-
Рывок и присед рывковый
от
Muscular
10 Дек., 2016 19:55
-
Ребят кто в теме по ТА?
Занимаюсь 3 раза в неделю базовыми упражнениями по фулл-боди. Совсем недавно что то решил попробовать присед рывковый(глубокий присед со штангой на вытянутых руках) и так мне понравились ощущения в теле после этого, как то все тело как в струнку вытягивается все суставчики более гибкими как будто становятся , вообщем очень приятно. Теперь постоянно перед приседом разминаюсь только так. Вопрос в другом, реально ли выучить самому технику рывка если допустим выделять этому делу только один день в неделю? О рекордных весах речь не идет конечно, просто для себя
Или я банально толком ничему не научусь но еще и травмируюсь?
-
#1
от
Сергей Разумовский
10 Дек., 2016 22:14
-
Если захотеть, можно и зайца научить курить.
Историю (дневник) Виталия Деньгина читали?
Он уже КМС по ТА. Впервые занялся этим спортом в возрасте под 30.
Без тренера.
Сам.
А началось всё с того, что мы ему на форуме технику ставили. Звучит нереально. Но факт на лицо.
-
#2
от
algar
10 Дек., 2016 22:57
-
Ну тут как посмотреть - если вы талант, то одного дня норм, а если как все... то либо ТА, либо "фулбади"
Мне вот Сергей Разумовский сказал в свое время что я как Дима Билан прыгаю при подрыве... я блин полгода бился, технику ломал, психанул, бросил. Потом опять начал... и не прыгаю. То ли в мозгах что поменялось, то ли рефлексы забылись... хз. Это я к тому, что с техникой бывает очень сложно ( опять сугубо про себя). А Виталий Деньгин уникум - его дневник являет собой классику становления тяжелоатлета.
-
#3
от
algar
10 Дек., 2016 23:05
-
Кроме того, как по мне рывковый присед далеко не самое первое упражнение, необходимое для отработки рывка и очень слабо отражает суть последнего ( ну если только "типа я присел как в рывке"). ИМХО.
-
#4
от
Виталий Деньгин
11 Дек., 2016 00:21
-
Одной тренировки для техники не достаточно. Её нужно нарабатывать долго. Рывковые приседания не улучшают рывок, но разовьют вашу гибкость.
-
#5
от
Сергей Разумовский
11 Дек., 2016 00:27
-
Ну тут как посмотреть - если вы талант, то одного дня норм, а если как все... то либо ТА, либо "фулбади"
Мне вот Сергей Разумовский сказал в свое время что я как Дима Билан прыгаю при подрыве... я блин полгода бился, технику ломал, психанул, бросил. Потом опять начал... и не прыгаю. То ли в мозгах что поменялось, то ли рефлексы забылись... хз. Это я к тому, что с техникой бывает очень сложно ( опять сугубо про себя). А Виталий Деньгин уникум - его дневник являет собой классику становления тяжелоатлета.
))) Я уж и забыл. Ну, в принципе прыгать как Дима Билан - не самая страшная ошибка в ТА. Это просто лишнее движение, не способствующее подъему.
А Деньгин молодец! Он пахарь, который вдобавок правильно анализирует свой тренинг.
-
#6
от
Сергей Разумовский
11 Дек., 2016 00:32
-
Кроме того, как по мне рывковый присед далеко не самое первое упражнение, необходимое для отработки рывка и очень слабо отражает суть последнего ( ну если только "типа я присел как в рывке"). ИМХО.
Рывковый присед важен для рывка, для подъёма из седа после приёма штанги. По сути для ТА он более нужен, чем приседания со штангой на спине.
-
#7
от
Muscular
11 Дек., 2016 06:22
-
Т.е мне короче не парится с рывком , а делать для развития гибкости рывковый присед)? Просто мне понравились именно эти ощущения в Теле после него поэтому подумал мож рывок потренировать
-
#8
от
Muscular
11 Дек., 2016 06:25
-
И ещё может быть я неправильно это упражнение называю. Я имею ввиду что беру штангу на вытянутые вверх руки, хват очень широкий и приседаю в таком положении в самый низ, почти касаюсь пола
-
#9
от
Виталий Деньгин
11 Дек., 2016 08:41
-
Это есть рывковые приседания, попробуйте еще толчковые. Так же выполняется, только хват на уровне плеч, разницу почувствуете)))
-
#10
от
Сергей Разумовский
11 Дек., 2016 13:17
-
Толчковые приседы вообще жесть. Там нужна особая гибкость плечевого пояса и спины.
И как люди толкают швунгом максимальный вес, уходя в глубокий сед, как они встают потом?..
-
#11
от
Muscular
11 Дек., 2016 15:24
-
Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для классического приседа я думаю очень полезно
-
#12
от
algar
11 Дек., 2016 15:42
-
Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для классического приседа я думаю очень полезно
Для классического приседа данная гибкость не нужна
-
#13
от
Muscular
11 Дек., 2016 16:05
-
Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для классического приседа я думаю очень полезно
Для классического приседа данная гибкость не нужна
Спорить не буду т.к не уверен нужна или нет). Но то что моему телу приятно данное движение меня это радует)
-
#14
от
algar
11 Дек., 2016 16:19
-
Понятно одно что эти упражнения очень хорошо развивают гибкость. Для классического приседа я думаю очень полезно
Для классического приседа данная гибкость не нужна
Спорить не буду т.к не уверен нужна или нет). Но то что моему телу приятно данное движение меня это радует)
Тогда надо делать, раз в кайф - хуже не будет точно. Стабилизаторы хорошо будут задействованы.