Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

а вот так вот, и Леонид Остапенко советовал воздержаться от бега при наборе массы. А он в этом толк знает 

[Burik]

а вот так вот, и Леонид Остапенко советовал воздержаться от бега при наборе массы. А он в этом толк знает 

Согласен с Бенджамином.

[geman]

не...ну перед тренировкой бег обезателен.
минут 5-7 необходимо раскрутить ССС.только не больше, а то во вред уже будет и выложиться на тренировке нормально не смогёш

[rayn]

не...ну перед тренировкой бег обезателен.
минут 5-7 необходимо раскрутить ССС.только не больше, а то во вред уже будет и выложиться на тренировке нормально не смогёш

Интересно, кто это обязывает перед тренировкой бегать?

[уфимец]

а еще такой вопрос - можно ли бегать каждый день? бегаю примерно по 2км. гдето слывшал что каждый день нельзя. правад ли это?

ну вообще советуют не бегать, а если массу набираешь то вообще не бегай

АГА, и даже не ходи...

Вы даже сами не заметили как в шутку процитировали главное правило набора массы,которое гласит:
Никогда не беги,если можешь идти.
Никогда не иди,если можешь сидеть.
Никогда не сиди,если можешь лежать.
Никогда не лежи,если можешь спать.
И никогда не вставай,если можешь ещё поспать.

[geman]

не...ну перед тренировкой бег обезателен.
минут 5-7 необходимо раскрутить ССС.только не больше, а то во вред уже будет и выложиться на тренировке нормально не смогёш

Интересно, кто это обязывает перед тренировкой бегать?

организм наверное?
во первых ты настроишь ССС на работу, и во вторых ты усилишь кровоток.А это лишним точно не будет

[geman]

а еще такой вопрос - можно ли бегать каждый день? бегаю примерно по 2км. гдето слывшал что каждый день нельзя. правад ли это?

ну вообще советуют не бегать, а если массу набираешь то вообще не бегай

АГА, и даже не ходи...

Вы даже сами не заметили как в шутку процитировали главное правило набора массы,которое гласит:
Никогда не беги,если можешь идти.
Никогда не иди,если можешь сидеть.
Никогда не сиди,если можешь лежать.
Никогда не лежи,если можешь спать.
И никогда не вставай,если можешь ещё поспать.

О)я так целый день и делаю)
вот только с последним облом...кушать частенько приходиться