• 30 Июля 2026, 11:35:48
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Вопрос по приседаниям.

Автор Тема: Вопрос по приседаниям.  (Прочитано 139932 раз)

0 Пользователей и 432 Гостей просматривают эту тему.

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #105 : 18 Мая 2011, 19:21:22 »
Цитата: Шарапов от 16 Мая 2011, 18:14:25
Цитата: MUSCULUS от 15 Мая 2011, 13:38:17
для гипертрофии (или увеличения мышечной массы) - нет смысла


Для гипертрофии по саркоплазматическому типу в самый раз.
объясните почему?
воду в мышцу вгоните? ну так через 2 дня она вобратку и вытечет...
что вы понимаете под гипертрофией по саркоплазматическому типу?
Записан
Numquam cede!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #106 : 18 Мая 2011, 19:38:33 »
Вода в мышцах не сама по себе же.... это же не отек какой нить.
 rease
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #107 : 18 Мая 2011, 19:44:18 »
Цитата: Dropman от 18 Мая 2011, 19:38:33
Вода в мышцах не сама по себе же.... это же не отек какой нить.
 rease
так речь о новичке идет...новичку ведь советуют присед с малым!!! отягощением и с большим !!! повтором...
или новичок большой повтор с большим весом будет делать? или речь о разгрузке или легкой трени? так это уже не новичок
Записан
Numquam cede!

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #108 : 18 Мая 2011, 19:45:32 »
Цитата: MUSCULUS от 18 Мая 2011, 19:21:22
Цитата: Шарапов от 16 Мая 2011, 18:14:25
Цитата: MUSCULUS от 15 Мая 2011, 13:38:17
для гипертрофии (или увеличения мышечной массы) - нет смысла


Для гипертрофии по саркоплазматическому типу в самый раз.
объясните почему?
воду в мышцу вгоните? ну так через 2 дня она вобратку и вытечет...
что вы понимаете под гипертрофией по саркоплазматическому типу?

мышца в стадии суперкомпенсации после многоповторки запасает больше гликогена. Мышцу раздувает.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #109 : 18 Мая 2011, 19:46:35 »
Цитата: Dropman от 18 Мая 2011, 19:38:33
Вода в мышцах не сама по себе же.... это же не отек какой нить.
 rease
ну, наверно вы согласитесь, что в основе саркоплазматической гипертрофии лежит отек...послетравматический
Записан
Numquam cede!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #110 : 18 Мая 2011, 19:49:32 »
Цитата: Шарапов от 18 Мая 2011, 19:45:32
Цитата: MUSCULUS от 18 Мая 2011, 19:21:22
Цитата: Шарапов от 16 Мая 2011, 18:14:25
Цитата: MUSCULUS от 15 Мая 2011, 13:38:17
для гипертрофии (или увеличения мышечной массы) - нет смысла


Для гипертрофии по саркоплазматическому типу в самый раз.
объясните почему?
воду в мышцу вгоните? ну так через 2 дня она вобратку и вытечет...
что вы понимаете под гипертрофией по саркоплазматическому типу?

мышца в стадии суперкомпенсации после многоповторки запасает больше гликогена. Мышцу раздувает.
эхх, мышцу раздувает не от гликогена...и не в стадию суперкомпенсации раздувает...а если речь о многоповторке - где большие объемы у артистов балета?

впрочем на эту тему много что говорили...посмотрите профиль пациента (рост - 174, вес - 60 кг)...ему до многоповторки, как мне до Киева пешком...
Записан
Numquam cede!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #111 : 18 Мая 2011, 19:55:43 »
скажу свою ИМХУ...
на моем опыте - многоповторка - это прекрасно...но смотря для чего - всплеска теста (о чем изначально был вопрос) при многоповторке не будет
Записан
Numquam cede!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #112 : 18 Мая 2011, 20:00:11 »
Цитата: MUSCULUS от 18 Мая 2011, 19:46:35
Цитата: Dropman от 18 Мая 2011, 19:38:33
Вода в мышцах не сама по себе же.... это же не отек какой нить.
 rease
ну, наверно вы согласитесь, что в основе саркоплазматической гипертрофии лежит отек...послетравматический
... НЕТ.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #113 : 18 Мая 2011, 20:00:54 »
посмотрите ноги у конькобежцев.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #114 : 18 Мая 2011, 20:03:21 »
Цитата: Шарапов от 18 Мая 2011, 20:00:54
посмотрите ноги у конькобежцев.
посмотрите тренировки конькобежцев...вы знаете с какими штангами ребята приседают? в каком темпе и как на жиме лежа работают?

не уходите от вопроса в сторону...я говорил про новичков - им многоповторка для роста мышц противопоказана...
Записан
Numquam cede!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #115 : 18 Мая 2011, 20:03:57 »
Цитировать
посмотрите тренировки конькобежцев...вы знаете с какими штангами ребята приседают? в каком темпе и как на жиме лежа работают?
...ДА!
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #116 : 18 Мая 2011, 20:04:35 »
Цитата: Dropman от 18 Мая 2011, 20:00:11
Цитата: MUSCULUS от 18 Мая 2011, 19:46:35
Цитата: Dropman от 18 Мая 2011, 19:38:33
Вода в мышцах не сама по себе же.... это же не отек какой нить.
 rease
ну, наверно вы согласитесь, что в основе саркоплазматической гипертрофии лежит отек...послетравматический
... НЕТ.

интересно..очень...спорить не буду, ссылку дадите?
Записан
Numquam cede!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #117 : 18 Мая 2011, 20:06:12 »
Цитата: Dropman от 18 Мая 2011, 20:03:57
Цитировать
посмотрите тренировки конькобежцев...вы знаете с какими штангами ребята приседают? в каком темпе и как на жиме лежа работают?
...ДА!

цифры есть? поверю на слово... edq...
Записан
Numquam cede!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #118 : 18 Мая 2011, 20:08:22 »
на что ссылку?
 
Цитировать
цифры есть? поверю на слово...
таки Вам они ничего не дадут .. там циклы... отдельную треню вытаскивать нет смысла.


P.S. Забейти на повторы в отрыве от времени сета.... .
 
вес отягощения х число констрикций х размах амплитуды от максимума х общая длительность сета = нагрузка
« Последнее редактирование: 18 Мая 2011, 20:13:49 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по приседаниям.
« Ответ #119 : 18 Мая 2011, 20:15:54 »
Dropman - cпасибо...это надо обдумать-таки...
Записан
Numquam cede!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.