-
#15
от
StNff
17 Март, 2011 15:07
-
чегото тут не так, то есть если я худой то у меня жира дофига и не будет рельефа?? 
убей не пойму
Шарапов ответил верно. Прошу прощения за внесенную неясность, я перепутал цвета быстро и медленно сокращающихся волокон. Подкожного жира намного больше, нежели мышечного. Мышечный жир довольно быстро расходуется в отличие от подкожного. Поэтому, прекращая тренировку на непродолжительное время многие обладатели большого количества медленных волокон начинают худеть, в то время как обладатели преимущественно белых волокон напротив, сохраняют вес.
-
#16
от
Бойкий
17 Март, 2011 15:23
-
Правильно ли я понял вашу мысль - у эктоморфов больше медленных волокон, у эндоморфов - быстрых. Я что-то такого раньше не встречал. Мне кажется это неверно.
-
#17
от
StNff
17 Март, 2011 16:19
-
Совершенно верно поняли мою слова.
-
#18
от
Шарапов
17 Март, 2011 16:31
-
Правильно ли я понял вашу мысль - у эктоморфов больше медленных волокон, у эндоморфов - быстрых. Я что-то такого раньше не встречал. Мне кажется это неверно.
А почему не верно? Сплошь и рядом примеры когда ребята занимаются и у тех кто имеет лучший прогресс в объёме как правило масса с жирком, а "сухой" народ имеет меньший прогресс и жира меньше.
-
#19
от
Бойкий
17 Март, 2011 16:31
-
Ссылку на источник можно?
-
#20
от
Бойкий
17 Март, 2011 16:36
-
А почему не верно? Сплошь и рядом примеры когда ребята занимаются и у тех кто имеет лучший прогресс в объёме как правило масса с жирком, а "сухой" народ имеет меньший прогресс и жира меньше.
Не думаю, что все так просто. И куда мезоморфов тогда отнести?
-
#21
от
Шарапов
17 Март, 2011 17:00
-
Ссылку на источник можно?
Спортзалы мира
-
#22
от
Бойкий
17 Март, 2011 17:13
-
Ну то есть это просто ваши догадки?
-
#23
от
Шарапов
17 Март, 2011 17:17
-
Ну то есть это просто ваши догадки?
Да, догадки
-
#24
от
Dropman
17 Март, 2011 17:30
-
Массу, "сухую" набирать сложно и "долго" .... а вот с жирком - "быстрее и проще". Только потом, когда с 60 до 90 быстро набираешь ... тяжко осознавать, что килограмм 15-18 надо сливать по хорошему... и останется всего 72-75. И будет уже не просто себя заставить - ведь на весах циферка такая приятная... "90"! и руки по 41-42 см почти уже "смотрятся", только мышц там не очень много.
вот "сухонабирающий атлет" .... .Если такой термин применим.
Памоему так лучше, чем с жиром.
-
#25
от
Scalewater
17 Март, 2011 17:41
-
Массу, "сухую" набирать сложно и "долго" .... а вот с жирком - "быстрее и проще". Только потом, когда с 60 до 90 быстро набираешь ... тяжко осознавать, что килограмм 15-18 надо сливать по хорошему... и останется всего 72-75. И будет уже не просто себя заставить - ведь на весах циферка такая приятная... "90"! и руки по 41-42 см почти уже "смотрятся", только мышц там не очень много.
вот "сухонабирающий атлет" .... .Если такой термин применим.
Памоему так лучше, чем с жиром.
Все зависит от типа сложения атлета, на вашем фото ярковыраженный эктоморф. Сделать таким эндоморфа без химии/тренера/постоянной диеты нельзя.
-
#26
от
AnatolyR
17 Март, 2011 17:47
-
-
#27
от
Dropman
17 Март, 2011 18:35
-
Scalewater Да...? А по костям мезоморф ... . Худой просто .
Сделать таким эндоморфа без химии/тренера/постоянной диеты нельзя.
...ура!...
-
#28
от
Леонид Остапенко
17 Март, 2011 19:09
-
Если на фото - реальное изображение вопрошающего, то дела не так уж плохи. Вашей проблемой может быть стремление постоянно сохранять вот эту существующую форму, а это будет всегда вести к застою роста объемов. Мой совет - на несколько месяцев поднять калорийность диеты пропорционально калорий на 300-400 в сутки, пить хороший гейнер до и после занятия, и работать в жесткой базе (коротко и сердито - не более 20 подходов за тренировку на все тело). Это даст вам незначительный прирост жировой массы, которая не особенно испортит вам пресс, но вы реально сдвинете с места бедро и торс.
Леонид Остапенко
-
#29
от
Dropman
17 Март, 2011 20:01
-
Это не мое фото, ... . Но атлет реальный, выступать собирается.
Работает по ОТ от Гончарова в чистом виде, т.е. много и часто... по разделению тренировок на 4-5 дней.