Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Ну.... и? Вопрос то в чём? В этом.... решил делать как соверуют чемпионы?

[дрыгва]

Ну.... и? Вопрос то в чём? В этом.... решил делать как соверуют чемпионы?

ни в чём ..просто:)

[дрыгва]

год тернировок у меня есть...можно делать

[45Alex]

Ну.... и? Вопрос то в чём? В этом.... решил делать как соверуют чемпионы?

ни в чём ..просто:)

Нет прогресса..... ищи причину. Питание .... тренировки или отдых.

[дрыгва]

Ну.... и? Вопрос то в чём? В этом.... решил делать как соверуют чемпионы?

ни в чём ..просто:)

Нет прогресса..... ищи причину. Питание .... тренировки или отдых.

и питание, и тренировки, и отдых...с тренировками почти всё уже в порядке, с отдыхом тоже почти, надо о питаниии думать но это уже другая тема.

[45Alex]

Но когда делаю становую тягу, на следующий день поясница откровенно болит, также неприятные ощущение по всему позвоночнику.

Слабая спина .... не болит.
Опечатался СИЛЬНАЯ.

[дрыгва]

Но когда делаю становую тягу, на следующий день поясница откровенно болит, также неприятные ощущение по всему позвоночнику.

Слабая спина .... не болит.

всмысле?

[45Alex]

А чего не понянятно? Для становой .... нужна сильная спина.

[дрыгва]

ну я понял это)

[Кубики_жира]

А у дрыгвы то походу потенциал огромный, гены хорошие для железного спорта.  Стаж один месяц, а жмёт написано 80 -90. Только не понятно, всё-таки 80 или 90 )).  Я когда в тренажёрку пришёл, поднимал 50 на раз ))

80-90 хороший потенциал? не смешите мои копыта...это ваще ни о чем - если мы в плане потенциала....

чувак а тебе тогда сколько лет , что ты со своей сотней жиме  говоришь о потенциале? по-моему главное здесь прогресс а не с пальца высосаные силовые. жим в анкете указан рабочий. мог бы и я 100 написать, но я уж лучше буду 90 в шести повторениях жать с ощущением мышечной боли и накачкии), и уверен что через полгода так же баловаться буду с сотенкой)

 

50 я жал 9 лет назад, когда мне было 15.

[Кубики_жира]

Так зачем предлогать?   Да ещё начинающему и в таком возрасте.  

Я наоборот пытаюсь объяснить, что не стоит на становую тягу налегать.  

Ну так по ..... Люберу или не надо?  

Аа, вот оно что    Тогда не надо. ))

Где это по Люберу не надо становую? Со второго года тренировок она присутствует в полной мере, причем даже чаще чем у многих.

   Хотя может я не так понял, надо будет перечитать.

[Goodkat]

перекури месяц, чтобы все прошло, а потом попробуй делать становую с небольшим весом чтобы 6х6 под контрольно немного округляя спину, чтобы нагрузка была больше не на позвоночник а на столбы, вдруг поможет, если опять появятся болевые ощущения в позвоночнике, то опять прекрати, если столбы болеть будут - то это нормально

[Goodkat]

хотя у тебя все дни база, а база дает оч большую нагрузку на позвоночник, делай легкую и тяжелую базу, легкую на 8-12, тяжелую на 3-6, может разгрузишь спину

[Длинный]

вот у меня в зале один чувак делает без пояса где-то 160 кг рывковым стилем, тоесть очень резкими движениями, и ничего его не берёт. причём сам тонкий и высокий. а я когда начинаю опускать штангу к полу, колени мешают и приходится больше нагиняться.

Без пояса 160 ,еще и в "рывковом" стиле, думаю недолго ему осталось.

[Леонид Остапенко]

дрыгва,
Это как же так становую делать рывковым стилем? Можно узнать поподробнее об этом вашем "чуваке"?
Вы на всякий случай держитесь от него подальше. По нему вся психиатрическая клиника уже давно скучает.
Леонид Остапенко