Самое нелюбимое упражнение. - стр. 3 - Техника выполнения упражнений - Форум IRONMAN

• #30 от Александр Викторович 30 Авг., 2009 22:22
• Нелюбимые - становая(1-большой вес,2 побаливает поясница после выполнения), тяга штанги к подбородку (больно)
  Любимые - приседания,тяга нижнего блока к поясу.
• #31 от Сергей Разумовский 30 Авг., 2009 22:45
• Вот если поясница после становой болит,то это может быть "звоночком"!
• #32 от Alaija 31 Авг., 2009 08:32
• У меня нелюбимое приседания, точнее они мне нравятся,но фиг знает почему никак не научусь их делать, уже надоело топтаться на одном и том же весе, а увеличивать страшно, ибо колени "ходят". А так из того что именно не люблю делать так это сгибание, разгибание ног, да и толку от них особо не вижу.
• #33 от Ваган 31 Авг., 2009 08:40
• как то не задумывался об этом, да наверно потому что нет нелюбимых упражнений, мне наобарод тяжелые и неудобные упражнения нравятся, в их числе становая, приседания, кстати 1 становую когда делал было 100кг тоже спина заболела, потом попробовал циклы с 60кг за 2 месяца дошел потихоньку до 100кг и никакой боли в спине, так сейчас и продолжается, чтоб сделать 2 шага вперед, надо вначале сделать 1 шаг назад, так оно и есть
• #34 от level 3 31 Авг., 2009 08:50
• 3.14здец,  счего тема начиналась и чем заканчивается.
• #35 от jagi 31 Авг., 2009 17:16
• А так всегда...Что касается упражнений,то лучше его сделать правильно или оно сделает тебя!
• #36 от Alessandro 31 Авг., 2009 20:06
• Нелюбимое упражнение? Это то, что хуже всего получается?)
  Кто-то тут упомянул тягу в наклоне, только сегодня ее делал в первый раз, чувствую очень нужная вещь для прокачки спины вкупе с подтягиваниями и становой. Но блин, наверное минут 10 не мог принять правильную позу, то торс не параллелен полу, то низ спины не прогнут...Но наверное, со временем все-таки освою правильную технику...
• #37 от Александр Викторович 31 Авг., 2009 20:14
• А разве в тяге в наклоне корпус должен быть паралелен полу?
• #38 от Рокки 31 Авг., 2009 20:19
• http://kachalka.com.ua/spina/126-tjaga-v-naklone.html
  Неет, паралелен быть не должен. Вот тут есть изображение стойки)
• #39 от Unis 31 Авг., 2009 20:37
• Alessandro наверное имел ввиду тягу ганетели к поясу в наклоне. а там соовсем другая картинка
• #40 от Рокки 31 Авг., 2009 20:39
• Unis, вполне возможно)
• #41 от Alessandro 31 Авг., 2009 21:27
• Цитата: Рокки от 31 Авг., 2009 20:19

  http://kachalka.com.ua/spina/126-tjaga-v-naklone.html
  Неет, паралелен быть не должен. Вот тут есть изображение стойки)
  

  Все правильно, имел ввиду именно тягу штанги в наклоне. Торс параллелен полу-это я грубо утрировал, наклон спины примерно 40-50 градусов.
  Все равно с непривычки трудно удерживать правильную позицию, на тяжелых повторах так и хочется распрямить торс.
• #42 от Данила-мастер 01 Сен., 2009 09:44
• Цитата: Ваган от 31 Авг., 2009 08:40

  мне наобарод тяжелые и неудобные упражнения нравятся
  

  
  Так ты это...  как его...   мазохист от бодибилдинга  !!!
  Это наверное отличное качество !    )))))
  
  
• #43 от Dmitry42 01 Сен., 2009 17:50
• Я не люблю качать ноги....вообще никак...а особенно присед.... выматывает  он меня - дыхалка забивается, давление прыгает, а у меня сердце не совсем в идеальном состоянии
• #44 от azgart 01 Сен., 2009 19:52
• А ты с какими гантелями махи хочешь делать, 25 кг ???
  Это упражнение вроде добивочного или наоборот разогревочного, даже большие дядьки ито вон с 15 кг пыхтят потеют.
  Ну и раз уж все говорят про нелюбимые упражнения скажу и я  -  Становая и Подтягиванию просто ненавижу (потомучто не получается правильно выполнить)