Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

принимаю все по отдельности, так сказать каждое попробовал
теперь хочу все вмести:
Креатин Моногидрат           
G - фактор                                         
ZMA                                     
ТТ - Трибулус Террестрис (трибестан)
L-Глютамин                           
ВСАА плюс   
все от иронман))           
протеин не покупаю т.к. питаюсь норм, выходит 2,5 гр на 1кг

вопрос:
1. Если буду все это принимать(((естественно все это принимать постоянно нельзя) я про первый месяц
далее уберу некоторые препараты)) кол-во белка на 1кг. тела на сколько увеличить? или оставить прием по 2,5гр. на 1кг?

[Сергей Разумовский]

Ой,как всего много! Я из этого списка разве что креатин пью и протеин.Ну и как эффект есть?
1,5-2г белка на кг достаточно.

[BILD]

хм, я же сказал, что еще столько не употреблял, только макс по 2-3 препарата

[FANNN]

хм, я же сказал, что еще столько не употреблял, только макс по 2-3 препарата

Вобще трибулус на свалку..толку 0..купи лучше экдистерон..и то если не русский от нашего толку тоже нет..и вобще принимать их лучше с дхеа которое не продается у нас..в комплексе они еще действуют.пил препараты такие.к сожалению продаются только за границей.

[BILD]

ага, эт ты так только утверждаешь что от рус. нет толка или обоснуешь получше?

[FANNN]

ага, эт ты так только утверждаешь что от рус. нет толка или обоснуешь получше?

Обоснования:
1)личный опыт.
2)опыт других.
Не буду я тебя уговаривать просто уже об этом нмого раз писали.Что же ищите чудодейственные травы...
Про тт и рос и имп все одно и то же нет результата.

[BILD]

это только про тт можно так сказать или про все остальное?

[Леонид Остапенко]

Уважаемый vantilo,
Сделайте следующее: выберите себе программу любого направления (силовую, массонаборную или рельефную), и поработайте по ней добросовестно месяц. До начала взвесьтесь, измерьте по возможности процент жира под кожей, сделайте обмеры всех окружностей в ненапряженном виде, проверьте силовые данные в жиме, приседе и тяге (важно правильно технически делать их).
Спустя месяц начните принимать этот комплекс добавок, который вы указали. Через месяц повторите замеры и пробы. Напишите нам о результатах. Я уверен, что они будут неплохими.
Очень важно - не должно быть срывов и пауз. Иначе данные будут некорректными.
Леонид Остапенко

[Димон Матвеев]

Ой,как всего много! Я из этого списка разве что креатин пью и протеин.Ну и как эффект есть?
1,5-2г белка на кг достаточно.

Если на автаре он, то такой торс кормить надо, тут как бы 3,5г не потребовалось.

[FANNN]

Уважаемый vantilo,
Сделайте следующее: выберите себе программу любого направления (силовую, массонаборную или рельефную), и поработайте по ней добросовестно месяц. До начала взвесьтесь, измерьте по возможности процент жира под кожей, сделайте обмеры всех окружностей в ненапряженном виде, проверьте силовые данные в жиме, приседе и тяге (важно правильно технически делать их).
Спустя месяц начните принимать этот комплекс добавок, который вы указали. Через месяц повторите замеры и пробы. Напишите нам о результатах. Я уверен, что они будут неплохими.
Очень важно - не должно быть срывов и пауз. Иначе данные будут некорректными.
Леонид Остапенко

Да минус в том что мы не узнаем какие точно добавки подействовали.конечно будет прирост от креатина и остальной прирост за счет чего это загадка..смысл будет в дальнейшем тратить деньги на такое кол во препаратов может даже не все рабочие.

[FANNN]

это только про тт можно так сказать или про все остальное?

Только про тт.

[AnatolyR]

ТТ - Трибулус Террестрис (трибестан)

насколько я знаю трибулус бесполезен

J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):348-53.

The Effect of Five Weeks of Tribulus terrestris Supplementation on Muscle Strength and Body Composition During Preseason Training in Elite Rugby League Players.Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM.

Tribulus terrestris is an herbal nutritional supplement that is promoted to produce large gains in strength and lean muscle mass in 5-28 days (15, 18). Although some manufacturers claim T. terrestris will not lead to a positive drug test, others have suggested that T. terrestris may increase the urinary testosterone/epitestosterone (T/E) ratio, which may place athletes at risk of a positive drug test. The purpose of the study was to determine the effect of T. terrestris on strength, fat free mass, and the urinary T/E ratio during 5 weeks of preseason training in elite rugby league players. Twenty-two Australian elite male rugby league players (mean +/- SD; age = 19.8 +/- 2.9 years; weight = 88.0 +/- 9.5 kg) were match-paired and randomly assigned in a double-blind manner to either a T. terrestris (n = 11) or placebo (n = 11) group. All subjects performed structured heavy resistance training as part of the club's preseason preparations. A T. terrestris extract (450 mg.d(-1)) or placebo capsules were consumed once daily for 5 weeks. Muscular strength, body composition, and the urinary T/E ratio were monitored prior to and after supplementation. After 5 weeks of training, strength and fat free mass increased significantly without any between-group differences. No between-group differences were noted in the urinary T/E ratio. It was concluded that T. terrestris did not produce the large gains in strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced within 5-28 days. Furthermore, T. terrestris did not alter the urinary T/E ratio and would not place an athlete at risk of testing positive based on the World Anti-Doping Agency's urinary T/E ratio limit of 4:1.

[Al_kmv]

Блин не силен в английском и что написано не знаю. Знаю что по крайней мере четверо из моих знакомых употребляли трибулис и все четверо остались довольны результатами. Пробовал трибулис и сам, по моим субъективным ощущениям, восстановление после тренировки, происходило несколько быстре.

[d.s.kuznetsov]

http://www.youtube.com/watch?v=aNEZVUFbPWs - наглядная инструкция по БАД

[Kolia]

Пил Tribulus WEIDER вместе с братом эффект-0 ну по крайней мере силы и массы не прибавило