Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Eustass]

Быстрый шаг, легкий бег, быстрый бег. Неважно что из этого. Боль все равно настигает.
Сначала думал что просто быстро переоделся и пошел на кардио. Ноги не согрелись. -30 как никак.
Но после силовой тренировки на кардио случилось тоже самое.

Стягивает/Дубеют мышцы ног.
Из своего знания анатомии предполагаю такие мышцы как:
Камбаловидная мышца.
Длинная малоберцовая мышца.
Длинный разгибатель пальцев стопы.
Передняя большеберцовая мышца.
Короткая малоберцовая мышца.
Третья малоберцовая мышца.
Длинный разгибатель большого пальца стопы.

Эти мышцы просто напрягаються до невыносимой боли. И отпускает боль минут через 10ть.
Все эти 10ть минут +-3 минуты мышцы напряжены против воли.
Производительность на кардио упала в два раза. Да и просто невозможно бегать через боль.
Что случилось - не знаю. Вот и спрашиваю у знатоков.
Кардио тренировкой занимаюсь на беговой дорожке.
На элипсе[вроде так называется] и велотренажере не пробовал.

[Сергей Разумовский]

А обувь правильная?

[Eustass]

Да, конечно.
Беговые кроссовки от Адидаса.
Все лето в них бегал.
И третий месяц в зале.

пс. нигде ничего не перетягивает. не обувь. не носки.

[Muck]

Тоже самое частенько бывает с ногами во время бега, причем приходит как-то сезонно, а иногда даже при ходьбе в быстром темпе. Сильно напрягается наружная сторона ноги, что ниже колена и даже ходьба становится затруднительной. Икры при этом ведут себя совершенно нормально, как и остальные мышцы "выше"

[Eustass]

Все мышцы выше это и есть передняя часть ноги.)
А избавиться никак нельзя? А то без бега очень быстро массу наберу.
Крема там.. массаж, что может помочь?

[Muck]

Ладно, если чуть научнее, то у меня проблема с группой мышц в виде: Передней, длинной, короткой малоберцовых мышц.  В связи с такой проблемой я купил велотреножер :)  Спрашивал у врача-хирурга в местной поликлинике, он ничо толком сказать не смог, отправил на рентген, кости целы - целы, ну и свободен :(
А у тебя какой вес сейчас?

[Eustass]

Вес 77.
Не думаю что это внешние факторы.

[Pain]

Не знаю прав ли я сейчас буду, но могу предположить, что это молочная кислота забивает мышцы. Есть неплохое средство "Марал", он выводит молочку из мышц. "Марал" пьют в основном легкоатлеты (бегуны). Попробуйте, может поможет.

[Pain]

Сейчас пообщался с 2 бегунами. Они практически уверены в том, что это молочка.
Существует такое понятие-"порог закисления", т.е. это вот и есть эта самая напряжённость мышц. У всех этот порог разный (у спринтеров например самый короткий-7секунд например, у марафонцев гораздо больше, ну это примерно).
Возможно так же, что просто мышцы не привыкли к такой нагрузке.

[Eustass]

Спасибо.
Проверю. Куплю "Марал".
Возможно из-за нагрузки.
Т.к я увеличил скорость на 4 единицы.
Но при ходьбе на улице тоже самое случается. Там то нагрузка не менялась.

[Muck]

спасибо за информацию, приму к сведению

[Pain]

может стоит немного отдохнуть или сменить упражнение?
При ходьбе на улице случается тоже самое, видимо из-за того, что молочка в мышцах не вышла до конца, с момента последней тренировки. Отдохните 3-5 дней, попейте марал и попробуйте снова.

[Eustass]

Кстати.
БАД может называется Маранол, а не Марал?

[Леонид Остапенко]

Eustass,
Лично я вижу вашу проблему в состоянии сосудов нижних конечностей. Такие спазмы возникают при флебитном поражении кровеностного русла. Вам нужно обязательно сделать томографию и исследовать гемодинамику в икроножных и других мышцах голени. Думаю, что на 99% я окажусь правым.
Леонид Остапенко

[Eustass]

Большое спасибо за ответ.