Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[домашний]

и каковы-же ваши достижения за весь ваш "стаж"(1.5 года для ББ это даже и не стаж вовсе)силовые и в наборе ММ ,для того чтобы к вашему мнению кто-то прислушался или хотя-бы обратил на него внимание.тут есть немало людей у которых и стаж поболее и достижения ого-го и ведут они себя -вам бы пример с них брать.и к какому вашему мнению нужно прислушатся?это по-поводу того что прогу надо самому составлять,особенно когда стаж год или менее того?

[Teodor]

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!Итак силовой цикл завершен результаты таковы: мой текущий вес 72.5 кг., становая тяга 170х2 , жим 110х2 , присед 150х4 (результат в приседе оказался значительно меньше чем я приседал видимо сказалась усталость т.к. приседал на мах я  делал в последний день а именно 31.12.10 ). На мой взгляд результаты неплохие и есть смысл переходить к следующей фазе а именно цикл малой специализации. Думаю что не окажусь сильно оригинален сказав что хочу в этом цикле сделать упор на руки . И возникает вопрос как составить или выбрать программу с такой специализацией? Есть-ли какие-то аспекты которые нужно учитывать при узконаправленном тренинге?

[constrictor]

Максимальные результаты приседе 150х8, жим 105х2, тяга 160х8.

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!Итак силовой цикл завершен результаты таковы: мой текущий вес 72.5 кг., становая тяга 170х2 , жим 110х2 , присед 150х4

Присед упал,тяга не изменилась,жим вырос на 5кг.Набрал 2,5кг. Силовой цикл завален.  

[Teodor]

Максимальные результаты приседе 150х8, жим 105х2, тяга 160х8.

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!Итак силовой цикл завершен результаты таковы: мой текущий вес 72.5 кг., становая тяга 170х2 , жим 110х2 , присед 150х4

Присед упал,тяга не изменилась,жим вырос на 5кг.Набрал 2,5кг. Силовой цикл завален.  

Ну и что делать?

[constrictor]

А чего хотелось бы?

[Teodor]

Массу хотелось бы.

[constrictor]

Кушать надо,много. Спать. Приседать)))

[Teodor]

Не может быть.

[constrictor]

Я тут прикинул http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms у вас 1 разряд по ПЛ.
В физухой всё ок,значит жрать,жрать,жрать.

[Teodor]

Да с разрядом там все понятно.По питание видимо мало того что сейчас ем, добавлю еще один прием пищи. Заниматься так как дальше?

[constrictor]

Хе))) а как дошёл до таких весов???  Я прям в ступор впадаю от таких вопросов...
Как-будто перворазрядники по ПЛ стадами бродят,за окном.
Так же,только калораж увеличить!