Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Самбист]

Дорогие форумчани, скажите пожалуйста есть ли смысл продолжать тренировки ББ если во время спарринга Самбо выскочила чашка колена и порвал связки. Пол года назад была такая же травма на том же колене. Просто если буду лежать дома на диване то опять животик появится, тока привел его в чувства так на тебе. Посоветуйте, будьте так любезны если продолжать тренировки делая те упражнения которые смогу выполнять без нагрузки на колено. И еще если можно заниматься , то стоит продолжать прием протеина? заранее благодарен.

[AnDom]

Ну что тут скажешь???

[Сергей Разумовский]

Делайте всё,кроме упражнений,где участвует колено.Протеин...-.да всё также остаётся,можно принимать.

[Кирилл Власов]

Делай все упражнения лежа и сидя.Стоя и на ноги исключить.Упражнений достаточно-не вижу повода для грусти.А если ты делаешь упражнение стоя-тоже может быть давление на колено.Как связки заживут-тогда продолжай.

[Самбист]

Большое спасибо!

[Кирилл Власов]

У Буланова в его книге есть сайт.Напиши свой вопрос ему.Может ответит.www.bulanoff.ru  Там есть и его электронный адрес.

[Кирилл Власов]

Даже сотовый телефон есть на сайте Буланова.Сразу видно-человек честный и не скрывается.

[Самбист]

Врач который лечит меня Доктор наук по травматологии, он сказал что главное не напрягать колено. Просто хотел узнать мнения профессионалов в этом виде спорта, что вы думаете по этому поводу. Ждать пока выздоровею или продолжать тренинг, так как знаю что масса не будет расти без базовых упражнений. И будет ли действовать протеин на рост мышц без базы?

[Кирилл Власов]

Ну люди разные есть.Один сразу к врачу побежит и качаться год не будет.Другому до фонаря.Я когда руку резал-все равно ходил и с одной занимался.Я бы лично на твоем месте делал жим лежа,тяги на блоках,бицепс качал-да уйма упражнений-на брусьях отжиматься,жим сидя.В ногах потеряешь,а в жиме можешь и прибавить.

[Шашист_]

Можно и нужно тренироваться, конечно те упражнения которые не нагружают колено, не причиняют боль. К сати тренинг сам по создаёт микро травмы, которые организм лечит и походу активно будет лечить колено, что действительно ускорит восстановление сустава. 

[Самбист]

Да я очень расстроился когда это вновь произошло, но по любому в зал есть огромное желание ходить.

[Самбист]

А с прошлого раза я восстанавливал колено 8 месяцев. Самое эффективное это вело тренажер. 

[Кирилл Власов]

Да я очень расстроился когда это вновь произошло, но по любому в зал есть огромное желание ходить.

У тебя это не первый раз?

[Шашист_]

4 года назад у меня была серьёзная травма локтя, тренинг помог восстановиться быстрее, налегал в основном на ноги, вместо жима лёжа, работал на аппарате бабочка.

[Самбист]

У тебя это не первый раз?

За всю жизнь третий раз...