• 03 Июня 2026, 21:17:25
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Бета-аланин, точная дозировка.

Автор Тема: Бета-аланин, точная дозировка.  (Прочитано 16350 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Бета-аланин, точная дозировка.
« : 21 Января 2012, 16:24:58 »
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #1 : 21 Января 2012, 16:29:41 »
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:24:58
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
по 3-6 грамм в день после тренинга и 3 грамма утром в день отдыха, для улучшения сна, принимайте 3-4 грамма бета аланина за 30 минут перед сном.
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #2 : 21 Января 2012, 16:30:34 »
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:24:58
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
примерно 5 г
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #3 : 21 Января 2012, 16:33:33 »
Цитата: dimon290784 от 21 Января 2012, 16:29:41
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:24:58
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
по 3-6 грамм в день после тренинга и 3 грамма утром в день отдыха, для улучшения сна, принимайте 3-4 грамма бета аланина за 30 минут перед сном.
Сколько принимать я знаю, и вообще дозировки есть мг/кг, откуда вы знаете мой вес? 60 или 100?
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #4 : 21 Января 2012, 16:34:52 »
Цитата: dimon290784 от 21 Января 2012, 16:30:34
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:24:58
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
примерно 5 г
креатин не буф, с горкой не большой, кажется 5гр, аланин похож на соль..
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #5 : 21 Января 2012, 16:36:49 »
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:34:52
Цитата: dimon290784 от 21 Января 2012, 16:30:34
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:24:58
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
примерно 5 г
креатин не буф, с горкой не большой, кажется 5гр, аланин похож на соль..
Электронные весы тебе в помощь
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #6 : 21 Января 2012, 16:45:08 »
Есть у меня подобные, но с ложкой удобней..
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #7 : 21 Января 2012, 16:48:20 »
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:45:08
Есть у меня подобные, но с ложкой удобней..
Так высыпи из чайной ложки порошок на весы и будешь знать сколько там грамм
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #8 : 21 Января 2012, 16:55:17 »
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:24:58
Имеется в порошке, как правильно рассчитывать дозировку. Сколько будет в одной ложке чайной, без верха?
Принимай 1 чайную ложку (2 раза в день) без подсчетов мг
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #9 : 21 Января 2012, 17:00:15 »
Цитата: dimon290784 от 21 Января 2012, 16:48:20
Цитата: BILD от 21 Января 2012, 16:45:08
Есть у меня подобные, но с ложкой удобней..
Так высыпи из чайной ложки порошок на весы и будешь знать сколько там грамм
они не точные
Записан

igrok

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1143
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Кроссфит - эффективный функциональный тренинг
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #10 : 21 Января 2012, 18:40:49 »
А какой с этого толк? Что рассчитываешь получить и какой результат?
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #11 : 21 Января 2012, 19:19:34 »
Передозировки вредны.
Записан

VadimLT

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #12 : 21 Января 2012, 21:36:51 »
Как уже писали выше,чайная ложка это приб. 5гр.Бета- аланин принимаеться 2раза в день за полчаса до тренинга и перед сном.А еще эффективно совместить его прием с креатином(обычным моногидратом).
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #13 : 21 Января 2012, 21:41:01 »
Как пить я знаю! Вопрос только о дозировке по чайной ложке. Без верха разве 5гр?
Записан

VadimLT

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Бета-аланин, точная дозировка.
« Ответ #14 : 21 Января 2012, 21:42:44 »
именно так yes
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.