Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[swat5599]

Гейнер прежде всего необходим очень худым начинающим спортсменам, чтобы создать первоначальную массу тела, а вот уж потом конечно же - протеин!!!

      Значит как раз для меня.  Рост179 вес 65. Постоянно питаться из за работы не получается хотя и 5 раз все равно стараюсь есть. Какой гейнер лучше для меня?

[Jurist]

Гейнер прежде всего необходим очень худым начинающим спортсменам, чтобы создать первоначальную массу тела, а вот уж потом конечно же - протеин!!!

      Значит как раз для меня.  Рост179 вес 65. Постоянно питаться из за работы не получается хотя и 5 раз все равно стараюсь есть. Какой гейнер лучше для меня?

дружище, если ты не можешь нормально питаться, то тебе никакой гейнер не поможет! Сначала отладь систему питания, а потом уже как вспомогательное средство добавь гейнер!

[Millionaire]

Гейнер прежде всего необходим очень худым начинающим спортсменам, чтобы создать первоначальную массу тела, а вот уж потом конечно же - протеин!!!

      Значит как раз для меня.  Рост179 вес 65. Постоянно питаться из за работы не получается хотя и 5 раз все равно стараюсь есть. Какой гейнер лучше для меня?

дружище, если ты не можешь нормально питаться, то тебе никакой гейнер не поможет! Сначала отладь систему питания, а потом уже как вспомогательное средство добавь гейнер!

дык если правильно питаться- то и довавки не нужны.
по идее ими надо бы добирать то, что не можешь с обычной пищи...по крайней мере обратная логика странна

[swat5599]

Так дело в том и есть что нормально каждый день питаться не получается, и на работе в обед каллорийно богато не поешь. Вот поэтому и думаю гейнер использовать.

[Rekless]

Так дело в том и есть что нормально каждый день питаться не получается, и на работе в обед каллорийно богато не поешь. Вот поэтому и думаю гейнер использовать.

Прочитайте статью Остапенко о питании в библиотеке на этом сайте. Много нового узнаете. Например, что сначала необходимо наладить обычное питание, и если этого уже мало, то добирать добавками (они поэтому и называются добавки, логично же?). А заменить пищу спортпитом - решение глупое.

А вообще я считаю тезис о том, что питаться надо правильно и без опыта хоть какого то не изобретать велосипед, надо повесить на главной странице сайта большими красными буквами. Тогда видимо вопросов об этом будет меньше.

[swat5599]

[/quote]
Прочитайте статью Остапенко о питании в библиотеке на этом сайте. Много нового узнаете. Например, что сначала необходимо наладить обычное питание, и если этого уже мало, то добирать добавками (они поэтому и называются добавки, логично же?). А заменить пищу спортпитом - решение глупое.

А вообще я считаю тезис о том, что питаться надо правильно и без опыта хоть какого то не изобретать велосипед, надо повесить на главной странице сайта большими красными буквами. Тогда видимо вопросов об этом будет меньше.
[/quote]

Не я же не говорю о полном переходе на спортпит. Например я работаю до 6 обедаю в час ,тренируюсь где то в 7. и получается что между обедом и тренингом 5-6 часов .  Вот и думал на работе где то к 5 часам гейнер принимать . А то на тренинг силенок то не хватит.

[Rekless]

Не я же не говорю о полном переходе на спортпит. Например я работаю до 6 обедаю в час ,тренируюсь где то в 7. и получается что между обедом и тренингом 5-6 часов .  Вот и думал на работе где то к 5 часам гейнер принимать . А то на тренинг силенок то не хватит.

А контейнер с едой брать на работу? Дайте угадаю. Не принято у вас есть на работе и боитесь, что будут хихикать. Чай с печеньем, пироженками, тортами пить принято? Если да, то ничего страшного. Люди быстро перестанут хихикать, увидев результат.
Ну а гейнер... Гейнер исключительно для очень запущенных эктоморфов. Большинство людей от него толстеет. Изолят куда лучше.

[swat5599]

Не я же не говорю о полном переходе на спортпит. Например я работаю до 6 обедаю в час ,тренируюсь где то в 7. и получается что между обедом и тренингом 5-6 часов .  Вот и думал на работе где то к 5 часам гейнер принимать . А то на тренинг силенок то не хватит.

А контейнер с едой брать на работу? Дайте угадаю. Не принято у вас есть на работе и боитесь, что будут хихикать. Чай с печеньем, пироженками, тортами пить принято? Если да, то ничего страшного. Люди быстро перестанут хихикать, увидев результат.
Ну а гейнер... Гейнер исключительно для очень запущенных эктоморфов. Большинство людей от него толстеет. Изолят куда лучше.

Да плевать мне на их хихикание, все тут принято. Таскать собой готовую еду вот проблема.  А гейнер быстро готовиться и без проблем.Контейнер и все можно на работе же оставить. Так то я могу есть грудку с хлебом на работе ,но достаточно ли это.

[Happy]

Ребят нужен совет. Мне 20 лет, я эктоморф, рост 171 см., вес 70 кг. Спортпит не принимаю. Однако понимаю, что дальше набирать без него будет тяжело, поэтому с сентября буду покупать что нить из спортпита. Что вы мне посоветуете? Я поначалу думал, что мне гейнера будет достаточно, но потом понял, что гейнер чисто для энергии и с него мыщцы не растут. Поэтому я решил, что мне нужно покупать гейнер и какой нить протеин, и еще наверно можно креатин (хотя под сомнением, ибо хз денег хватит или нет). И еще вопрос: гейнер нужно каждый день употреблять, или можно например 5 дней в неделю?

[Rekless]

Не я же не говорю о полном переходе на спортпит. Например я работаю до 6 обедаю в час ,тренируюсь где то в 7. и получается что между обедом и тренингом 5-6 часов .  Вот и думал на работе где то к 5 часам гейнер принимать . А то на тренинг силенок то не хватит.

А контейнер с едой брать на работу? Дайте угадаю. Не принято у вас есть на работе и боитесь, что будут хихикать. Чай с печеньем, пироженками, тортами пить принято? Если да, то ничего страшного. Люди быстро перестанут хихикать, увидев результат.
Ну а гейнер... Гейнер исключительно для очень запущенных эктоморфов. Большинство людей от него толстеет. Изолят куда лучше.

Да плевать мне на их хихикание, все тут принято. Таскать собой готовую еду вот проблема.  А гейнер быстро готовиться и без проблем.Контейнер и все можно на работе же оставить. Так то я могу есть грудку с хлебом на работе ,но достаточно ли это.

В чем проблема таскать контейнер то? В пакет, сумку и не видно, места занимает не то, чтоб очень много. А если уж машина есть, то вообще лафа.
Грудку с гречей более чем достаточно. Можно в принципе и хлеб, но только ржаной или серый.

[swat5599]

Ребят нужен совет. Мне 20 лет, я эктоморф, рост 171 см., вес 70 кг. Спортпит не принимаю. Однако понимаю, что дальше набирать без него будет тяжело, поэтому с сентября буду покупать что нить из спортпита. Что вы мне посоветуете? Я поначалу думал, что мне гейнера будет достаточно, но потом понял, что гейнер чисто для энергии и с него мыщцы не растут. Поэтому я решил, что мне нужно покупать гейнер и какой нить протеин, и еще наверно можно креатин (хотя под сомнением, ибо хз денег хватит или нет). И еще вопрос: гейнер нужно каждый день употреблять, или можно например 5 дней в неделю?

Рост 171 и вес 70 кг это какой же эктоморф братан? )))

[Rekless]

Ребят нужен совет. Мне 20 лет, я эктоморф, рост 171 см., вес 70 кг. Спортпит не принимаю. Однако понимаю, что дальше набирать без него будет тяжело, поэтому с сентября буду покупать что нить из спортпита. Что вы мне посоветуете? Я поначалу думал, что мне гейнера будет достаточно, но потом понял, что гейнер чисто для энергии и с него мыщцы не растут. Поэтому я решил, что мне нужно покупать гейнер и какой нить протеин, и еще наверно можно креатин (хотя под сомнением, ибо хз денег хватит или нет). И еще вопрос: гейнер нужно каждый день употреблять, или можно например 5 дней в неделю?

Дневную диету свою полностью приведите, тогда вам можно будет что то советовать. А то может вы кушаете 3 раза в день по капле и жалуетесь.

[Happy]

Рост 171 и вес 70 кг это какой же эктоморф братан? )))

У меня запястье 16.5 см.))

Дневную диету свою полностью приведите, тогда вам можно будет что то советовать. А то может вы кушаете 3 раза в день по капле и жалуетесь.

Ну начнем с того, что я не жалуюсь, а лишь прошу совета, я думаю это разные вещи. Дневная диета во время учебы:

1) 7.00  завтрак. Либо каша, либо то, что со вчерашнего вечера осталось (макароны, картоха, мб. мясо ну в общем как обычно)

2) между 12.00 и 14.00 обед. Если я в столовке, то ем более менее нормально (вначале супец, затем макароны с мясом). Если в общаге, то банально пельмени

3) где то в 18.00 (или около того)  ужин. Тут уже что родители приготовят- макароны, картоха, мясо и т.д. и т.п.
4) часов в 22.00  ем то, что было на ужин
5) могу еще часов в  24.00 или в 00.30 поесть, но не всегда получается.

Вот как то так. Единственноое, что у меня бывает иногда выпадает обед (я студент, так что сами понимаете).

[45Alex]

Happy
Даааа ...... грустное и скудное питание. Сомневаюсь, что с таким питанием можно чего то добиться в ББ. 

[Happy]

Happy
Даааа ...... грустное и скудное питание. Сомневаюсь, что с таким питанием можно чего то добиться в ББ. 

Ну ты уж давай по развернутее как то))  Че там такого грустного и скудного?