Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[azgart]

Самое главное научиться подтягиваться хотябы один раз ПОЛНОСТЬЮ, т.е. с виса и до подбородоквышеперкладины.
Вначале можно и :
-спрыжка
-негативы
-на низкой перекладины
-толкаясь от упора одной ногой
-Чтоб кто то помогал подталкивая за ногу
Затем подтягиваться по одномы разу столько сколько сможете. Если по одному разу подтянуться 10 раз, то по любому 2подрят получиться. Ну и дальше аналогично.
Все вышесказанное из личного опыта. в 15 лет нимог подтянуться ни разу, 184/57.(хотя на брусьях делал 15 отжиманий)
где лет в 20 делал 15подтягиваний в/р 192/88
Личный вывод: чтобы подтягиваться нужны мышцы.

Тогда какая разница между этими приемами читинга и тягой с верхнего блока с наращиванием отягощения или в гравитроне с уменьшением отягощения?

Разницы наверно нет, просто это два разных пути к одной цели.
Просто в то время у меня небыло тренажера с верхним блоком и гравитрона(??? что это)

[shpundyra]

Гравитон - снаряд такой или тренажер скорее, с перекладиной и брусьями, блочный, где с помощью троса платформа помогает Вам тянуться вверх, выталкивая противовесом, типа вроде гирек на старинных часах
На платформу соответственно, становитесь коленями

[Forestol]

. И нелепо для тренировки мышц на силу и выносливость с целью подготовки оных к упражнению "Подтягивания" использовать сами подтягивания. Тем более, если не можешь ни одного выполнить. Замкнутый круг получается.

Вот вы, женщины, такие жалостливые и добрые.. 
Спорить с вами и рассказывать про "опыт Вооруженных Сил в становлении морально-физических качеств военнослужащего" себе дороже.
Пусть человек остаётся в счастливом неведении!
Тут вот другая проблемма: как перевалил за 100 кг, не получается подтягиваться на одной руке!
Какие мысли будут, коллеги? Сбрасывать вес, как вы понимаете - это не наш метод.

[shpundyra]

Да никто ж ему не ставит обязательным условием много килограмм набирать. Приведенные в тонус мышцы много кг не прибавят.

[Worker]

Вот вы, женщины, такие жалостливые и добрые..  
Спорить с вами и рассказывать про "опыт Вооруженных Сил в становлении морально-физических качеств военнослужащего" себе дороже.
Пусть человек остаётся в счастливом неведении!
Тут вот другая проблемма: как перевалил за 100 кг, не получается подтягиваться на одной руке!
Какие мысли будут, коллеги? Сбрасывать вес, как вы понимаете - это не наш метод.

Простите, но по-моему топикстартер не военнослужащий.
И почему морально-физические качества должны обязательно становиться под влиянием насилия над личностью и угрозы наказания. По-другому вы считаете никак? и любовь к Родине, смелость, доблесть и честь по-вашему должны прививаться пинками?!
Это ритоический вопрос, можете ответить, а можете оставлять без ответа, я все равно эту тему развивать не буду, так как флуд распространять не хочу.

[shpundyra]

Вот вы, женщины, такие жалостливые и добрые.. 
Спорить с вами и рассказывать про "опыт Вооруженных Сил в становлении морально-физических качеств военнослужащего" себе дороже.

Зато вы, мужчины такие суровые и брутальные, получив в отрочестве негативнный опыт непедагогичного воспитания, весь оставшияся отрезок жизни проводите под девизом : Мы мучались, нехай и он помучается!
Классический случай.
Удивляет другое. Во многих темах, где задается вопрос, ответчики мгновенно идут на поводу у вопрошающего, проявляя узость мышления.
При травме спросят: растянул то-то... Чем подскажете мазать: верблюжьим навозом или лошадиным? И пошло-поехало: как в ЕГЭ только два варианта ответа: или первое или второе. И никому в голову не приддет ответить: да ни то ни другое, черт возьми, тебе вот это нужно.
Так же и тут: в вопросе как будто уже содержится готовый ответ, который лишь требуется развить.

[Forestol]

Если человек не расставит цели и приоритеты ПРАВИЛЬНО - он вообще ничего не приобретёт.
Мы вообще очень много внимания уделяем совсем не тому.
Вместо того, что бы наставить человека на КОМПЛЕКСНЫЕ занятия ББ ( он что, марафонец? подтягиваться не может, но кто сказал, что у него сильные ноги? пресс? Руки?) мы ему тут оторванно от практики пытаемся помочь решить НЕПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННУЮ ЗАДАЧУ при отсутствии ЦЕЛИ.
Я не зря писал о детской повести- там хоть цель у пацана реальная была. А тут не цель и не задача. Тут просто минутная блажь, извините за мою безапелляционность. Нужно собой заниматься, ходить в зал, проводить тренировки, основанные НА КОМПЛЕКСЕ для начинающих..Укреплять тело и разум.
А подтягиваться.. Невесту своего веса из ЗАГСА то же нужно уметь протащить метров 100..

[shpundyra]

наставить человека на КОМПЛЕКСНЫЕ занятия ББ

Алилуйя!
Я уже третью страницу этим занимаюсь, правда никтошеньки не заметили?

Нужно собой заниматься, ходить в зал, проводить тренировки, основанные НА КОМПЛЕКСЕ для начинающих..Укреплять тело и разум.

Наконец то...пришли к общему разумному мнению.

[McArenS]

Спорить с вами ... себе дороже.

Дааа ... тут Динозавр нужен 

[shpundyra]

Он может вообще себе дать обет подойти к настоящему турнику только через год, к примеру. А до этого заниматься всем остальным без запретов на тяги блоков, гравитоны и прочее.
А потом посмотреть, что будет

[shpundyra]

Спорить с вами ... себе дороже.

Дааа ... тут Динозавр нужен  

McArens, NNNO-O-O-O-О-О-О-О-О-О-О-О-О-О-О-О !
Сейчас же отмените спиритический сеанс, пока не поздно!

[Forestol]

Worker, привёл пример из ВС только потому, что Армию РАНЬШЕ проходили практически все и знают, что в Армии нет такого слова "НЕ МОГУ". И которые могли бы со смехом рассказать, КАКИМИ они пришли и КАКИМИ они вернулись. Абсолютно не каждого там убивали страшные деды и душманы  
Ваше тонкое и чуткое сознание впадёт в кому от "ужасов и бесправия" в ВС.
Я это определяю по Вашей фразе:
"И почему морально-физические качества должны обязательно становиться под влиянием насилия над личностью и угрозы наказания. По-другому вы считаете никак? и любовь к Родине, смелость, доблесть и честь по-вашему должны прививаться пинками?!"
Потому что Вы НИКОГДА не служили ни в одной Армии мира- поэтому пишите глупость.
Потому что  99,9% бегущих марш-бросок на 10-20 км с оружием и снаряжением новобранцев считают, что ТАК плохо ТОЛЬКО им- остальным легче.
Потому что только ломанием СЕБЯЛЮБИЯ и жалости к себе воспитывается настоящий воин. Потому что после таких тяжелейших нагрузок, голода и холода  все Ваши "любовь к Родине, доблесть и смелость" куда то деваются у подавляющего числа людей. И только насилием над личностью достигается переход той ступени между "дитём" и воином. Только многократными тренировками таких марш-бросков любой командир ЧУТЬ-ЧУТЬ будет уверен, что его бойцы после броска будут воевать, а не спрячутся в окопе с плачем и воплями - я это лично видел и не раз в 90-х. Потому что любая война, к которой готовят в/с- это дерьмо, дерьмо и дерьмо, натурально и фигурально. Потому что в зале тренируется каждый сам ДЛЯ СЕБЯ, как хочет и как может. А в Армии - ВЫПОЛНЯЕТ ПОСТАВЛЕННУЮ ЗАДАЧУ, иногда даже ценой собственной жизни. Извините за банальность.
Но если вы считаете, что ходя в зал и выжимая от груди/приседая под 200 вы очень круты - ну просто Аника-воин, то тут вы сильно ошибаетесь.
Круты те 18-летние пацаны, что не откупились, не "обилетились", ничего не умеющие ДО армии и выполняющие все поставленные задачи. Что про ББ ввиду далёкой провинции и ничего не слыхали.
А тут сидит за клавой мягкий юноша, который старается подтянуться...Если кому надо- тот пташкой порхает, но не по клавишам, как мы.

[McArenS]

По поводу мышечной массы и подтягиваний - вопрос спорный. Я в 15 лет при росте 175 и весе до 50 кг подтягивался около 20 раз (нигде не занимался, как говорится - от природы ).
Сейчас - 180/114 - 10-11 раз.
Вот дяденька тоже без видимой мышечной массы (это я к тому - что показатель возможности подтягиваний с весом никак не связан):
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE</a>

[shpundyra]

Да-а у дяденьки волокна выносливости рулят!

[azgart]

По поводу мышечной массы и подтягиваний - вопрос спорный. Я в 15 лет при росте 175 и весе до 50 кг подтягивался около 20 раз (нигде не занимался, как говорится - от природы ).
Сейчас - 180/114 - 10-11 раз.
Вот дяденька тоже без видимой мышечной массы (это я к тому - что показатель возможности подтягиваний с весом никак не связан):
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE</a>

Мне кажется на это ещё влияет наследственное мышцо-костное взаимо строение.(типо крепление мышц к костям, рычаг и усилие которое они могут развить). В пользу этого скажу, что из десятка дворовых ребят моего детства, по физ.развитию на первый взгляд одинаковые, некоторые пархали как бабочки на турниках, а некоторые как были мешками так и остались, даже после года стараний.