Посчитайте свой рацион, физическую активность и прикинте хрен к носу. Что-то в никуда исчезнуть не может. Законы мироздания, у нас, такие. Либо неусваивается, либо сгорает, либо откладывается. Либо поглощается кем-то внутри.
Ещё вопрос, как выглядит ваш папа? Тоже худой?
Спасибо Уфимцу, в соседней теме напомнил. Курение очень сильно долбит по жкт. Поел и покурил - вполне себе 40% съеденого не усвоится.
Ещё вопрос, как выглядит ваш папа? Тоже худой?
Спасибо Уфимцу, в соседней теме напомнил. Курение очень сильно долбит по жкт. Поел и покурил - вполне себе 40% съеденого не усвоится.
ну, блин, я не специалист по мужским попам... на мой взгляд она выглядит нормально. не скажу что сильно худая, но и не толстая...
по поводу курения - не курю.
Я один не понимаю, зачем надо набирать любую массу, пусть и жир?
Люди худеют, мечтают от жира избавиться, стать рельефными, а тут мы видим желание нажрать тупо вес.
Зимой холодно, что ли? Да вроде не медведь и не тюлень.
Просыпайтесь почаще ночью и жрите жирное и сладкое. Во время сна метаболизм замедлен. Таким способом легче всего набирать жир.
вопрос же не в этом. вопрос не "зачем надо набирать любую массу". без обид, ладно? Вопрос в том - поможет ли спортивное питание в наборе любой массы?
А зачеем, почеему, как - это уже совсем другой вопрос. Если вам действительно интересно понять зачем надо набирать любую массу (в данном конкретном случае) просто прочитайте первое сообщение в теме.
"Хочу набрать вес"-"Делаю зарядку для поддержания рельефности" Оригинально!
Кстати,а почему вам не пришло в голову посетить врача,сдать анализы? Так сложно догадаться что при сидячей работе,малоподвижном образе жизни,объёмном питании,у вас вес остаётся низким и это указывает на какие-то нарушения (ну скажем самое начало заболевания сахарным диабетом,к примеру) или на наличие паразитов?
на наличие паразитов проверяюсь раз в пол года (для работы нужно). врачей с более детальным анализом может быть навещу...
А чем вас так смутила моя фраза про зарядку? Неужели гейнер поможет только если усиленно заниматься?
меня смутило что хочется набрать массу,а зарядка делается для рельефа. Это тоже самое,как - я хочу пить,поэтому ем сухарик.
ну это фиг с ним! Тут дело другое-вы возможно имеете какие-то нарушения,так как не может человек вести малоподвижный образ жизни,много жрать и страдать дистрофией.Либо просто какой-то из пунктов указан неверно.
Вот же вас прёт, срач словесный устраивать.
Так, народ, все письками померялись? А теперь просьба - дуйте в личку и разводите там срач и святую войну. Как тыкать друг в друга пальцами, так на все руки мастера, а как по делу, языки поотсыхали. Что-то не нравится в собеседнике, жалуемся админу, а не превращаем каждую вторую тем у в помойку. Честно... уже и почитать толком нечего, кроме всякой хрени и взаимных наездов. Спасибо.
И что вы тут все ругаетесь, непонятно
Давайте жить дружно
я надеюсь ничего страшного не будет если я продолжу тему автора, т.к. у меня очень схожая проблема
мне 25, рост 179, вешу 55кг.в данный момент безработный, но работал до этого 3 года на подвижной работе (цех по переработке пластика) работа была парой физическая, но лишь парой.до этого ещё работал грузчиком металлолома (не скажу что из меня хороший грузчик, но друзья брали с собой).но из-за моих физ данных мне было тяжело, парой два дня отходил.
сейчас мне хотелось бы набрать хотя бы 10кг веса.вообще виду поганый образ жизни, сидячий, интернет зависим.но даже когда у меня были длительные промежутки в работе, месяц, два, три, один раз было 8 месяцев, я сидел дома, не тратил энергию ни на что, при этом питался как обычно (о своем плохом питании расскажу ниже) но не набирал "ни грамма веса".вообще по моему никогда не превышал отметку в 57кг. кушал не то что после шести, на ночь, перед сном, ночью.
теперь про питание, никогда себя в принципе не давил пищей, ел до насыщения. парой бывало что наедался до сыта и у меня в таком состоянии появляется отдышка, становится тяжело дышать и тяжесть в животе, меня просто валит на диван прилечь, где могу просто вырубиться на несколько часов.даже на физ. работе, во время перерыва я не могу, не то что бы прилично покушать, даже средне, в меня еда просто не лезет, а если напихать, то после при поднятии тяжестей может просто вырвать, такое уже бывало, поэтому насильно не запихиваю.
я не курю, никогда не курил, алкоголь, ну я бы сказал не употребляю, ну 3-4 раза в год в малых количествах (3-5 стаканов вина) по праздникам или датам когда не могу отказать, ну и пиво может выпью 1-2 раза в год 1-2 бокала.алкоголь как бы и желания нету употреблять и при употреблении начинает мутить.что по поводу наркотиков, единственным своим наркотиком могу назвать компьютер.
сейчас не работаю, были проблемы с желудком.но вот сейчас собираюсь выйти на работу и у меня есть два варианта, одна не постоянная, но физ тяжелая, для меня, это грузчиком.вторая на стройке, постоянная, подвижная, временами может быть физ.
можете мне посоветовать какое то спортивное питание, препараты что бы набрать немного веса, жира, чего угодно (пивной живот не предлагать)
я прочитал тему, некоторые спрашивали про паразитов, отца.на наличие паразитов я сдавал анализы дней 10 назад, ничего не нашли, только деньги выкинул, мне было бы спокойнее если бы нашли.отец не толстый но упитанный, я бы сказал немного полный, по ниже меня ростом, слегка, и под сотню кг я думаю, мама тоже не худая.мне все говорят что я в дедушку по отцовской линии, говорят что он тоже был худым и жилистым, ну про себя я тоже слышал, говорят что жилистый.
может мне стоит принимать что то типа on whey 100% gold standart во время работы или при каких то других обстоятельствах, или что то другое посоветуете.
в спортзале не занимался, финансовой возможности нету, да и на большое кол-во препаратов тоже в принципе, но набрать немного веса хочется)
нужно дробное питание наладить, а наедаться 1 раз в день да так, что вас валит на кровать - плохое дело
я не ем один раз в день.3-4 раза и если каждый раз плотно поем меня каждый раз будет валить
любой протеин будет в помощь
выбросить из рациона питания все супы, борщи и всё пЕрвое
есть только рис, макароны, овсянку
с исключительно с мясом и рыбой
немножко помидор, капусты
творог
выйти на 2700 ккал / день
из них максимум 100 грамм жиров
причем полполам животные/растительные (масло льняное, подсолнечное)
"валит" тебя на диван поднятие сахара в крови
какие были "проблемы с желудком"?
