Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ха]

та не за что))
и тут даже дело не  в низкоуглеводной диете - просто с утра "разгоняйтесь" яичными белками, если Вам протык попался отвратный)

  Можно сыром "разгоняться", если сыр не жирный.

[Санпалыч]

Вот уже на протяжении 2-х лет с  утра ем овсянку, добавляя в не сухое молоко (2 столовых ложки) и выпиваю чашку кофе.
Яйца ем целиком, т.к. в желтке протеина еще больше, плюс много полезных нутриентов. Яичный белок - это оболочка яйца, на 90 процентов состоящая из воды, а все самое ценное находится именно в желтке. Слухи о том, что желток способствует повышению уровня холестерина в крови, ничем не подтверждаются.
На ночь выпиваю сырое яйцо (реже - два).  И не бойтесь заразиться: сальмонелла содержится только у 0,003% яиц.

[Виктор С.]

...Яйца ем целиком, т.к. в желтке протеина еще больше, плюс много полезных нутриентов. Яичный белок - это оболочка яйца, на 90 процентов состоящая из воды, а все самое ценное находится именно в желтке. Слухи о том, что желток способствует повышению уровня холестерина в крови, ничем не подтверждаются.

Авторитетно подтвердили правильность и моей диеты.
Спасибо.

[Ха]

...Яйца ем целиком, т.к. в желтке протеина еще больше, плюс много полезных нутриентов. Яичный белок - это оболочка яйца, на 90 процентов состоящая из воды, а все самое ценное находится именно в желтке. Слухи о том, что желток способствует повышению уровня холестерина в крови, ничем не подтверждаются.

Авторитетно подтвердили правильность и моей диеты.
Спасибо.

  Это смотря сколько яиц в день есть и в какой период. На сушке, больше одного желтка не стоит, я сегодня съел 6, но если в день съедать по 10-15 яиц, то кол-во желтков многовато.

[Санпалыч]

Ха,
конечно, все хорошо в меру. 10 -15 яиц это многовато даже для супертяжа. У меня получается в день около семи яиц. Правда, если работаешь на птицефабрике, и другой еды нет, то можно и одними яйцами питаться)))
В прошлом году проверял уровень холестерина. В норме. Спросил у доктора, не повысится ли он, если есть много яичных желтков, на что получил ответ, что если до сих пор не повысился, то уже не повысится никогда. Это означает, что организм сам регулирует поступление холестерина в кровь именно в тех количествах, в каких это нужно для нормальной жизнедеятельности.
Другое дело, если у человека нарушена эндокринная система, то ему нужно ограничивать потребление некоторых продуктов. Но это уже совсем другая история...)))

[Виктор С.]

Санпалыч, спасибо за уточнения. Само собой - трескать по 18 шт яиц могли только Рендолл и ему подобные в 1959 http://ironman.ru/php/articles.php3?article=193
Я изучил все Ваши посты и продолжаю отслеживать.
Мастер 1951 и  физкультурник 1956 - соседи