Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rolo_tomassi]

Здравствуйте.
Я начинающий, стаж похода в тренажерный зал несколько месяцев. Решил тренироваться по методике Фалеева.
На тренировки иду сразу после работы, по этой причине возникает проблема с приемом пищи за два часа до тренировки. До настоящего момента я брал на работу 200 грамм 5%-ного творога (на работе есть холодильник), что наверное не очень оптимально (или нормально?). Стал смотреть в сторону спортивного питания: батончики, протеиновые смеси и т.д. Но разновидностей питания столько, что трудно определиться с выбором.
Не могли бы вы посоветовать чего-нибудь более или менее конкретного для моего случая?
Заранее спасибо.

[Rekless]

Здравствуйте.
Я начинающий, стаж похода в тренажерный зал несколько месяцев. Решил тренироваться по методике Фалеева.
На тренировки иду сразу после работы, по этой причине возникает проблема с приемом пищи за два часа до тренировки. До настоящего момента я брал на работу 200 грамм 5%-ного творога (на работе есть холодильник), что наверное не очень оптимально (или нормально?). Стал смотреть в сторону спортивного питания: батончики, протеиновые смеси и т.д. Но разновидностей питания столько, что трудно определиться с выбором.
Не могли бы вы посоветовать чего-нибудь более или менее конкретного для моего случая?
Заранее спасибо.

Я советую брать контейнер с гречей и куриной грудкой вам на работу. Лучше всего будет.

[45Alex]

rolo_tomassi так в чём вопрос то? В спортпите или в питании? Если в питании то Rekless уже ответил, а если в спортпите...... то по конкретней ставь вопрос. 

[rolo_tomassi]

Я советую брать контейнер с гречей и куриной грудкой вам на работу. Лучше всего будет.

К сожалению, на работе нет микроволновки и места для того, чтобы поесть. За рабочим столом возиться с вилками, тарелками как-то неудобно. У нас никто так не делает.

rolo_tomassi так в чём вопрос то? В спортпите или в питании? Если в питании то Rekless уже ответил, а если в спортпите...... то по конкретней ставь вопрос.  

Вопрос в спортивном питании: по каким признакам его выбирать, что именно. Например, сколько батончиков с каким количеством белков можно взять? Или лучше протеиновую смесь? Или что-то другое?

[Live 4 Fun]

К сожалению, на работе нет микроволновки и места для того, чтобы поесть. За рабочим столом возиться с вилками, тарелками как-то неудобно. У нас никто так не делает.

если так не делают, то это ведь не значит, что так нельзя. первое время может непривычно будет, похихикают, потом привыкнут, да и когда увидят ваш результат (если он будет), даже хихикать побоятся).

а спортпит не заменит полноценной пищи, я вообще избегаю тренировки если в ее день плохо пришлось кушать... (но у вас то работа, а я студент....)

[45Alex]

Live 4 Fun
Спортивное питание и придумано, для этого ..... нуууу  что бы можно было заменить 1 или 2 питания в сутки.
rolo_tomassi
http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=11691
http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=1122 не плохо помогает ....  СТЕСНИТЕЛЬНЫМ парням. 

[Бойкий]

Я советую брать контейнер с гречей и куриной грудкой вам на работу. Лучше всего будет.

К сожалению, на работе нет микроволновки и места для того, чтобы поесть. За рабочим столом возиться с вилками, тарелками как-то неудобно. У нас никто так не делает.
...

У нас тоже никто 2 раза не обедает, а вместо самого обеденного перерыва не сваливает в джим на 2 часа 
Пока не уволили...

Совет Rekless-а очень верный.

[da bryak]

Я советую брать контейнер с гречей и куриной грудкой вам на работу. Лучше всего будет.

К сожалению, на работе нет микроволновки и места для того, чтобы поесть. За рабочим столом возиться с вилками, тарелками как-то неудобно. У нас никто так не делает.
...

У нас тоже никто 2 раза не обедает, а вместо самого обеденного перерыва не сваливает в джим на 2 часа 
Пока не уволили...

Совет Rekless-а очень верный.

В зал на 2 часа во время работы - это круто! Я по договоренности с начальством ем на работе 4 - 5 раз в день в удобное для меня время. Пришло время встал, пошел, поел! Сотрудники иногда психуют!

[Бойкий]

4-5 раз?! Вы или работаете очень долго или едите очень много )))

[Rax]

4-5 раз?! Вы или работаете очень долго или едите очень много )))

А что удивительного? За 8 рабочих часов 4 раза поесть, это нормально.
Хотя есть иногда приходится практически на ходу 

[уфимец]

я вообще ни с кем не договариваюсь: улучил минутку,пошёл,замесил протеин в шейкере,выпил.Коллеги не психуют-боятся.

[da bryak]

4-5 раз?! Вы или работаете очень долго или едите очень много )))

Нет, вы ошибаетесь! Приемы пищи по 10-15 минут, в сумме это час а работа с 9 до 18 примерно.

[уфимец]

я на работе обедаю один раз.А вот протеин "попиваю" в течении дня раза 2-3

[Jurist]

4-5 раз?! Вы или работаете очень долго или едите очень много )))

Нет, вы ошибаетесь! Приемы пищи по 10-15 минут, в сумме это час а работа с 9 до 18 примерно.

Вы меня извините конечно, но я скажу прямо, по другому не привык. Судя по галлерее, вы в 10-м году выглядели лучше с точки зрения соотношения мышцы/жир. Сейчас у вас баллон торчит приличный.
Может дадите организму и отдохнуть от наборы массы? Масса то уже есть, её корректировать бы надо. Просушиться не желаете? Всё равно ведь лето, летом у многих организм склонен к этому процессу.

З.Ы. По теме перекусов на работе. Ем на работе ровно 1 раз в 3 часа (третий прием пищи за день).

бойкий! И не подумаю вас извинять, балон не у меня, а у вас походу между ушей)(может извините?)) не вздумайте судить по фото! Насчет сушки спасибо, ждал, кто посоветует! Вам совет - запоминай! всему свое время)

уважаемый, а ты адресатом случаем не ошибся!!!? А интересно, как еще судить комплекцию спортсмена-качка как не по фотке!

[Jury_Photo]

проблем с питанием не вижу, я на работе успеваю 4-5 раз поесть понемногу, о чем думают люди, мне плевать, как и на их мнение о моем образе жизни, мне все равно до их гастрита или еще чего! А на счет поесть, 5 минут ровно занимает перекус!!! Главное желание!
Перед выходом с работы выпиваю 50 грамм протеина, через час пред тренировочного выпиваю, через 30 минут тренироваться!
Потом ВСАА а через 15 минут протеин, и потом уже нормально еще покушать, салат и мясо