Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zafator]

купил амину и протеин. Раньше пил только протеин. Сейчас масса не растёт хотя пью протеин. Пожтому купил и амину и возник вопрос как их совмещать. Кто нибудь знает как?

[constrictor]

аминки с каждым приёмом пищи,до и сразу после трени,прот с утра,между обедом и ужином,через 30 минут после трени

[Zafator]

а амины сразу после еды? или до еды? и сколько штук?

[mraka]

купил амину и протеин. Раньше пил только протеин. Сейчас масса не растёт хотя пью протеин. Пожтому купил и амину и возник вопрос как их совмещать. Кто нибудь знает как?

[quote author=constrictor link=topic=136140.msg186384#msg186384
И все равно ничего не вырастит. Потому что уверен на 100 не в амино дело.

[Zafator]

сколько аминок? и за сколько мин ддо еды и за сколько после?

[Zafator]

за первые 2 месяца с протеином прибавил 4кг. рост 170 вет 56.5

[ОК]

купил амину и протеин. Раньше пил только протеин. Сейчас масса не растёт хотя пью протеин. Пожтому купил и амину и возник вопрос как их совмещать. Кто нибудь знает как?

   Zafator на Ваш точный вопрос можно так же точно ответить.
   Аминки надо совмещать с протеином правильно, согласно инструкции.

аминки с каждым приёмом пищи,до и сразу после трени,прот с утра,между обедом и ужином,через 30 минут после трени

 Если Вы будете принимать как Вам предложили, то возможно польза будет, а возможно и не будет.
  Кто знает, что и как Вы пьете и даже не известно какого Вы пола.
  Может Вы Глицин купили? То его лучше не пить а рассасывать под языком.

[serg5777]

2 раза принимал АК результата 0.
А после протеина восстановление побыстрее, да и мускулатура  качественнее стала...
Вопрос к топикстартеру: а собственно для чего их вместе совмещать?

[constrictor]

 

а амины сразу после еды? или до еды?

Перед едой.

сколько штук?

Что за аминки?

[Zafator]

Что за аминки?
[/quote]
их мне должны завтра привезти, пока точно не знаю.
я мужского пола, 16 лет

[Zafator]

аминки с каждым приёмом пищи,до и сразу после трени,прот с утра,между обедом и ужином,через 30 минут после трени

 Если Вы будете принимать как Вам предложили, то возможно польза будет, а возможно и не будет.
  Кто знает, что и как Вы пьете и даже не известно какого Вы пола.
  Может Вы Глицин купили? То его лучше не пить а рассасывать под языком.
[/quote]
 а как правильно их употреблять чтоб был результат? после тренировки обычно пил протеин и 5 белков яйца

[constrictor]

Ну хоть комплексные,ВСАА или вообще однокомпонентные?

Эх,ну ладно... Аминки как и прот предназначены для увеличения белковой составляющей ежедневного рациона.Т.е. вы уже наладили питание(6-7 раз в день),на каждый приём у вас приходится некоторое количество белка,но до желаемой нормы вы не дотягиваете. Выход - ввести в рацион протеиновый коктейль.Т.о. 2-3 приёма в день достаточно для набора необходимого количества белка.
Аминки(комплексные) - это уже разврат . Причины приёма у каждого разные. Кто-то хочет ещё разогнать обмен веществ (они этому способствуют),кто-то не желает пузыреть от коктейля,но белка,по какой-то причине,хочет добавить. Кто-то следуя моде.
Есть и отдельные аминки(аргинин,глицин,мелатонин и т.д.) или их сочетание ВСАА. Каждые заточены под разные цели и задачи.Коли интересно - гугли.

[Zafator]

Я вам завтра скажу. а какие лучше?

[Denis M]

BCAA и комплексные принимаются по-разному. ВСАА до тренировки и сразу после. А комплексные- смотри на рекомендации производителя. Некоторые во время еды, некоторые до или после.

[Zafator]

а эффект от каких лучше?