-
#210
от
Jurist
24 Авг., 2010 15:46
-
Немного попожа тоже введу отжимания на брусьях. Хочу прорисовать низ груди, уж очень плохо у меня этот низ прорисовывается. Считаю что основательно пробить грудину можно только с хорошими весами привешанными к поясу.
-
#211
от
домашний
24 Авг., 2010 15:54
-
Это не немного укороченная амплитуда,а полужимы что-ли.И дело не в зеркале или тени,а в весе который ну никак ты не тянешь.При полной амплитуде ты выжал бы с этим весом ну раза 4 где-то. А писал изначально ,что жмешь 10 раз,а оказалось 7
-
#212
от
SPORTSMEN_жестокий_убийца))))
24 Авг., 2010 15:59
-
во-первых на брусьях жмут не до косаниями подмышками, а до параллельного состояния трицепсов брусьям, т.е. когда локоть находится под углом 90 градусов. там я укоротил амплитуду сантиметров на 5. так что не надо.если бы я видел как глубоко я опускался я бы спокойно выжал раз на 7-8.
-
#213
от
Дымчатый
25 Авг., 2010 18:20
-
Самый лучший результат на брусьях был 40кг/8раз
,(примерно в феврале),сейчас недавно пробовал 10кг на 10раз получилось
...
-
#214
от
Jurist
25 Авг., 2010 18:22
-
Если про результаты, то лучший у меня был с 50 кг. на 10 раз.
-
#215
от
уфимец
25 Авг., 2010 18:48
-
К сожалению последний раз я отжимался на брусьях 20кг назад.Теперь вот хочу вернуться к этому упр-ию.
-
#216
от
Дымчатый
25 Авг., 2010 19:14
-
50 на 10раз здорово...респект
-
#217
от
Jurist
25 Авг., 2010 19:48
-
50 на 10раз здорово...респект
спасибо! Раньше по молодости мотивация была огромная, вот поэтому и маньячил такими весами. Еще похвастаюсь, подтягивался широким хватом за голову с 32 кг. гирей на 6 раз.
-
#218
от
Дымчатый
25 Авг., 2010 20:23
-
Тоже здорово,а у меня с подтягиваниями не очень
,лучший результат был 10кг на 8 раз...
-
#219
от
SPORTSMEN_жестокий_убийца))))
27 Авг., 2010 10:39
-
специально для домашнего
-
#220
от
Леонид Остапенко
27 Авг., 2010 17:25
-
misha-ioffe,
Сожалею, но первый ролик показывает вашу не просто ошибочную, а просто отвратительную технику выполнения. Вы обманываете сами себя. Дома вы делали это намного лучше. Короткоаплитудные движения практически не развивают ни силу, ни массу.
Леонид Остапенко
-
#221
от
Freed3d
27 Авг., 2010 17:35
-
Если про результаты, то лучший у меня был с 50 кг. на 10 раз.
Да это же мой рекорд...
у меня появился конкурент
Ухх я тебя "сделаю" на следующей тренировке.
misha-ioffe не до конца опускаетесь.. и что это за паузы посреди подхода, что за переминки\перехваты?
-
#222
от
Jurist
27 Авг., 2010 17:45
-
-
#223
от
домашний
27 Авг., 2010 17:52
-
из кожи вылез ,но пожал
.вот это уже можно назвать отжиманиями.теперь верю.МОЛОДЕЦ!
-
#224
от
Шашист_
27 Авг., 2010 20:50
-