Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[p0z1tr0n]

Привет. У меня небольшой вопрос. Давно уже побаливает правое колено, чуть ниже чашечки. Я не силен в анатомии, но думаю это место соединения сухожилия и  сустава. Дискомфорт небольшой, обычно вообще не замечаю, просто не хочеться запускать. В общем, что порекомендуете? Коллаген может попить или мазь какую-нибуть использовать? Техника хорошая, тренируюсь совсем без экипировки, но веса небольшие (см.профиль).

[Патриот]

Мениск. Ограничить нагрузку на колени, на время, и к хирургу, иначе чревато последствиями.

[Патриот]

Да, забыл, подумай о бинтах. Выпендрёж в нашем деле, ни к чему. Мы занимаемся, чтобы стать здоровее и здоровей, а не больнее и хилее.

[p0z1tr0n]

А о каких бинтах речь? О лифтерских? Думаю мне это не подойдет, я меньше 10 раз в подходе не приседаю. Или пойдёт?

[Freed3d]

p0z1tr0n

было такое.. как\после чего начало болеть не знаю, просто в один не очень прекрасный момент почувствовал боль когда поднимался по леснице.. к врачу не пошёл ( хотя надо было), т.к. болело не сильно и только под нагрузкой... дал себе слово что пойду к врачам если через неделю не станет лучше... к счастью за помощью медиков идти не пришлось...
 
 на момент возникновения боли я уже принимал хондротин+глюкозамин (шёл 2й месяц приёма)
 убрал нагрузку с ног (все присяды, выпады, жимы ногами, становую) оставил только прокачку икроножных.
  колено держал постоянно в тепле, согревающие мази+ постоянная повязка из эластичного бинта..
 сейчас  уже не болит, но присяды и выпады я все равно пока не делаю, вернул только становую тягу... во время тренировки больное колено мотаю обычным эластичным бинтом (на всякий случай).
  после травмы, продлил курс хондротин+глюкозамин ещё на месяц.

[p0z1tr0n]

Спасибо за ответы

[Бабыдов Евгений]

Сходите к травматологу и выясните причину.Здесь нет врачей.
Возможные варианты:
1)вы перегружаетесь и даете нагрузку ,на которую связочно-сухожильный аппарат не готов
2)Бурситы и тендиниты(воспаление сухожилий)
3)Артриты ,артрозы(у вас наименее вероятно).
Попробуйте уйти месяца на два уйти в высокоповторный режим тренировок на 12-15 повторений,по нижней границе боли.
Пропейте курсом глюкозамин и хондроитин.Но консультация врача обязательна.

[evil_san]

добрый день такой же вопрос про колено только левое, занимаюсь чуть более года, и вот на тренировке в один прекрассный день заболело колено причем при приседах и жимаж, при упражнениях на бицепс ноги колено не полит, подозреваю что после того как я на работе ударил об стол))) хотел спросит собственно про мази и препараты для суставов, есть какие нибудь?? и стоит ли делать упражнения на бицепс бедра и становую или тоже ограничить?
p.s. рабочий вес 90-100 кг, но заболело при 70кг

[уфимец]

Да, забыл, подумай о бинтах. Выпендрёж в нашем деле, ни к чему. Мы занимаемся, чтобы стать здоровее и здоровей, а не больнее и хилее.

Не устранив проблему с коленом он воспользуется бинтами,стянет колено,возьмёт больший вес и...

[mo0nstr]

Лично когда у меня появляются боли я надиваю бинты и боль исчезает!! Стати можеш делать полуприседы с большим весом и на колени будет идти меньше нагрузки!!!

[Jury_Photo]

Если начинает болеть колено:
На время снять нагрузку, начать делать много повторов, с небольшим весом
Пойти к врачу и выяснить причину
Принять меры которые пропишет врач
Принимать коллаген с глюкозамином
Разогревать колени перед тренировкой выпрямлением ног 30-40 повторов

[Дерзкий_Дрыщь!]

Тоже заболело колено. На правой ноге, только в верхней части под чашечкой. Болит не всегда, только когда поднимаюсь по лестнице или встаю со стула. Ноги сразу же забросил. Разве становую продолжил делать, но тоже больше не буду. Собираюсь восьмого идти к врачу, раньше не получится. Может есть предположения, что это может быть?

[ОК]

Тоже заболело колено. На правой ноге, только в верхней части под чашечкой. Болит не всегда, только когда поднимаюсь по лестнице или встаю со стула. Ноги сразу же забросил. Разве становую продолжил делать, но тоже больше не буду. Собираюсь восьмого идти к врачу, раньше не получится. Может есть предположения, что это может быть?

Есть предположение, что это травма.
Помажь раствором йода с анальгином, в меру тугая повязка и холодные компрессы.
По лестнице правой ногой не ходить, со стула с правой ноги не вставать.

У меня гораздо хуже.
При выполнение присида дергается мышца и в основном на правом бедре.
При сдаче анализа крови из пальца правая нога дергается, когда сдавал как донор кровь правя нога дергалась. Это всё пугает мед. сестер.
Но меня это не пугает, я так и живу и пугаю.

[ivanson]

Заболели колени над чашечкой конечно же после приседа 130 на 6-8 повторов. Не сильно при вставании в основном. Все рекомендации тут я принял к сведению. Но не понятно делать ли становую тягу как прежде или тоже менять упражнение либо снижать веса. Делаю ее в смите.

[Rekless]

Заболели колени над чашечкой конечно же после приседа 130 на 6-8 повторов. Не сильно при вставании в основном. Все рекомендации тут я принял к сведению. Но не понятно делать ли становую тягу как прежде или тоже менять упражнение либо снижать веса. Делаю ее в смите.

Цель приседа и становой сам вес? Или цель прокачка мышц?
Если второе, а упражнение вызывает болевые ощущения, то его как минимум надо прекратить выполнять на какое то время, заменить похожим на это время, если оно не вызывает болевых ощущений, ну и сходить к хирургу на осмотр.
Но к врачу в любом случае надо.