Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[fotolis]

Здравствуйте, сильные!
Прошу  вас совета и рекомендаий! Мне полтиник, но я хочу начать заниматься своим телом. Я не развалюха - лыжи, велик... но появился живот и стал слабее...
Вопрос - можно ли мне начат в этом возрасте заниматься атлетизмом?
Второе - если можно, то что приобрести? Тренажер или гантели?
Я думаю, что вы все понимаете больше меня и подскажете... Я совсем чайник, но хочу выглядеть получше... Сейчас у меня 180 см и 83 кг. Живот! Не могу сказать, что большой, но в профиль виден явно!

[Кирилл Власов]

А возможности в зал ходить нету?Если нету-то легче всего приобрести гири 16 кг.Они более универсальны чем гантели.А если в домашних условиях-то штанга может быть неудобна.Для гирь и место меньше надо.Напишите поподробнее-какие у вас условия дома-свой дом с огородом или квартира?

[Сергей Разумовский]

Если нет серьёзных заболеваний,то,конечно,можно!а может и нужно.
Лучше не домой что-то покупать,а записаться в тренажёрный зал.
На этом сайте есть журналы Ironman - купите - не пожалеете! Зайдите в "библиотеку атлета" там много полезной информации.

[РИДДИК]

А возможности в зал ходить нету?Если нету-то легче всего приобрести гири 16 кг.Они более универсальны чем гантели.А если в домашних условиях-то штанга может быть неудобна.Для гирь и место меньше надо.Напишите поподробнее-какие у вас условия дома-свой дом с огородом или квартира?

Гири в 50 лет? мне кажется лучше уж гантели подойдут, тем более если человек не занимался раньше данным видом спорта, а нагрузка на суставы, связки может быть опасной

[fotolis]

Спасибо за понимание! Отвечаю!
Ходить в зал есть возможность, но у меня пока нет такого желания. Хочу самостоятельно. почему-то! Второе - у меня есть теплый балкон-лоджия 2,5х4 метра. Зимой стою в трусах...
Есть детская, где стоит тренажер Тотал Жим... Есть собственная комната большая, куда можно поставить тренажер (если он нужен, я вот такой выбрал http://fizcultura.ru/show_good.php?idtov=138). Я не собираюсь покорять мир, но покорить своих детей их восхищением хочу
Ну, и для здоровья, конечно...
Итак, гири или гатели?
Двух гирь по 16 кг достаточно? Или нужна перекладина, скамья?
Еще раз - выглядеть красиво и здоровым - вот моя задача! Я сейчас не болен - регулярно стою на горных лыжах, но мышц красивых нет...

[fotolis]

если гантели, то о какого веса и до какого и с каким шагом?

[Кирилл Власов]

Ну и что ты с гантелями будешь делать-на бицепс поднимать,да жать.А на каждую мышцу нагрузка разная нужна.А для мужика весом 83 кило  16-ти кг гиря ничего не сделает плохого.Посмотри на факты- в объявлениях по продаже гирь последние уходят в день опубликования объявления.

[fotolis]

КМС!!! Так что купить-то?
Про тренажер не пишите - это все плохо? Для понтов только тренажер дома? Да?

[Кирилл Власов]

Спасибо за понимание! Отвечаю!
Ходить в зал есть возможность, но у меня пока нет такого желания. Хочу самостоятельно. почему-то! Второе - у меня есть теплый балкон-лоджия 2,5х4 метра. Зимой стою в трусах...
Есть детская, где стоит тренажер Тотал Жим... Есть собственная комната большая, куда можно поставить тренажер (если он нужен, я вот такой выбрал http://fizcultura.ru/show_good.php?idtov=138). Я не собираюсь покорять мир, но покорить своих детей их восхищением хочу
Ну, и для здоровья, конечно...
Итак, гири или гатели?
Двух гирь по 16 кг достаточно? Или нужна перекладина, скамья?
Еще раз - выглядеть красиво и здоровым - вот моя задача! Я сейчас не болен - регулярно стою на горных лыжах, но мышц красивых нет...

Я на таком тренажере занимался в больнице,когда лежал на операции.Такие тренажеры или наподобе(многофункциональные блин Кетлеры) для инвалидов .А с вашими требованиями вам надо в зал ходить и не париться.Больше толку будет.А заниматься дома все равно не то!Если позволяют финансы-купите себе стойки для жима лежа со штангой и пара гирь по 16 кг.Я лично бы так поступил.

[Кирилл Власов]

если гантели, то о какого веса и до какого и с каким шагом?

Кило до 30 разборные обязательно- как минимум.Разборные!-но лично для меня-крутить их каждый раз напрягает.

[fotolis]

Для Ивалидов!?
Хорошо, поступлю так, как скажете!
Куплю стойку и штангу - я так понимаю, что блины можно докупать? С какого веса покупать сейчас и до какого, с каким шагом - по пять кг или по десять?
Почему дома - потому что хочу, чтобы два парня тоже потихоньку увлеклись - а всех их в зал - денег не хватит...
Так гири или гантели?
И - какую скамью? Горизонтальную или с поднимаием?

[Сергей Разумовский]

Насчёт "гири или гантели?" мы тут давно споры ведём.Я считаю,что гантели,поскольку так и центр тяжести равномерно распределён,да и нагрузку плавно менять можно - это важно!Гантели надо брать разборные,чтобы вес менять.

[Сергей Разумовский]

А вообще,большинство форумчан Вам скажет,что надо в тренажёрку записаться(фитнес-клуб,или что попроще).Поскольку там и оборудование,и подстраховать есть кому,и мотивация!Почему у Вас нет желания?

[Сергей Разумовский]

КМС вот дома с гирями советует,а сам занимается в зале со штангой!

[fotolis]

Я сейчас посмотрю про тренажерный зал впешеходной доступности. я на Речном живу!
Но хочется, чтобы и дети приклеелись к этому делу... Глядя на отца!