Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Что касается веса,то,разумеется,тягой сумо или становой Вы поднимите больший вес,нежели тяжёлоатлетической,ведь в последней надо делать подрыв,чтобы штанга получила ускорение.Ведь после выпрямления у лифтёра упражнение заканчивается,а штангист должен поднимать дальше(взятие на грудь или рывок).

[Кирилл Власов]

Мне видится,в тяжелоатлетической работает вся задняя поверхность бедер больше чем в сумо.Когда тянешь большой вес аж разрывает бицепс бедра и икры.

[Сергей Разумовский]

Да в толчковой и рывковой тягах хоршо работают бицепсы бёдет,однако лучше всего они работают в штангистском варианте становой тяги,когда хват рывковый(или чуть уже),ноги почти выпрямлены,вес,конечно,снижается,но нагрузка на двухглавые мышцы бёдер возрастает.

[Кирилл Власов]

Один из методов развития силы и заключается в погашении колебаний штанги во время подъема на грудь и он очень редко используется в тренировке на силу.Я сам его применяю редко только из за того,что в наших залах нету тяжелоатлетических помостов-некуда штангу бросить.

[Сергей Разумовский]

Полностью разделяю сожаления по поводу отсутствия помостов.Я 4 фитнес-клуба в районе обошёл,и только в одном помост был!А в штагистские залы ездить далеко.

[Кирилл Власов]

А там где я занимаюсь-вообще линолеум-ноги разъезжаются.Приходится протирать влажной тряпкой-тогда штангетки твердо стоят

[Сергей Разумовский]

Ужас!Совсем о людях не думают!
Кстати,штангетки хорошо канифолью натирать.

[Кирилл Власов]

Хорошая идея,я попробую про канифоль.Это случилось при переезде из одного зала в другой.В прошлом зале были коврики резиновые,а сюда оборудование перевезли-коврики пропали.Кто-то себе наверно прикарманил.

[Сергей Разумовский]

Кстати, в нашем фитнес-клубе помост почти всегда пуст,что мне на руку.Народ просто не знает,что с этой штукой делать.

[Кирилл Власов]

А в том клубе где я занимаюсь очередь на раму для приседов.Все хотят приседать.А приседать толком не умеют.Максимум делают частичные наклоны-приседы,а начитались типа надо приседать-лучшее упражнение для всего тела.Надо еще уметь приседать!А попробуешь какому -нибудь сопляку объяснить технику-недовольны типа сам знаю без тебя.

[Сергей Разумовский]

Да таким и не нужно объяснять! Пусть дальше парятся безрезультатно! Я лично только если спросят,отвечаю.А так не советую, просто смешно иногда на подобных "знатоков" смотреть.

[Кирилл Власов]

После того как в одном клубе я начал заниматься,а делал только лифтерские движения.Смотришь и другие стали  тоже тягу делать.Но поговорка "дурной пример заразителен "я думаю сюда не относится.