Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[22roma22]

Вопрос: К примеру проснулся утром в 11 ,днём потренировался и в 12 ночи лег спать, и на следующий день проснулся примерно  в 10-11 нормально ли так?или всё же стоит ложиться пораньше?

[Alaija]

вполне нормально

[Maximus1983]

А это зависит от того комфортно вам в таком графике или нет. Я если лягу позже чем обычно, то если даже сплю так же 8часов, то всё-равно чуствую себя не много уставшим. Всё зависит от вас. ЧУС!

[22roma22]

Спасибо за ответы!

[Буржуй]

Вопрос: К примеру проснулся утром в 11 ,днём потренировался и в 12 ночи лег спать, и на следующий день проснулся примерно  в 10-11 нормально ли так?или всё же стоит ложиться пораньше?

Что такое режим и как его соблюдать,наверное Вы просто мало понимаете,что бы достичь чего то или более того(чем хотите)-дисциплина+режим основа успеха,а шалтай болтай,сегодня так а завтра этак-похоже на физкультуру и износ ЦНС.

[barmaley]

а что если иногда ложусь в 2 ночи и встаю в 12, а иногда раньше ложусь и встаю раньше.. приемлемо ли это?
сплю 8-10 часов

[ksavirus]

Правильно было написано про режим, а режим это постоянство. Думаю самое важное - приучить себя ложиться в одно и тоже время, ну и спать не менее 8 часов. А при нынешнем ритме жизни иной раз и поспать некогда (работа, учеба, дети и т.д.), отсюда получается, чтобы поспать хотябы как минимум 8 часов, надо ложиться пораньше.

[barmaley]

то что по 8 часов спать нужно это я знаю.. у меня так и выходит. Иногда даже больше 8. вот только не получается в одно время ложится..

[Maximus1983]

то что по 8 часов спать нужно это я знаю.. у меня так и выходит. Иногда даже больше 8. вот только не получается в одно время ложится..

И это не есть гуд. Организм разбалтывается. Это как конвейер, на пульте которого сидит какой-нибудь недотёпа и тычит клавиши. Процессы идут не в нужное время, а по воли этого самого недотёпы.  ЧУС!

[d.s.kuznetsov]

Вопрос: К примеру проснулся утром в 11 ,днём потренировался и в 12 ночи лег спать, и на следующий день проснулся примерно  в 10-11 нормально ли так?или всё же стоит ложиться пораньше?

если не злоупотреблять - то ничего страшного...по мне главное не режим а кол-во сна в часах в  сутках. Важнее правильный тренинг и питание с общим восстановлением между тренировками

[ksavirus]

Вопрос: К примеру проснулся утром в 11 ,днём потренировался и в 12 ночи лег спать, и на следующий день проснулся примерно  в 10-11 нормально ли так?или всё же стоит ложиться пораньше?

если не злоупотреблять - то ничего страшного...по мне главное не режим а кол-во сна в часах в  сутках. Важнее правильный тренинг и питание с общим восстановлением между тренировками

Про не злоупотребление - верно, всякий раз хочется часик там, пару тут, но если хочется чего-то добиться, надо чем-то и пожертвовать. А вот среди "тренинг, питание, сон" - нет более важных составляющих, они важны как база сами по себе. Не знаю как у других, но я сейчас стараюсь (с переменным успехом) совладать с этой "троицей" (в основном со сном) и за последний месяц (сон) меня порадовал 1,5 кг.
Думаю более опытные со мной согласятся, что подчинив "троицу" себе, добьешься многого для себя, причем не разделяя эти понятия, а совмещая в одно целое. По крайней мере мне так видится, а пока все думают - пошел спать. 

[jagi]

то что по 8 часов спать нужно это я знаю.. у меня так и выходит. Иногда даже больше 8. вот только не получается в одно время ложится..

И это не есть гуд. Организм разбалтывается. Это как конвейер, на пульте которого сидит какой-нибудь недотёпа и тычит клавиши. Процессы идут не в нужное время, а по воли этого самого недотёпы.  ЧУС!

А если работать посменно?То спишь ночью,то спишь днем.Это конечно не есть гуд,но организм приспосабливается.

[Александр Викторович]

А разве не 7 часов минимум??

[Alaija]

А разве не 7 часов минимум??

У каждого человека индивидуально, может есть люди которым и 5 часов будет хватать.

[Maximus1983]

то что по 8 часов спать нужно это я знаю.. у меня так и выходит. Иногда даже больше 8. вот только не получается в одно время ложится..

И это не есть гуд. Организм разбалтывается. Это как конвейер, на пульте которого сидит какой-нибудь недотёпа и тычит клавиши. Процессы идут не в нужное время, а по воли этого самого недотёпы.  ЧУС!

А если работать посменно?То спишь ночью,то спишь днем.Это конечно не есть гуд,но организм приспосабливается.

Я так работал год, ничего хорошего для организма и для спорта в этомнет. Прогресс на столько упал, что можно сказать что он встал. Задумаайтесь. ЧУС!