-
Можно ли употреблять протеины при занятии плаванием или хоккеем?
от
TuMoXa
06 Июнь, 2009 16:15
-
Мне 16 лет, вес 52 (немного) это и напрягает...
занимался 5 лет УШУ, футболом год, и сейчас занимаюсь хоккеем уже 3 года и плаванием 1 год....мышцы растут, но ооочень медленно, и если неделю тренеровок пропускаю то мышцы *сдуваются*
Думаю пойти в качалку но боюсь сорвать спину....или характерных травм.
Подскажите, можно ли употреблять протеины в 16 лет при занятии плаванием или хоккеем? и какая дозировка должна быть?
-
#1
от
Al_kmv
06 Июнь, 2009 21:59
-
Протеин это белок по русски. Его необходимо потреблять даже если ты вообще спортом не занимаешся. По поводу порошков которые ты наверное имел в виду, не чего страшного от их приема не случится (ну если конечно просроченный или поддельный не возьмешь, да и то худшее от них это расстройство желудка) но чуда ждать не стоит. Это всего лишь добавка и если с натуральным питанием не лады то она особо не поможет.
-
#2
от
Буржуй
06 Июнь, 2009 22:06
-
Мне 16 лет, вес 52 (немного) это и напрягает...
занимался 5 лет УШУ, футболом год, и сейчас занимаюсь хоккеем уже 3 года и плаванием 1 год....мышцы растут, но ооочень медленно, и если неделю тренеровок пропускаю то мышцы *сдуваются*
Думаю пойти в качалку но боюсь сорвать спину....или характерных травм.
Подскажите, можно ли употреблять протеины в 16 лет при занятии плаванием или хоккеем? и какая дозировка должна быть?
TuMoXaНа начальном этапе 6-12 месяцев особо смысла не вижу(учитывая ваш возраст* не рекомендовал бы года 2,так как цели у Вас и увлечение другие).
А-Уделите внимание более полезным продуктам и главное их качеству и количеству+витамины,а так же режиму.
-
#3
от
TuMoXa
06 Июнь, 2009 22:51
-
дааа....с нормальной едой ваще непонятки! Все равно такая же масса что бы не ел и сколько бы не ел,спортом занимаюсь или не занимаюсь масса колеблется от 52 до 55 не больше. К врачу ходил говорят все в порядке.
Только у бабушки на даче вроде поправляюсь xD но времени на такой релакс нету) да и мышцы нарастить хочу по больше...вот от плавания очень хорошо растут но опять же медленно и если неделю не ходить то приходится начинать все сначала((
знаю что есть протеины молочные, сывороточные и соевые, вот только непонял какой именно для меня подойдет...
посоветуйте какие нибудь не плохие протеины и расскажите как их принимают, из рассчета на вес? что будет если я перестану принимать их? всмысле это как то отразится на моем здоровье и т.д.?
Бу®жуй™
неочень хорошо понял вашу первую строчку(
-
#4
от
Mr.Bean
06 Июнь, 2009 22:56
-
ТиМоХа
Вам с такой массой тела протеин вообще не нужен.
-
#5
от
Буржуй
06 Июнь, 2009 22:56
-
TuMoXa Ваш рост?
Вес(вижу)?
Распорядок дня(что делаете в течение дня)?
Что кушаете в течение дня(детально)?
Ответ будет сразу и не один,Ок?
-
#6
от
TuMoXa
06 Июнь, 2009 22:58
-
ТиМоХа
Вам с такой массой тела протеин вообще не нужен.
я читал что от него и массу набрать можно или это не так?
-
#7
от
TuMoXa
06 Июнь, 2009 23:07
-
TuMoXa
Ваш рост?
Вес(вижу)?
Распорядок дня(что делаете в тчение дня)?
Что кушаете в течение дня(детально)?
Ответ будет сразу и не один,Ок?
конечно ок, большое спасибо что мн помогаете!)
рост 175
сейчас вес 52 кг
до 2х часов в школе,в течене дня могу на турниках подтягиваться в школе, потом или на тренеровку или дома (зависит от дня), но сейчас каникулы...так что или дома или гуляю.
с утра люблю овсяную кашу, потом в школе что можно съесть (по разному), прихожу из школы кушаю картошку с мясом (это пример,сами понимаете не только это, много вариантов), потом либо иду на тренеровку либо дома, и вечером тоже что то типо курицы и макарон.
-
#8
от
Mr.Bean
06 Июнь, 2009 23:08
-
TuMoXa
Массу Вы не от протеина набираете. Это всего лишь добавка. В Вашем случае абсолютно бесполезная. Весь необходимый белок можно получить из обычной пищи... литр-два молока, пачка творога, кусок рыбы,мясо,сыр, пара-тройка яиц - вот Вам и "норма" с избытком... .
Протеин нужен тем, кто либо не может набрать белок из обычных продуктов, либо просто не успел поесть (спорстмены, как промежуточное питание)... .
P.S.> Лично я его не ем, не нужно. У меня вес 82,5-85 при росте 174см.
-
#9
от
Буржуй
06 Июнь, 2009 23:09
-
TuMoXa
Ваш рост?
Вес(вижу)?
Распорядок дня(что делаете в тчение дня)?
Что кушаете в течение дня(детально)?
Ответ будет сразу и не один,Ок?
конечно ок, большое спасибо что мн помогаете!)
рост 175
сейчас вес 52 кг
до 2х часов в школе,в течене дня могу на турниках подтягиваться в школе, потом или на тренеровку или дома (зависит от дня), но сейчас каникулы...так что или дома или гуляю.
с утра люблю овсяную кашу, потом в школе что можно съесть (по разному), прихожу из школы кушаю картошку с мясом (это пример,сами понимаете не только это, много вариантов), потом либо иду на тренеровку либо дома, и вечером тоже что то типо курицы и макарон.
О еде детально(!)Банан-2 штуки
яблоко-1 шт
мяса-100 гр и тд и в таком плане(пишите)
-
#10
от
level 3
06 Июнь, 2009 23:40
-
Подскажите, можно ли употреблять протеины в 16 лет при занятии плаванием или хоккеем?
его можно употреблять, даже просто занимаясь лежанием на диване.
-
#11
от
Буржуй
06 Июнь, 2009 23:43
-
его можно употреблять, даже просто занимаясь лежанием на диване.
А смысл,плотно ходить в туалет?
-
#12
от
level 3
06 Июнь, 2009 23:50
-
А смысл,плотно ходить в туалет?
Кашу( мышцы) маслом( белок) не испортишь.
-
#13
от
TuMoXa
06 Июнь, 2009 23:52
-
в граммах рассчитать немогу...
пирожок - 1шт
3 голени курицы или сосиски -2 шт
примерно 100 грамм мяса или котлеты - 2шт
каша - 200 грамм наверно
на ночь 100мл питьевого йогурта
-
#14
от
Буржуй
06 Июнь, 2009 23:53
-
Ну а если по делу,ждёмссс детализацию счёта от Вас
TuMoXaа-подробная диета(важный вопрос он остался открытым)
