Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[indable]

Друзья,такая тема интересна

у меня сбился режим из за командировок и ночных вылазок,вообщем ложусь под утром сплю до 4 дня и потом опять та кже,
сейчас пытаюсь войти в режим не сплю 2 ые сутки, помимо этого я стал каким то нервным на этой почве ну и плюс ко всему словил грип

Питаюсь практически так же как и обычно

на весы не вставал, но вижу что стали прорисовываться ММ, до сушки еще месяц (
кто нить встречался с такими делами,в инете очень много пишут про  это что все от  этого худеют нереально,но не понятно что сгорает больше мясо или жир?

вот такая необычная темка

[уфимец]

Думаю,что "горят" в основном мышцы.Что уж тут поделать,надо лечится сначала,а потом восстанавливаться.Надеюсь вам не придёт в голову тренироваться при гриппе?

[indable]

дома нет весов, так бы глянул че происходит(

неа пока окончательно не отойду в зал не ногой(

хотелось бы от Леонида ответ увидеть) что бы совсем в депрес уйти))))0

[Бабыдов Евгений]

К сожалению горят именно мышцы.Болезнь это состояние катаболизма.После гриппа будьте крайне осторожны.Минимум две недели полного перерыва,потом аэробные нагрузки одна или две недели и потом уже низкоинтенсивные нагрузки с отягощениями.

[Jury_Photo]

ответ по теме, именно прямо!
Делаю становую, ну что то пришла жена и начала меня раздражать своими разговорами, ну я и бросил вес (штангу) на нервной "почве"

[Бабыдов Евгений]

А и еще. На фоне психоэмоционлаьного стресса подсаживается иммунитет и вы хватаете инфекции. оэтому нормализовать режим и учиться управлять стрессом.

[Work as long as you breathe]

ответ по теме, именно прямо!
Делаю становую, ну что то пришла жена и начала меня раздражать своими разговорами, ну я и бросил вес (штангу) на нервной "почве"

Я представляю как это...ужасно и тяжело! А кто сказал, что будет легко? - напоминаю я себе.

[Сергей Разумовский]

Согласен с Евгением. При болезнях и недосыпе и душевных переживаниях в перую очередь летят мышцы. После гриппа надо не бежать сразу на работу или на улицу или в тренажёрный зал,а посидеть дома; в противном случае могут возникнуть осложнения,которые опаснее самого приппа! Режим питания и сна надо соблюдать!

[Quaritch]

Здравствуйте!
При эпизодических недосыпаниях имеет ли смысл утром принимать простые углеводы, чтобы как-то снизить влияние кортизола и защитить мышцы пусть даже ценой набора жира?

[constrictor]

Нет,смысла нет. Лучше изолят или аминки.

[Quaritch]

Понял, спасибо!

[Александр Викторович]

К сожалению горят именно мышцы.Болезнь это состояние катаболизма.После гриппа будьте крайне осторожны.Минимум две недели полного перерыва,потом аэробные нагрузки одна или две недели и потом уже низкоинтенсивные нагрузки с отягощениями.

Не слишком ли гипертрофированная осторожность?!

[Бабыдов Евгений]

Не слишком.Если это был именно грипп,то лучше перестраховаться.

[indable]

Всем спасибо, уже поправился вроде, отлежусь еще до вторника
а там похожу по дорожке поразминаюсь и со след вск начну входить в обратный режим

[Бабыдов Евгений]

Найдите в интернете мою статью: "Влияние силовых тренировок на иммунитет." Там подробно описано как это сделать.