Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

V-образная фигура - это когда верх опережает по развитию низ. Встречается в единичных случаях, кстати. Многие путают пляжников с обладателями таких фигур, но там совсем другая тема, те просто не качают ноги.

[Alaija]

Это у вас редко встречаются а у нас в залах одни утки с грудью и без ног. Правда они не в образные а больше на ? Похожи

[Iggy]

Всяко бывает. Мне вон доктор запретил все упражнения, с сгибанием ног в коленях. Уже месяца два как и в общем навсегда. Ну конечно ноги киснут. А выхода нет. Хоть и с непрокачанными ногами, зато ходить можно - лучше чем с прокачанными и с палочкой  

[zhora90]

V-образная фигура - это когда верх опережает по развитию низ. Встречается в единичных случаях, кстати. Многие путают пляжников с обладателями таких фигур, но там совсем другая тема, те просто не качают ноги.

Это понятно. Не совсем понятно то, что следует что из ваших слов

Если нужна именно такая масса, читай изначально V-образная фигура (то есть верх преобладает над низом), то включать присед и/или становую в программу надо.

если не качать низ, то верх не будет преобладать над низом? Я запутался 

Мужики, подскажите с программой, завтра уже зал открывается, пора за дело браться. 

[Леонид Остапенко]

zhora90,
Для вас самый раз будет программа для тех, кто начинает заниматься культуризмом. Вы зря теряли время в этой трепотне. Зайдите в библиотеку, найдите программу и вперед.
Леонид Остапенко

[zhora90]

zhora90,
Для вас самый раз будет программа для тех, кто начинает заниматься культуризмом. Вы зря теряли время в этой трепотне. Зайдите в библиотеку, найдите программу и вперед.
Леонид Остапенко

Позвольте спросить, почему я зря терял время?

[Rekless]

если не качать низ, то верх не будет преобладать над низом? Я запутался 

Кто то хоть раз написал про не качать низ вообще?
Тема по моему о другом была изначально.

[Леонид Остапенко]

"Позвольте спросить, почему я зря терял время?"
А потому, что при вашем росте вам пора давно иметь более приличный вес, обусловленный ростом мышечной массы, и если вы ее не растили, то время это пропало в нагревании того места, где вы организовывали свои тренировки. Или же ваше питание было совершенно отвратительным. Причины ищите только в этом.
Леонид Остапенко

[zhora90]

А потому, что при вашем росте вам пора давно иметь более приличный вес, обусловленный ростом мышечной массы, и если вы ее не растили, то время это пропало в нагревании того места, где вы организовывали свои тренировки. Или же ваше питание было совершенно отвратительным. Причины ищите только в этом.
Леонид Остапенко

Какой тогда результат должен быть нормальным за 4 месяца?

[Леонид Остапенко]

4 месяца - это для вашего роста прибавка примерно 5 кг общей массы тела. Опять же, при нормальной программе и хорошем отбалансированном питании. Об этих всех 25 кг за месяц могут говорить только идиоты. Забудьте.
Леонид Остапенко

[zhora90]

4 месяца - это для вашего роста прибавка примерно 5 кг общей массы тела. Опять же, при нормальной программе и хорошем отбалансированном питании. Об этих всех 25 кг за месяц могут говорить только идиоты. Забудьте.
Леонид Остапенко

Я же написал, что за 4 месяца прибавил примерно 4-4.5 кг. Что судя по вашим данным довольно не плохо, с учётом того, что питался без всяких добавок и по программе новичков.

[Леонид Остапенко]

Тогда самый раз сделать переходную модель тренинга (например, пару месяцев по первому циклу системы Вейдера), а после этого - массонаборный цикл. С протеином и аминокислотами.
Леонид Остапенко

[zhora90]

Тогда самый раз сделать переходную модель тренинга (например, пару месяцев по первому циклу системы Вейдера), а после этого - массонаборный цикл. С протеином и аминокислотами.
Леонид Остапенко

Где можно почитать про этот 1й цикл системы Вейдера, а именно: какие упражнения туда входят, какое количество повторений делать?
Так же меня интересует, это массонаборный цикл? Просто получается что где-то с середины марта у меня пойдёт снова массонаборный цикл

после этого - массонаборный цикл

Как-то не очень хочется в лето с жирком. Вроде обычно все зимой массу стараются набирать.

[Леонид Остапенко]

Пожалуйста, привыкайте к тому, что надо просто набрать в Яндексе "система Вейдера" и прочитать все то, что там высыпется. За вас, что ли, это делать?
Леонид Остапенко

[zhora90]

Пожалуйста, привыкайте к тому, что надо просто набрать в Яндексе "система Вейдера" и прочитать все то, что там высыпется. За вас, что ли, это делать?
Леонид Остапенко

Под первым циклом подразумевалось вот это "Этап № 1 - Вводная система тренировок"?

Тогда самый раз сделать переходную модель тренинга

Что вообще понимается под переходной моделью? Какие ещё существуют переходные модели?