Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Attila]

Бывает ночью просыпаюсь(жена храпит, шум или в туалет), вобщем через 5 минут пока лежу засыпаю - нападает голод. Приходится перетерпеть 15-30 минут, или вставать закидывать что нибудь, теряю до часа. У кого нибудь было, что делать?

Ем за час до сна, нежирный творог, 2-3 фрукта, 2-3 куска грубого хлеба. В течение дня, в сумме, ем 6 раз.

[Dinozavr68]

Ешь жирный творог, 4 фрукта и 5 кусков грубого хлеба.  За час до сна.

[phil margera]

а я просто просыпаюсь рано от голода...спать охото, но невозможно) закинусь комплексными таблетироваными аминками...ещё пол часика посплю...потом приходится вставать есть(( Перед сном ем творог обезжиренный с чаем на сахорозаменителе...вчера съел две пачки по 300г, всё равно с утра голод...сегодня побольше съем))

[Work as long as you breathe]

Я не могу лечь спать в голоде)
По сути попробуй протеин пить на ночь или ночью,
от сывороточного голод не получалось глушить, купил Матрикс 5.0 4 часа есть не хочу! Я утром выпиваю его, уже какой день забываю поесть, просто через пару часов давлюсь яйцами, кашами, творогами, ибо надо!
Заметил что творог не убивает желание съесть чего-либо, он просто наполняет желудок.


phil margera
1) амино на пустой желудок - путь к гастритам, отрыжкам и т.п.
2) больше 40 грамм белка не усвоится за приём пищи, так что 250-300 грамм за приём , не больше.

[Jury_Photo]

все просто, встал и поел, не хочешь есть разведи протеин и лучше с казеином и выпей и спать!

[phil margera]

Work as long as you breathe, у меня кстати гастрит. Изжога на экстрактивные и жирные продукты. А аминки у меня с протеином, на то кол-во что я принимаю приходится около 15 грамм. Ни разу не испытывал никакого дискомфорта, учитывая всю капризность моего желудка...

[Attila]

Ешь жирный творог, 4 фрукта и 5 кусков грубого хлеба.  За час до сна.

Без шуток, последний приём пищи может влияеть на то что в 6 утра происходит? Боялся нажирать углей перед сном, хотя к жиру не склонен. Думаете стоит нажратся если всё равно не склонен?

Углеводы замедляют обмен, может как раз низкоуглеводный ужин мне совсем неподходит? Проблема в том что бывает даже от голода просыпаюсь.

[Dобрый]

Попробуйте есть перед сном непосредственно. Если не поможет, заготавливайте что нибудь за ранее.)

[Attila]

Попробуйте есть перед сном непосредственно. Если не поможет, заготавливайте что нибудь за ранее.)

Долго переваривает во сне, дурно, тухнет в желудке, и с утра вонь изо рта. Ближе часа ну никак.

[Dобрый]

Попробуйте есть перед сном непосредственно. Если не поможет, заготавливайте что нибудь за ранее.)

Долго переваривает во сне, дурно, тухнет в желудке, и с утра вонь изо рта. Ближе часа ну никак.

тогда только ночью есть.

[Burik]

А я вообще не могу уснуть не поев перед самым сном. Ложась спать съедаю хотя бы пачку обезжиренного творога.

[Dinozavr68]

1) Больше есть в течение дня
2)Больше есть перед сном

У меня такое было, когда в институте учился. ПРОСТО НАДО БОЛЬШЕ ЖРАТЬ.

[Максим1789]

Завидую я вам
Я в день ем как  2-4 раза. Но как правило 3. Может из-за этого и результаты такие плохие?
Не могу есть больше. Может попить что-нибудь? Витамины или траву что бы аппетит нагнать?

[Pain]

ага... повитель =)
Я думал, что один ночь жрать встаю. В принципе мне хватает пару ложек творога (или кусочек сыра нежирного) и 500гр кефира обезжиренного.

[Rома]

если ночью просыпаюсь голодный, то кефир/ряженка + банан (или что там под руку попадется), хватает чтобы уснуть