Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александр Викторович]

Нелюбимые - становая(1-большой вес,2 побаливает поясница после выполнения), тяга штанги к подбородку (больно)
Любимые - приседания,тяга нижнего блока к поясу.

[Сергей Разумовский]

Вот если поясница после становой болит,то это может быть "звоночком"!

[Alaija]

У меня нелюбимое приседания, точнее они мне нравятся,но фиг знает почему никак не научусь их делать, уже надоело топтаться на одном и том же весе, а увеличивать страшно, ибо колени "ходят". А так из того что именно не люблю делать так это сгибание, разгибание ног, да и толку от них особо не вижу.

[Ваган]

как то не задумывался об этом, да наверно потому что нет нелюбимых упражнений, мне наобарод тяжелые и неудобные упражнения нравятся, в их числе становая, приседания, кстати 1 становую когда делал было 100кг тоже спина заболела, потом попробовал циклы с 60кг за 2 месяца дошел потихоньку до 100кг и никакой боли в спине, так сейчас и продолжается, чтоб сделать 2 шага вперед, надо вначале сделать 1 шаг назад, так оно и есть

[level 3]

3.14здец,  счего тема начиналась и чем заканчивается.

[jagi]

А так всегда...Что касается упражнений,то лучше его сделать правильно или оно сделает тебя!

[Alessandro]

Нелюбимое упражнение? Это то, что хуже всего получается?)
Кто-то тут упомянул тягу в наклоне, только сегодня ее делал в первый раз, чувствую очень нужная вещь для прокачки спины вкупе с подтягиваниями и становой. Но блин, наверное минут 10 не мог принять правильную позу, то торс не параллелен полу, то низ спины не прогнут...Но наверное, со временем все-таки освою правильную технику...

[Александр Викторович]

А разве в тяге в наклоне корпус должен быть паралелен полу?

[Рокки]

http://kachalka.com.ua/spina/126-tjaga-v-naklone.html
Неет, паралелен быть не должен. Вот тут есть изображение стойки)

[Unis]

Alessandro наверное имел ввиду тягу ганетели к поясу в наклоне. а там соовсем другая картинка

[Рокки]

Unis, вполне возможно)

[Alessandro]

http://kachalka.com.ua/spina/126-tjaga-v-naklone.html
Неет, паралелен быть не должен. Вот тут есть изображение стойки)

Все правильно, имел ввиду именно тягу штанги в наклоне. Торс параллелен полу-это я грубо утрировал, наклон спины примерно 40-50 градусов.
Все равно с непривычки трудно удерживать правильную позицию, на тяжелых повторах так и хочется распрямить торс.

[Данила-мастер]

мне наобарод тяжелые и неудобные упражнения нравятся

Так ты это...  как его...   мазохист от бодибилдинга  !!!
Это наверное отличное качество !    )))))

[Dmitry42]

Я не люблю качать ноги....вообще никак...а особенно присед.... выматывает  он меня - дыхалка забивается, давление прыгает, а у меня сердце не совсем в идеальном состоянии

[azgart]

А ты с какими гантелями махи хочешь делать, 25 кг ???
Это упражнение вроде добивочного или наоборот разогревочного, даже большие дядьки ито вон с 15 кг пыхтят потеют.
Ну и раз уж все говорят про нелюбимые упражнения скажу и я  -  Становая и Подтягиванию просто ненавижу (потомучто не получается правильно выполнить)