Да, всё правильно. Белком богаты многие продукты. И если честно всегда считал (потому что никогда в жизни не встречал), что описание в день съеденных 30 !!! яичных белков - это преувеличение.
Это что, сезонность какая-то? Или есть больше нечего?
Арнольд в своей Энциклопедии пишет что он сторонник есть яйца целиком, что так пользы больше чем вреда от жира - витамины и прочие полезности.
Холестерин там действительно "хороший".
Арнольд в своей Энциклопедии пишет что он сторонник есть яйца целиком, что так пользы больше чем вреда от жира - витамины и прочие полезности.
Холестерин там действительно "хороший".
не сравнивай нас смертных с Арни)
Вообщем вы все вдохновили меня ) буду смело есть 2 яйца в сутки
Но желток то же нужен, можно обойтись 2-3 желтками в сутки и десяток яичных белков.
В таком случае яйца золотыми становятся ) То бишь 10 яичных белков это будет 20-25 грамм белка, яйцо стоит около 4 рублей, т.е. одна порция получается 40 рублей. Выходит дороже хорошего протеинового бада, например 100% gold standart от ON в котором 77 порций (2.35 кг) и стоимостью в районе 2500 р, а 77 порций яичного белка обойдутся свыше 3000 рублей.
Уж лучше наверно тогда затарится нормальным протеинчиком и удобней и дешевле и "полезней", в том смысле что кроме протеина ещё много чего получаешь из одной порции.
Но если яйца по 25 руб. тогда наверно вес белка указан верно.
Но где можно купить 25гр. яичного белка по 40 руб.
IM продает по 58руб/25г.
http://ironman.ru/food.php3?product_id=618 Вообщем вы все вдохновили меня ) буду смело есть 2 яйца в сутки
Проводились исследование, получилось, что то негативное про тех кто ест яйца.
Но в исследованиях была пометка, что яйца каждый день употребляли холостяки.
Вывод, яйца есть полезно только женатым.
Какое у Вас семейное положение?
Может проблема в этом.
я 8-10 вареных яиц ем в день, полностью с желтками
у меня вес не очень быстро набирается, вот и приходится жрать всего и помногу.
где-то я статью встречал, там писали, что яйца "оправдали" и тот холестерин, что в них не такой уж и страшный
он не вреден но есть определённый предел. если ты будешь объедатся не факт што масса будет переть
