поддерживаю творог! Быстро, полезно, а если приложить усилия и вкусно)

[ReLis]

Ну, по крайней, мере недорого

[Ваган]

ну ем творог по ~1кг в день уже 4 месяца и живот не жалуется, проконсултировался у знакомого врача, тот тоже от цыфры ахнул, но уверил что себя я не покалечу)

[Сергей Разумовский]

Я его уже видеть не могу.

[Сергей Разумовский]

Ваган,ну Вы и траглодит! )))))))

[Cornelyus]

да добавляю, съедаю по 150-200 грамм между приемами пищи, чистый творог не спорю плохо идет, но с медом или йогуртом норм, перед сном съедаю 200грам с молоком

Килограмм творога (обезжиренного) это около 180 грамм белка. А раз ты говоришь что ешь его между приёмами пищи, то сколько же у тебя суточный итог белка получается? За 300 грамм? 

[Рокки]

ППЦ ребята это МОЩНО!))

[Ваган]

да добавляю, съедаю по 150-200 грамм между приемами пищи, чистый творог не спорю плохо идет, но с медом или йогуртом норм, перед сном съедаю 200грам с молоком

Килограмм творога (обезжиренного) это около 180 грамм белка. А раз ты говоришь что ешь его между приёмами пищи, то сколько же у тебя суточный итог белка получается? За 300 грамм? 

был 220 сейчас под 250

[*]

ем около 700-1000гр творога в день

Зачет!
Моя доза 500-700 гр с сухофруктами
Беру по цене 90 руб/кг 0% жирности

И попробуйте мне найти хоть один качественный "протеин" за такие деньги!