Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Да вообще честно говоря циркадные ритмы (сна\бодрствования) должны страдать от таких финтов. А это снижение выработки своих гормонов и общее недовосстановление.

[evil-generator]

А попробуйте на время бросить танцы, например месяца на два, а потом сделаете вывод что дороже: масса или танцы.

смею предположить что это работа (да и танцорам положено быть в форме, поэтому и железо тягает).
 иначе это уже "клиника" если по 6 часов танцевать ради удовольствия.

Слышишь что, клиника, давай без оскорблений. Это не работа, танцевать нравится, если что то не устраивает, стоит помолчать лучше

[evil-generator]

Да вообще честно говоря циркадные ритмы (сна\бодрствования) должны страдать от таких финтов. А это снижение выработки своих гормонов и общее недовосстановление.

Да, конечно же нарушение ритмов. Да, наверное прийдется отказаться от массонаборного цикла, не быть же изза бодибилдинга овощем, которому нельзя отклониться ни в право, ни в лево.

[Леонид Остапенко]

-generator,
Интересно, на кого вы здесь обижаетесь? Вы создали заведомо нелепую тему, и пытаетесь всех уговорить в своей правоте. Вам все дали надлежащие и дельные советы, между прочим.
Да еще и вот эта ваша фраза: "не быть же изза бодибилдинга овощем"...
Может быть, вам есть смысл поискать другое место, где вас не будут склонять быть "овощем"? Рекомендую с вашими танцами до упаду на стилфактор зайти. Там вы встретите, несомненно, радушный прием. С непечатными выражениями.
Леонид Остапенко

[уфимец]

не быть же изза бодибилдинга овощем, которому нельзя отклониться ни в право, ни в лево.

вот,блин... Я-овощ...

[dimon290784]

Да вообще честно говоря циркадные ритмы (сна\бодрствования) должны страдать от таких финтов. А это снижение выработки своих гормонов и общее недовосстановление.

Да, конечно же нарушение ритмов. Да, наверное прийдется отказаться от массонаборного цикла, не быть же изза бодибилдинга овощем, которому нельзя отклониться ни в право, ни в лево.

Слышишь что,овощ, давай без оскорблений. Если что то не устраивает, стоит помолчать лучше или сменить форум.

[igor1962i]

Стриптизер.По ночам пляшет.День отсыпается.Но хочет еще и тело сделать.Как в анекдоте боль снимите а опухоль оставьте.

[evil-generator]

-generator,
Интересно, на кого вы здесь обижаетесь? Вы создали заведомо нелепую тему, и пытаетесь всех уговорить в своей правоте. Вам все дали надлежащие и дельные советы, между прочим.
Да еще и вот эта ваша фраза: "не быть же изза бодибилдинга овощем"...
Может быть, вам есть смысл поискать другое место, где вас не будут склонять быть "овощем"? Рекомендую с вашими танцами до упаду на стилфактор зайти. Там вы встретите, несомненно, радушный прием. С непечатными выражениями.
Леонид Остапенко

Все тут ясно, где я доказывал свою правоту, хоть в одном посте, ГДЕ??? Вы, судя по всему видите только то, что хотите видеть. Я просто просил поделиться знаниями, как минимизировать потерю мышечной массе при таком ритме жизни, как у меня, я помойму сам признал, что для мышечной массы это ОЧЕНЬ плохо, и ищу возможные выходы из положения. Знаю и про режим, и про негативное влияние аэробных нагрузок на мышечную массу, и заметте, никому ничего не доказываю, читайте выше, наоборот со всеми соглашаюсь. А вот откровенные оскорбления от других участников форума - тут уж, извините, модератор не работает. Помойму это форум - тут каждый может иметь свое мнение и высказывать его (но с уважением к другим участникам), а вопиющее неуважение и критика со стороны других членов форума - я считаю это недопустимым. По-вашему, марафонцы - это тоже клиника? Ну, не знаю...

[evil-generator]

Стриптизер.По ночам пляшет.День отсыпается.Но хочет еще и тело сделать.Как в анекдоте боль снимите а опухоль оставьте.

Еще одно оскорбление... Классно модератор работает... Для меня, как для офицера Генерального Штаба слышать такое - неприемлемо

[igor1962i]

Марафонцу масса не нужна.Вы видели накачаного Марафонца?

[Бойкий]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=48IgP1sKQJY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=48IgP1sKQJY</a>

[AnatolyR]

на самом деле всё очень просто
если вы прогрессируете в массе и силе
то вам танцы не мешают
если нет - возможно что мешают

[Леонид Остапенко]

AnatolyR,
Да не желает он слышать то, что не совпадает с его позицией. Бесполезное переливание из пустого в порожнее.

-generator,
Ну давайте я вам сейчас здесь напишу: "Молодец, правильно, пляшите дальше, и у вас все будет в полном порядке - и мышцы, и танцы, и генеральская карьера впереди".
Но спустя месяц вы убедитесь, что это не так, и будете всем рассказывать сказки о том, что здесь вам насоветовали ерунды.
Это все до тошноты скучно, потому что мы все, здесь давно находящиеся и дорожащие дельными советами и научным подходом, все это проходили. И вывод только один: у вас погоня за двумя зайцами.
В итоге вы проиграете стратегически, постоянно проигрывая в тактических задачах. Как офицеру Генерального Штаба вам должно быть это предельно знакомо.
Леонид Остапенко

[Teodor]

Из статьи "Имя этой игре-масса мышц": "Отдых и сон являются заключительными очень важными восстановительными важными факторами, когда вы стараетесь нарастить мышечный вес. Ваш организм восстанавливается и растет, когда вы отдыхаете и спите, так что постарайтесь получать как минимум восемь-девять часов сна ночью. Неплохой идеей является также полчасика  дневной дремы в обеденное время. Даже просто полежите полчаса перед тренингом - и вы полностью перезаряжаете ваши энергетические батареи.  Поскольку кругооборот энергии имеет очень много общего с наращиванием веса и силы, я бы рекомендовал вам избегать аэробной активности. Бег, плавание и велосипед сжигают калории, которые могут быть нужными для наращивания силы и мышечной массы. Приберегите ее для того периода, когда вам нужно будет предельно отрельефить вашу новую массу мышц!"

[phil margera]

-generator

Попробуйте пить БЦАА и аминки до во время и после танцев. Существуют также мощные продукты типа экстенда и т.п. Почему бы не попробовать...