Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Уже давно ничего не болит. Просто тянит мышцы, хочется их напрягать.

[Татарин..]

У меня болят если:
1. Делаю в отказ в минимум 2х подходах
2. Повышаю весы
3. Не восстановился с прошлой тренировки

[Kamesse]

если бы занимался ББ,то попробовал бы для начала фулбади,только с циклировнием нагрузки (Т-С-Л) на определённые группы мышц,чтобы,как говорил один знатный человек,тренировать различные функции мышц.

[ReLis]

Сергей
Да, по фулбоди занимался, правда редко, приросты были небольшие. Ну, нужно сказать что и питание было весьма хреновое в те моменты.

Я раньше тоже переживал, мол плохо расту. А потом прикинул, каждый год я набираю около 3 кг действительно качественного мяса, без увеличения талии и с небольшим ростом силовых. Это немного, зато постоянно, и если кто-то прогрессирует значительно лучше - чтож рад за него, а для меня это весьма приличный результат. Если что-то работает, то мне наплевать почему, главное что результат есть. А забивание себе головы всякими псевдонаучными обоснованиями той или иной схемы тренировок еще никому не принесло пользы.
 Вобщем, я призываю самим пробовать, а не ссылаться на интернетных теоретиков-самоучек. Главное практика

[cybertrash]

Сергей
Да, по фулбоди занимался, правда редко, приросты были небольшие. Ну, нужно сказать что и питание было весьма хреновое в те моменты.

Дык это супер результат, с хреновым питанием прирост получать, может быть на сплитах бы вообще ничего не заметили)

[Сергей Разумовский]

Самое главное это есть богатую углеводами пищу: макароны, крупы. Затем пить гейнер с большой порцией углеводов, пропить курс недорогих мультивитаминов. Загружаться креатином, желательно On pre-load creatine complex, где опять же много углеводов, ну и заниматься не забывать, всё просто.

Господин рекламщик с фальшивой фамилией, если вы думаете, что здесь одни идиоты сидят, то сильно ошибаетесь!

[Tatonish]

Самое главное это есть богатую углеводами пищу: макароны, крупы. Затем пить гейнер с большой порцией углеводов, пропить курс недорогих мультивитаминов. Загружаться креатином, желательно On pre-load creatine complex, где опять же много углеводов, ну и заниматься не забывать, всё просто.

[cybertrash]

<_<

>_>

бан BigLebowski

[уфимец]

бан ему надо дать однозначно.А ещё всем предлагаю в качестве ответки на его примитивный развод,хорошенько запомнить название этого продукта и никогда ни при каких обстоятельствах его не покупать. Раз этот продукт требует такой примитивной рекламы значит он просто г...о

[BigLebowski]

on pre-load creatine complex хорош для набора массы как ни крути

[constrictor]

Состав одной порции (2 мерных ложки):
Калории – 280 ккал
Всего углеводов – 70 г сахар – 64 г

Фосфор – 280 мг (28% рекомендуемой суточной нормы потребления)
Магний – 68 мг (17%)
Натрий – 100 мг (4%)
Калий – 170 мг (5%)
Креатин моногидрат – 10 г
Глютамин – 2 г
Таурин – 1 г
L-лейцин – 1 г
L-изолейцин – 500 мг
L-валин – 500 мг
Триметилглицин – 500 мг

Сахара очень много,ВСАА мало. Масса попрёт,но вот только какая?

[уфимец]

on pre-load creatine complex хорош для набора массы как ни крути

во-во! Крутил я ваш креатин....

[Maximus1983]

Состав одной порции (2 мерных ложки):
Калории – 280 ккал
Всего углеводов – 70 г сахар – 64 г

Фосфор – 280 мг (28% рекомендуемой суточной нормы потребления)
Магний – 68 мг (17%)
Натрий – 100 мг (4%)
Калий – 170 мг (5%)
Креатин моногидрат – 10 г
Глютамин – 2 г
Таурин – 1 г
L-лейцин – 1 г
L-изолейцин – 500 мг
L-валин – 500 мг
Триметилглицин – 500 мг

Сахара очень много,ВСАА мало. Масса попрёт,но вот только какая?

Легче сахар молоком запивать. По крайней мере дешевле.