Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[nemo34]

Такой?

[Rekless]

Вот и я замечал, что околоотказные подходы или разовые тяжелые повторения и мой хват сразу становится таким. Видимо надо приучаться постоянно так жать.

[Dinozavr68]

Такой?

Да, здесь прекрасно видно. Со знанием дела рисовали.

[nemo34]

Сегодня в зале попробовал,неуютно пока таким хватом,но думаю дело времени) Пока не попробовал в зале,как я дома кисти свои не крутил так и не понимал как надо))))

[Jurist]

К такому хвату нужно привыкнуть.

[Rома]

сегодня опробуем

[Maxim_Atapin]

Вот, только с тренировки. сегодня по плану был легкий жим, около 70% от рабочего, попробовал новый хват. Прежде всего пришлось взяться Уже, чем берусь обычно. Локти действительно пошли намного шире, основная нагрузка по моим ощущениям сместилась в сторону передней дельты и трицепса (возможно, из-за более узкого хвата?). запястья - идеально, ровно, штанга как влитая, никакого дискомфорта. Но в ладони режущая боль, именно на том месте где должно быть "копыто". В целом понравилось, буду тренировать такой хват))). Все таки очень дельная вещь - наш форум)))

[Rekless]

Ну что могу сказать... Хват действительно классный.
Хоть сегодня и была вводная легкая тренировка в программу. Но 70*6 я даже не почувствовал.
Единственное, не очень приятные ощущение по той самой линии по диагонали кисти, но думаю привыкну.
Я доволен

[constrictor]

Не понравился,спинко хреново включается,трицепс тоже. Может надо привыкать,но нафига?

[Jurist]

Не понравился,спинко хреново включается,трицепс тоже. Может надо привыкать,но нафига?

бытует мнение, что увеличивается вес штанги при выполнении жима!

[constrictor]

Не спорю,но у меня так.

[Dinozavr68]

При таком хвате сложнее мостить, но грудь включается больше. Хват Уже становиться не должен, наоборот - шырше. Осваивайте постепенно ,чтоб грудь и плечи привыкли.  У меня на даче узкие стойки - жим получается трицепсовый, легче мостить. В городе сколько угодно широко могу браться - мост меньше, было растяжение от быстрого перехода - учел на будущее.

Если кто привык к другому - ну и жмите так. 

[constrictor]

Всё верно,мостить тяжелее))) Распадается связь спина-трицепс-грудь, ну... по моим ощущениям. А вот для тех кто пекторальные,в жиме,не чует очень кошерно.

[Rekless]

Меня тут осенило кстати.
Если гриф положить по диагонали, но противоложной, то нагрузка ляжет в основном прямиком в трицепс и локти автоматом будут прижиматься к корпусу. Правильно я понимаю?

[Goodkat]

правильно, но получится небезопасный хват, куда деть большой палец?)

у меня хват значительно шире стал, мизинец по насечке, а раньше гдет 3 см до насечки был, и то хочется еще шире взять, а стоит ли брать шире насечек?