Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

Если в ПН, СР, ПТ обед из нормальной еды а к этому прибавляете протеин как доп питание перед и после трени то это нормально.
Но почему тогда в тренировочные дни белок на 100% из коктейля?
В завтрак, обед, ужин - только жиры и углеводы или  завтрак, обед, ужин в ПН, СР, ПТ из протеинового коктейля?

[Sportik]

Но почему тогда в тренировочные дни белок на 100% из коктейля?
В завтрак, обед, ужин - только жиры и углеводы или  завтрак, обед, ужин в ПН, СР, ПТ из протеинового коктейля?

ну почему же белок будет.ну скока там будет грамм 30-50 наберется.
но ведь разве утренние белки каким то образом дойдут до вечерней тренировки?

100% белка из протеина я имею ввиду только порция ДО и ПОСЛЕ тренировки.1.5г на 1кг по моему не много?

[ОК]

Sportik Вам нужно однозначно читать библиотеку атлета.
У Вас нет проблем с превышением белка.
Не нужно есть белок только перед и до трени, его нужно есть всегда и равномерно. Вопрос только в категории белка.
Мышцы растут всегда, если есть из чего и почему расти, точнее они не растут когда Вы тренируетесь. Во время тренировки Вы их разрушаете.

[ОК]

Sportik почитайте
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=23
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259

Можете поискать сами ответы на интересующий Вас вопросы.

[уфимец]

у наркоманов передозировка называется "золотой укол". Предлагаю ввести в оборот понятие "золотой протеин".

[Сергей38]

Протеин употреблять надо каждый день, либо кислоту. Утро сыворотка, днем кислота,на ночь казеин(моя диета)
Мышцы;разные группы,т,к вы их делаете по разным дням, востанавливаются каждый день, белок они нечинают поглащать после того как боль идет на минус.Почему казеин на ночь? Что-бы организму всю ночь питание было.

[Sportik]

от казеина у животных растут рога и копыта

мифы о полезности молока. имхо

[Сергей38]

ХАМ

[уфимец]

у людей тоже рога бывает растут.Правда казеин тут не при чём.

[Сергей38]

Видимо у них от казеина не стоит и боятся что рога вырастут пока в тренажерке банки качает.

[Scalewater]

Рога вырастут у всех рано или поздно, вопрос только узнаем мы об этом или нет.
Сам неоднократно встречался с замужними девочками, и не потому что я такой отрицательный,
а жизнь так складывалась.

[уфимец]

просто надо вернуть в моду пояс верности

[Сергей38]

Лучше вообще по этому поводу не замарачиваться, нервы и все тут, и результат в зале упадет.

[Дымчатый]

Рога вырастут у всех рано или поздно, вопрос только узнаем мы об этом или нет.
Сам неоднократно встречался с замужними девочками, и не потому что я такой отрицательный,
а жизнь так складывалась.

Как сказал один умный человек "Всё что мы есть-это результат наших мыслей" Не хотели бы встречаться-не встречались бы....Я не осуждаю Вас,а констатирую факт.Может кому-то покажется смешным,но один факт из моей жизни: Живу с женой 9 лет и ни разу не ходил "на сторону",хотя признаюсь в некоторые жизненные моменты это хотелось сделать,но искушение пока преодолевать удавалось...10 заповедь никто не отменял...И потом "какой мерой меряешь..."

[Jury_Photo]

Рога вырастут у всех рано или поздно, вопрос только узнаем мы об этом или нет.
Сам неоднократно встречался с замужними девочками, и не потому что я такой отрицательный,
а жизнь так складывалась.

Как сказал один умный человек "Всё что мы есть-это результат наших мыслей" Не хотели бы встречаться-не встречались бы....Я не осуждаю Вас,а констатирую факт.Может кому-то покажется смешным,но один факт из моей жизни: Живу с женой 9 лет и ни разу не ходил "на сторону",хотя признаюсь в некоторые жизненные моменты это хотелось сделать,но искушение пока преодолевать удавалось...10 заповедь никто не отменял...И потом "какой мерой меряешь..."

Думаю о нравственности и 10 заповедей не стоит, тем более какое отношение секс относится к передозировке протеина? По мой му наоборот к растрате!