Можно ли использовать спорт пит вместо приема пищи? - стр. 1 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• Можно ли использовать спорт пит вместо приема пищи? от Psi 29 Окт., 2012 23:37
• Вот есть проблема с обедом... не могу вовремя вписать с этим делом.
  
  Сейчас получается:
  Подъем в 10. БЦАА стакан воды, минут через 10-15 изолят. через час-полтора (ближе к 12) завтрак: геркулес с сухофруктами, фруктами или орехами либо белковый омлет + грубый хлеб, сыр, красная рыба. и вот потом с 12 до 16(17) у меня пробел... Сейчас в этом промежутке пью гейнергде то в 2-3 часа... затем обед ближе к 16 (17), суп, гречка рис, грудки, говядина, рыба и тд... перед тренировкой банан и бцаа, после тренировки гейнер. на ночь творог 0% или вот сейчас думаю с казеином начать чередовать а то говорят, что часто творог есть вредно.
  
  прием гейнера вместо приёма обычной пищи череват?
  
  
  
• #1 от OlegGRO 30 Окт., 2012 00:39
• не особо чреват
  творог не вредно
• #2 от Mihail1979 30 Окт., 2012 06:03
• Завтрак почти в обед это конечно хорошо, только при таком сдвиге у вас мало приемов пищи нормальных! Вам бы постараться хотя бы три раза питаться ,а промежутки между приемами пищи заполнить спортпитом. У меня времени тоже не вагон ,поэтому я между приемами пищи кушаю протеин. С той лишь разницей что до обеда и после обеда по порции, к прихожу домой часов в 17_30 аппетит зверский.
• #3 от shpundyra 30 Окт., 2012 08:53
• Цитата: Psi от 29 Окт., 2012 23:37

  а то говорят, что часто творог есть вредно.
  

  По обе стороны глупости существуют по меньшей мере два неразумных человека: один эту глупость говорит, а второй ( что более прискорбно) - активно слушает.
   То есть Вас ни аргументация, ни то, КТО, собственно это говорит и почему ( может тупо шутит над Вами) абсолютно не интересует? Не пробовали полюбопытствовать, почему же вредно то? Наверняка еще много интересного бы услышали, и с нами бы поделились. А то "Говорят, что кур доят" уже как-то наскучило. Хочется чего-то новенького. 
  Насчет гейнера. Если бы "обычная" пища была столь неважна в плане замены, то все могли бы питаться едой для космонавтов из тюбиков, не вставая с рабочего места.
• #4 от ivanson 30 Окт., 2012 09:29
• BCAA зачем после подъема, тем более изолят почти сразу пьете. ВСАА непосредственно до и после тренировки.
• #5 от Psi 30 Окт., 2012 09:39
• Цитата: ivanson от 30 Окт., 2012 09:29

  BCAA зачем после подъема, тем более изолят почти сразу пьете. ВСАА непосредственно до и после тренировки.
  

  
  Прочитал одну статью
  
  При наборе мышечной массы
  
  Наиболее подходящее время для приема BCAA - перед, во время и сразу после тренировки.. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.
  
  источник: http://spоrtswiki.ru/BCAA
• #6 от shpundyra 30 Окт., 2012 09:54
• Цитата: Psi от 30 Окт., 2012 09:39

  Прочитал одну статью
  
  источник: http://spоrtswiki.ru/BCAA
  

  Опять двадцать пять... Поразительное легковерие 
  У статьи должен быть автор. Он может быть умнейшим человеком, а может быть шарлатаном. Но Вам это не суть важно, как видно. И, если Вы обратите внимание, там в каждом подразделе есть кнопочка "Править". Нажав на нее, я, например, могу написать любую белиберду вполне сносным языком и указать какие-нибуть научные журналы в качестве ссылок. С большой долей вероятности это опубликуют. А насчет приема BCAA во время тренировки, есть статьи с прямопротивоположным мнением, что пить можно только воду ( изотоник).
• #7 от Worker 30 Окт., 2012 09:56
• Цитата: shpundyra от 30 Окт., 2012 09:54

  Цитата: Psi от 30 Окт., 2012 09:39

  Прочитал одну статью
  
  источник: http://spоrtswiki.ru/BCAA
  

  Опять двадцать пять... Поразительное легковерие  
  У статьи должен быть автор. Он может быть умнейшим человеком, а может быть шарлатаном. Но Вам это не суть важно, как видно. И, если Вы обратите внимание, там в каждом подразделе есть кнопочка "Править". Нажав на нее, я, например, могу написать любую белиберду вполне сносным языком и указать какие-нибуть научные журналы в качестве ссылок. С большой долей вероятности это опубликуют. А насчет приема BCAA во время тренировки, есть статьи с прямопротивоположным мнением, что пить можно только воду ( изотоник).
  

  Например на научный журнал "Масл энд Фитнес"   
• #8 от Psi 30 Окт., 2012 10:02
• Усе понял...
  только ДО и ПОСЛЕ тренировки
  
• #9 от дима* 30 Окт., 2012 10:47
• Да ничего страшного не будет, если  вместо еды будешь ГЕЙНЕР лопать. Сам уже несколько месяцев так делаю и ничего  . Просто работа "беговая" и поесть нормально не всегда есть возможность. А  с ГЕЙНЕРОМ  организм получит многое. Как говорится лучше уж так , чем никак  . Ты же не полностью отказываешься от нормальной пищи.
• #10 от Psi 30 Окт., 2012 10:51
• Я до того как начал заниматься, раньше ел вообще 2 раза в день.
  вечером и на ночь
  утром вообще ничего не мог в себя засунуть. не лезет и всё
  и аппетита не было
  сейчас вроде по легче с этим, но всё равно аппетита в обед нету... всё к вечеру просыпается
  тренировки у меня обычно в промежутках с 20-30 до 22-30, когда как
  тобеж на ночь
• #11 от danny2420 30 Окт., 2012 10:52
• Как говорят - ешь морковку, лук и хрен, будешь как Софи Лорен
• #12 от Psi 30 Окт., 2012 10:54
• Цитата: danny2420 от 30 Окт., 2012 10:52

  Как говорят - ешь морковку, лук и хрен, будешь как Софи Лорен
  

  а чем она вам не угодила? ))
  всё при ней
• #13 от дима* 30 Окт., 2012 11:38
• Лучше так 
• #14 от Tatonish 30 Окт., 2012 12:43
• Цитата: Psi от 30 Окт., 2012 10:51

  раньше ел вообще 2 раза в день.
  вечером и на ночь
  утром вообще ничего не мог в себя засунуть. не лезет и всё
  и аппетита не было
  

  На ночь ели, поэтому утром организм не хотел.