Нович38, отвечаю тебе по пунктам:
1) Когда услышал что от протеина мышцы обвисают ,чуть под стол не упал!! Друг мой, протеин это синоним слова "Белок". Это не название химического стимулятора!! Вот скажи, как ты думаешь от вареной куриной грудки мышцы обвиснут??? :)))))) А вареная грудка - идеальный источник ПРОТЕИНА (т.е. Белка) Не слушай некомпетентных людей!!!
2) А как вообще печень нагружается на тренировке? Начиная качаться, печень перестраивается на другой уровень (скорость) метаболизма, т.е. работает эффективней, но и фолиевую кислоту попить не мешает...всеж белковая нагрузка для печени ни АЙС. Враги печени: алкоголь, наркотики, оральные стероиды,насышенные жирные кислоты в больших кол-вах.
По поводу силы: Если хочешь массу, бери ту прогу что написал, хочешь силу - к ребятам-пауэрлифтерам.
По добавкам и кратности питания: 4 раза это минимум. То что ты написал 100 whey protein- это так называемый сывороточный изолят.Его есть смысл кушать после трени вместе с быстрыми углеводами. На данном этапе он тебе не нужен. Возьми лучше хороший гейнер, в котором белковая база - сывороточный протеин. И после трени с молочком его,с молочком!!!
По поводу использования добавок в качестве замени обычных продуктов - только в крайнем случае! Лучше чем три банана и пачка творога - лучше гейнера нет! Добавки важны ,но не критичны. Когда я совсем зеленым был, тоже заморачивался...сейчас уже 4 месяц их не потребляю и мне это не помешало набрать с 87 до 92 кг.
П.с. Фраза про продолжительность лунных суток - СУПЕР. Вылезал из-под стола!!!!!!!!!!!!!!!!!:))))))))))
Автор
Тема: Домашняя тренировка (Прочитано 19145 раз)
