-
Сывороточный концентрат: быть или не быть?
от
Alegor
26 Янв., 2012 00:49
-
Прекрасно знаю, что сывороточный концентрат по своей "чистоте" усваивания стоит ниже изолята, а тем более гидролизата. Но, если и принимать данный вид протеина, то на какие плюсы может рассчитывать атлет? Какие имеются особенности данного вида спортивного питания с точки зрения желудочно-кишечного тракта, нагрузки на него, скорости усвоения?
-
#1
от
Rekless
26 Янв., 2012 07:38
-
Из достоинств, пожалуй, цена. Ну и неплохая скорость усвоения, куда ниже нежели у изолята, но всё же достаточно высокая.
-
#2
от
Dinozavr68
26 Янв., 2012 10:22
-
Это как деньги выбирать. Бакс- идеально, но евро неплох, сингапурский бакс тоже хорош, но кувейтский динар не хуже.
-
#3
от
topmanager
26 Янв., 2012 10:34
-
а что плохого в концентрате? подавляющее большинство так называемых "сывороточных проитеинов", будь то наши или иностранные - это не что иное, как смесь изолята, концентрата и пептидов. где-то больше, где-то меньше.
скорость усвоения у них разная - так что мой ответ: БЫТЬ!
почитайте состав своего протеина - сами все увидете...
-
#4
от
Alegor
26 Янв., 2012 21:37
-
почитайте состав своего протеина - сами все увидете...
На моем Даматайзе написано: "100% изолят"...
-
#5
от
Alegor
26 Янв., 2012 21:40
-
... неплохая скорость усвоения, куда ниже нежели у изолята, но всё же достаточно высокая.
А можно ли его после тренировки вместо изолята? Какой эффект, интересно, будет? Почти равноценный?
-
#6
от
IL73
26 Янв., 2012 21:49
-
... неплохая скорость усвоения, куда ниже нежели у изолята, но всё же достаточно высокая.
А можно ли его после тренировки вместо изолята? Какой эффект, интересно, будет? Почти равноценный?
Все зависит, какая у Вас цель. Если Вы на массонаборном цикле, то сывороточный концентрат вполне подходит. Если Вы сушитесь, то лучше после тренировки выписть изолят
-
#7
от
Alegor
26 Янв., 2012 22:03
-
Из достоинств, пожалуй, цена. Ну и неплохая скорость усвоения, куда ниже нежели у изолята, но всё же достаточно высокая.
А как Вы считаете, можно ли его после тренировки вместо изолята? Какой эффект, интересно, будет? Почти равноценный?
-
#8
от
BILD
26 Янв., 2012 23:10
-
Если цель набор массы, то лучше быстрые протеины, если цель сброс, то медленные.
"с точки зрения желудочно-кишечного тракта, нагрузки на него, скорости усвоения?"
- это смотреть на состав протеина нужно, добавляют элементы туда специально для пищеварения.
-
#9
от
Alegor
27 Янв., 2012 00:38
-
Если цель набор массы, то лучше быстрые протеины, если цель сброс, то медленные.
"с точки зрения желудочно-кишечного тракта, нагрузки на него, скорости усвоения?"
- это смотреть на состав протеина нужно, добавляют элементы туда специально для пищеварения.
Насколько я правильно понимаю, то сывороточный концентрат - не из самых медленных. Верно?
-
#10
от
Rekless
27 Янв., 2012 07:57
-
Если есть возможность с утра и после тренировки пить изолят, то лучше пить изолят.
Если такой возможности ну совсем нет, буквально каждая копейка на счету, то сойдёт и концентрат. Именно сойдет, а не будет иметь равноценный эффект.
-
#11
от
shpundyra
27 Янв., 2012 09:19
-
если и принимать данный вид протеина, то на какие плюсы может рассчитывать атлет
Новичок - ни на какие абсолютно. И углубляться в такие теоретические дебри ему имеет смысл только лишь с целью расширения кругозора
-
#12
от
topmanager
27 Янв., 2012 09:26
-
почитайте состав своего протеина - сами все увидете...
На моем Даматайзе написано: "100% изолят"...
БРЕД! почитайте этикетку внимательно. 100% уже не может быть по определению. если у вас ISO-100, то в порции 28 г протеина 25 г, а это уже не 100%. про Элит Вей тем более - читайте состав (ингредиенты).
Если цель набор массы, то лучше быстрые протеины, если цель сброс, то медленные.
"с точки зрения желудочно-кишечного тракта, нагрузки на него, скорости усвоения?"
- это смотреть на состав протеина нужно, добавляют элементы туда специально для пищеварения.
т.е. на массонаборе творог (там же очень медленный казеин) - противопоказан????????
-
#13
от
Леонид Остапенко
27 Янв., 2012 09:27
-
Всем интересующимся этой темой и не особенно посвященным в суть:
Вот здесь все плюсы и вся прочая информация:
http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215.
И избавьтесь от идеи, что как только вы переходите на изощренную схему применения добавок, вы вступаете в заветную область невероятных успехов и прибавлений.
Первое, что нужно делать - научиться не глушить голод, а питаться ради конкретной цели. И в этом случае, если вы новичок, вы решите примерно 80% проблемы медленного прогресса.
Леонид Остапенко
-
#14
от
BILD
27 Янв., 2012 10:28
-
Если цель набор массы, то лучше быстрые протеины, если цель сброс, то медленные.
"с точки зрения желудочно-кишечного тракта, нагрузки на него, скорости усвоения?"
- это смотреть на состав протеина нужно, добавляют элементы туда специально для пищеварения.
Насколько я правильно понимаю, то сывороточный концентрат - не из самых медленных. Верно?
казеин медленные, есть люди которым противопоказаны молочные продукты., на мой взгляд из все протеинов самый вредные соевый, т.к. содержит эстрогены женские