Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DRUGOY]

Не вопрос.
Ничего не ешьте - и через год порадуйте нас своим жимом в +25-30кг.
Я лично перед Вами преклонюсь!
Удачи.
[/quote]
По вашему это не реально что ли? Я знаю в своем зале несколько таких людей, и думаю их и в других залах не мало.

[ОК]

Ну не пей его,поменяй на креатин моногидрат.

От креатина у меня сомочуствие не очень. Голова тяжёлая становиться.
 Но с 23 февраля креатин втираю в кожу по инструкции. Самочувствие нормальное, но силовые не растут.

[chernomor]

Втирания в кожу это как?! Впервые слышу.

[ОК]

Втирания в кожу это как?! Впервые слышу.

По инструкции.
Крем NIVEA c фолиевой кислотой и креатином.
Но там ограничение по возрасту, с 35 лет. 
chernomor годик Вам придется подождать.

[McArenS]

Не вопрос.
Ничего не ешьте - и через год порадуйте нас своим жимом в +25-30кг.
Я лично перед Вами преклонюсь!
Удачи.

По вашему это не реально что ли? Я знаю в своем зале несколько таких людей, и думаю их и в других залах не мало.
[/quote]
Когда только начинаешь заниматься железом, да ещё и с недостатком веса в организме, при начальном жиме 40-50 кг на МАХ - ничего удивительного в быстром наборе показателей без добавок нет (кг до 110-120 в жиме). Это нормальные силовые показатели для многих мужчин даже не занимающихся железом. А вот когда нагрузки превышают эти цифры - организм перестраивается гораздо медленнее, и без каких-либо добавок, помогающих адаптации (дополнительное белково-углеводное питание, энергетики, аминокислоты, витамины ...) прибавка в жиме может составить 5-10 кг в год (максимум).
Как я уже сказал - посмотрим на Ваши показатели через год.

[chernomor]

По моему проще ,,закинуться,, чем годик ждать,а потом шкуру портить-втирать непонятно что,а самое главное ЗАЧЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[AnatolyR]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

[McArenS]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

А зачем циклировать тренировки - живите в спортзале и будет вам вечный кайф.

[constrictor]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

Что-то в этом есть.

[AnatolyR]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

А зачем циклировать тренировки - живите в спортзале и будет вам вечный кайф.

а вы прием протеина циклируете?

[Бойкий]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

А зачем циклировать тренировки - живите в спортзале и будет вам вечный кайф.

а вы прием протеина циклируете?

Если перестанете получать протеин с пищей, то весьма скоро помрете (незаменимые аминокислоты хотя бы).
А вот креатин организм вырабатывает в норме сам. Так что сравнивать нельзя.
Да, конечно он содерится в мясе ("креас", все дела), но не в тех количествах, в которые мы его жрем чтоб качаться.
По всем рекомендациям после нескольких недель приема креатина нужно делать паузу в неделю (или больше, не помню). С тем, чтобы организм не забыл как его производить самому. Насколько я понимаю, эти рекомендации основаны просто на общих опасениях биологов\фармацевтов, т.к. нет доказательств, что прием креатина даже в больших дозах и без перерывов - вызывает какие-либо проблемы. Но типа никто еще не дожил до старости, кто хавает его регулярно )) ибо его выделили\изобрели не так то давно (начало 90-х?) . Поэтому подальше от греха...

У вас правда от креатина такие результаты? Может эффект плацебо?
У меня по-моему ваще по барабану, хотя я не знаю, что было бы, если б я его не хавал ))
Вот от AAKG и прочих крове-прокачиваетелей - жесть как интенсивность и веса растут...

[Sant3hniK]

Вот от AAKG и прочих крове-прокачиваетеле  с этого места пожфлуйса поподробнее=)) 

[FRAM]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

Тоже согласен с этим. Не исключена вероятность того, что придуманные всякие загрузки это больше все таки маркетинговый ход. Впринципе принимая просто по 5 гр креатина я также чуствовал результат.
но сейчас я честно говоря больше не использую моногидрат. Куда эффективнее для меня стали предтренировочные добавки типа No-Xplode. Там целый комплекс всего (креатин, витамины, аргинин, глутамин, таурин) Действует куда более эффективно, пьется только перед треней, и по цене намного экономнее.
А если взять Super Pump от Gaspari так там еще и карнитин есть для желающих похудеть и бцаа.

[jagi]

а зачем циклировать креатин?
ешьте его все время по 5г в день и будет вам счастье

Креатин разный бывает,прием лучше увязывать с программой тренировок.

[jagi]

Прошел курс приема креатина, я знаю что после него падает результат и собственный вес. Вопрос: насколько максимально может упасть вес на штанге и собственный, и в течении какого периода?

Тема звучит как-будто был прием АС .Ответ -не важно(если не соревнования).Что касаеться результатов, если занимаетесь циклами,то таких вопросов не должно быть,а если будете- не станет.Касаемо собственного веса креатин моногидрат увеличивает вес,другие формы креатина не замечал.