Серия статей о фитнесе при проблемах опорно-двигательного аппарата - стр. 3 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• #30 от Виктор С. 27 Нояб., 2012 21:00
• Евгений, спасибо за статью. Попадание 100%. Скопировал (к счастью не для себя).
• #31 от Бабыдов Евгений 27 Нояб., 2012 21:16
• Не за что:)В смысле попадание 100 процентов?
• #32 от Виктор С. 27 Нояб., 2012 21:19
• У родственника именно эта проблемма. В зале стартовал тоже с опозданием -в 49 лет. Статью скопировал для него.
• #33 от Бабыдов Евгений 29 Сен., 2013 11:24
• Новый материал про артроз http://forum.ironman.ru/net/blog/49/%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-4-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%BB-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B8
  В ближайшее время ждите новых материалов и публикаций:)
• #34 от Spas 29 Сен., 2013 21:04
• Евгений, спасибо за материал, познавательно, если можно вопрос: диагноз пателло-феморальный артроз 3 ст., что это вообще такое хотя бы в 2 словах, а то чем больше читаю что то в интернете, тем страшнее становится )) И применима ли данная статья к такому диагнозу, т.е. следует учитывать ограничения при занятиях в зале?
  
  Диагноз поставлен после после операции на коленном суставе, написано в выписном эпикризе; до операции заключение мрт: ...дегенеративные изменения медиального мениска II ст.....
• #35 от Павел Лебедев 30 Сен., 2013 07:11
• Считаю разумным предложить админам закрепить тему "наверху". Ибо важная и полезная.
• #36 от Бабыдов Евгений 01 Окт., 2013 23:06
• Spas,вопрос видел,завтра отвечу:)
• #37 от Бабыдов Евгений 03 Окт., 2013 17:08
• Спас, моя статья об артрозе первой степени. если у вас действительно третья степень, то вам занятия в тренажерном зале противопоказаны. Допустима только лечебная гимнастика и упражнений стабилизационного тренинга. Почему пишу если действительно. Очень часто врачи преувеличивают ситуацию. При третьей степени очень сильно ограничена амплитуда движения в коленном суставе. Если же амплитуда более менее нормальная и болей нет, то заниматься можно,но с определенными ограничениями.
• #38 от Бабыдов Евгений 03 Окт., 2013 17:14
• Новый материал о висе на турнике: http://forum.ironman.ru/net/blog/49/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5
• #39 от John Doe 03 Окт., 2013 18:01
• Цитата: Бабыдов Евгений от 03 Окт., 2013 17:14

  Новый материал о висе на турнике: http://forum.ironman.ru/net/blog/49/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5
  

  
  Очень интересно на счет виса на турнике! Только хотелось бы уточнить кое что. Если есть, к примеру, такой турник в зале, с подставками под ноги:
  
  
  То после виса (подтягиваний), если не спрыгивать, а просто спокойно стать на опоры, все ровно создается компрессионный удар?
  Выходит, что для больных остеохондрозом лучше будет выполнять вертикальные тяги на блоке вместо подтягиваний?
• #40 от Spas 03 Окт., 2013 18:42
• Цитата: Бабыдов Евгений от 03 Окт., 2013 17:08

  Спас, моя статья об артрозе первой степени. если у вас действительно третья степень, то вам занятия в тренажерном зале противопоказаны. Допустима только лечебная гимнастика и упражнений стабилизационного тренинга. Почему пишу если действительно. Очень часто врачи преувеличивают ситуацию. При третьей степени очень сильно ограничена амплитуда движения в коленном суставе. Если же амплитуда более менее нормальная и болей нет, то заниматься можно,но с определенными ограничениями.
  

  
  Спасибо, Евгений, амплитуда действительно ограничена, но совсем чуть чуть, колено не разгибается полностью и я думал/думаю, что это не из за артроза, а следствие операции. Болей нет абсолютно никаких; делаю приседания, после них чувствую себя даже лучше, по ступеням вверх бодрее бегу, сила как бы появляется в коленке. При разгибаниях в тренажере похрустывает. Не подскажите куда лучше обратиться для консультации?
• #41 от Бабыдов Евгений 03 Окт., 2013 20:08
• Спас, вряд ли это артроз третьей степени. Скорее всего это не до конца завершенная реабилитация.Отправил вам в личку более подробный ответ.
• #42 от Бабыдов Евгений 03 Окт., 2013 20:11
• Пуля можно повисеть не отрывая ноги от пола.При этом ноги выдвинуть чуть вперед,чтобы не создавался гиперлордоз в пояснице. Да для людей с остеохондрозом даже если не спрыгивать все равно происходит гипертонус глубоких мышц спины. Вы все верно поняли лучше тяга вертикального блока. Потом когда научились делать тягу мы уходим на гравитрон и учимся там подтягиваться ,контролируя прогиб в поясние, положение лопаток. И только следующим этапом уже будут подтягивания.
• #43 от Бабыдов Евгений 30 Окт., 2013 13:47
• Новый материал по теме: Как найти специалиста по реабилитации в тренажерном зале? Это пока первоначальный вариант, в дальнейшем материал расширю.
  http://forum.ironman.ru/net/node/5315
• #44 от Бабыдов Евгений 03 Нояб., 2013 15:18
• Обновил материал! Жду ваших комментариев!