Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Дымчатый]

Работало. Задержка воды минимальная. Думаю не более 2% от массы тела, но скорее меньше.
 И работало на многоповторке и на силовом.
 Тут вопрос индивидуальности организма.
 При силовом тренинге кретин моногидрат лучше. Задержка воды сохраняет суставы.
 Но у меня от моногидрата голова тяжёлая становиться.

Ну у меня хоть и работа на силовой жим большинство тренировок проходит в режиме 6-12 повторений.От моногидрата,от разных его марок у меня постоянно болел желудок,пришлось от него отказаться(да и врач мне рекомендовал тоже самое).Так что сейчас решил попробовать транспортную систему.Сейчас начал пить его и слава Богу никакого дискомфорта в желудке не ощущаю.Будем смотреть теперь будет ли от него толк.

Хочу поинтересоваться, как ты развиваешь силовой жим, если пишешь что большинство тренировок проходит в режиме 6-12 повторений ?

Тяжёлая тренировка на 3-4 раза проходит один раз за микроцикл,там я выкладываюсь полностью(он у меня длиться примерно 2 недели+- 2-3 дня),в цикле присутствуют тяжёлая тренировка жима на 7-8 раз,лёгкая с паузой на 10-12раз,а так же тренировочные занятия на спину и руки.(в дни тренировки спины  добавляю жим ногами на 6-12 повторений)Перед тяжёлым жимом тренировка спины проходит за2-3 дня в облегчённом режиме.

[Scalewater]

т.е. Л,С,Л,Т,Л  между тренировками 72 часа ?

[Дымчатый]

т.е. Л,С,Л,Т,Л  между тренировками 72 часа ?

Думаю,будет лучше написать всю программу целиком(может кто-нибудь выскажет своё мнение,замечания и мне полезно будет и людям интересно).
 1 день  Тяжёлый жим 3-4подхода по 3-4 повтора
 2 день  Брусья 2-3/10-12(с весом)
             Жим гантелей 2-3/10-12
             Разгибание рук со штангой 2 ПО 10-12
             Разгибание рук в тренажёре 2 по 10-12
             Сгибание рук со штангой стоя 2 по 10-12
             Концентриров. сгибания рук с гантелью(или молот) 2 по 10-12
 3 день   ОТДЫХ
 4 день   Тяга штанги в наклоне с упором(похоже на тягу Т-грифа)
              3 по 8
              Тяга вертикального блока 3 по 8
              Гиперэкстензия 2 по 12
              Жим ногами 2-3  по 6-8
 5 день    ОТДЫХ
 6 день    ОТДЫХ
 7 день   Жим штанги лёжа 2-3 по 6-8
              Брусья                 2-3 по 6-8
              Разгибание рук со штангой 2 ПО 10-12
              Разгибание рук в тренажёре 2 по 10-12
              Сгибание рук со штангой стоя 2 по 10-12
              Концентриров. сгибания рук с гантелью(или молот)2 по 10-12
  8 день ОТДЫХ
  9 день отдых или Жим штанги лёжа с паузой 2-3 на 10-12
              Тяга штанги в наклоне с упором(похоже на тягу Т-грифа)
              2 по 12
              Тяга вертикального блока 2 по 12
              Гиперэкстензия 2 по 12
              Жим ногами 2  по 12 
 Я стараюсь перенести 7 день на восьмой тогда у меня получается 3 дня отдыха и жим на 8 раз делаю в понедельник,лёгкая спина в четверг и перед тяжёлым жимом у меня получается 2 дня отдыха(а если надо можно сделать и 3(то есть то,что нужно).Такие котовасии с графиком получаются имз-за графика работы...Вот как-то так,надеюсь не сильно запутал.

[Forestol]

  леветон надо принимать с целью поддержания уровня тестостерона.
Одновременный прием Леветона и креатина, позволяет снизить дозу
креатина с 20г до 2г.

Что-то не пойму, как минимальный набор витаминов и недо-концентрация экдистерона может на порядок снизить дозу креатина? Понимаю, что "профессионалы", часто тут пишущие подобное,  не пользуются такими "сомнительными" источниками, как например:
 http://spоrtswiki.ru/Леветон

но уж пояндексить-погуглить каждый может сам!

[goolin]

спортсвики - обычный лохотрон И как ещё на него ведутся

[45Alex]

спортсвики - обычный лохотрон И как ещё на него ведутся

А ты думаешь на твои посты про левитон поведутся?

[Стасян]

Леветон, как и Элтон впрочем -  лажа полная, по крайней мере в спорте вообще вещь нафиг ненужная, посмотрите состав и дозировки, обхохочешься, особенно порадовала "пчелиная обножка" . А спортвики критике подвергаете зря, порой очень толковые статейки там попадаются, не всё конечно, но большинство.

[Rekless]

Да что вы вообще разговариваете с этим спамером?
Сразу сообщаете о нём администрации сайта и она уже его трёт.

[goolin]

Леветон, как и Элтон впрочем -  лажа полная, по крайней мере в спорте вообще вещь нафиг ненужная, посмотрите состав и дозировки, обхохочешься, особенно порадовала "пчелиная обножка" . А спортвики критике подвергаете зря, порой очень толковые статейки там попадаются, не всё конечно, но большинство.

    Не надо гнать пургу на леветон - уж мышц Вы с них не накачаете а сила и выносливость Вам в помощь - это любой и нелеветонщик который пробовал Вам скажет, а то что спортсвики пишут о леветоне- вот реальная лажа  

[Maximus1983]

Леветон, как и Элтон впрочем -  лажа полная, по крайней мере в спорте вообще вещь нафиг ненужная, посмотрите состав и дозировки, обхохочешься, особенно порадовала "пчелиная обножка" . А спортвики критике подвергаете зря, порой очень толковые статейки там попадаются, не всё конечно, но большинство.

    Не надо гнать пургу на леветон - уж мышц Вы с них не накачаете а сила и выносливость Вам в помощь - это любой и нелеветонщик который пробовал Вам скажет, а то что спортсвики пишут о леветоне- вот реальная лажа  

Ты регистрировался чтобы нам это доказать?

[goolin]

Леветон, как и Элтон впрочем -  лажа полная, по крайней мере в спорте вообще вещь нафиг ненужная, посмотрите состав и дозировки, обхохочешься, особенно порадовала "пчелиная обножка" . А спортвики критике подвергаете зря, порой очень толковые статейки там попадаются, не всё конечно, но большинство.

    Не надо гнать пургу на леветон - уж мышц Вы с них не накачаете а сила и выносливость Вам в помощь - это любой и нелеветонщик который пробовал Вам скажет, а то что спортсвики пишут о леветоне- вот реальная лажа  

Ты регистрировался чтобы нам это доказать?

                 Совсем не хочу тебе ничего доказывать. Просто я выразил отношение к препарату и на него сразу накинулись он якобы плохой такой сякой, что приходится отвечать тем что вы неправы в отношении леветона и давайте на этом закончим. V    хотелось бы пообщаться на разные темы а не вести бестолковый спор. Согласен?!!!

 

[Dropman]

Тонкий ... очень тонкий ход рекламщиков!   
Теперь они втираются в доверие и пытаются действовать изнутри организации ... как партизаны!
 

Докажите, что Вы правы по отношению к препарату.
Покажите исследование, где в группе, принимающей Леветон была бы достигунта значимая (по сравнению с контрольной) прибавка в мышечной массе.
Желательно, чтобы исследование было проведено не на новичках, которые растут от ЛЮБОЙ программы.
 

[Стасян]

Я вообще в шоке, товарищ Goolin, Вы, извиняюсь, этикетку внимательно прочитайте, состав посмотрите Леветона, как блин сила, какая ёпрст выносливость, О ЧЁМ ВЫ? не смешите народ, окститесь, прошу Вас. И самое главное не аргументов, ни фактов, просто голословные высказывания, доказательств никаких. Лучше моногидрата бахнуть и то пользы больше будет, хоть деньги не на ветер. Пробовал я этот Леветон ради смеха, благо стоит гроши, (собственно какой препарат, такая и цена) увеличивал дозировки в пять раз, как мертвому припарка, что скушал, что радио послушал. А спортвики молодцы, низкий поклон, написали правду, хватит уже людей обманывать.

[Work as long as you breathe]

Что тут обсуждать? всё прекрасно понятно.
Существует одна рабочая форма креатина - моногидрат для усвоения. Остальное, в большей степени это маркетинг.
Существует повышение Ph шкалы в щелочную сторону - 12 для лучшего усвоения моногидратов. Вот как раз очень работает.
Существуют адаптогены - например, экдистерон.
Больше ничего не придумали.

Леветон, я так понимаю подобие "адаптогенов".

[Dropman]

Исследования, показавшие прирост работоспособности от Леветона есть.
Исследований, показавших прирост массы от него - не наблюдал.
Покажите, если можно.
Будем читать всем коллективом.

А пустопорожние заявления о "грандиозных сдвигах" оставим впечатлительным читателям МН.