-
#60
от
Sagaris
25 Июнь, 2013 22:57
-
Вот еще цитата: " Думаю, вы все прекрасно знаете, что мышца никогда целиком и полность не сокращается и никогда не развивает максимального усилия, за исключением экстренных ситуаций. Именно под страхом смерти, человек может развивать невероятную скорость и двигать огромные камни, т.к мозг отключает блокаторы сигнала из сухожилий. В повседневной жизни организм бережет связки и не даёт мышцам развивать предельную мощь. Как это происходит?
— Чем сильнее напряжена мышца, тем сильнее натягивается сухожилие. Внутри сухожилий есть своего рода датчики, под большим натяжением они начинают посылать сигналы в мозг, блокирующие и ослабляющие результат вашего волевого воздействия на мышцы. Проще говоря, как бы вы не усирались, сигнал из сухожилий в любом случае отминусует ваш сигнал посылаемый в мышцы до безопасного уровня, дабы не порвать сухожилия.
P.s На этом всё, главные выводы: сила и объём мышц пропорционален вашей скорости. ЦНС, объём мышц и связки главные факторы развития скорости и силы в мышцах!"
Т.е помимо объема еще и ЦНС и связки важны.
-
#61
от
Rekless
26 Июнь, 2013 07:42
-
Да да. Всё это прекрасно. Но. При прочих равных большая мышца по объему сильнее меньшей по объему мышцы. И хоть обспорьтесь.
Друга вы положили в состязании армрестлинга скорее всего потому, что он тупо этим и не занимается.
Я сам в принципе лифтер в некоторой степени, но стебать билдеров насчет силовых не в моих правилах, у них цели другие.
-
#62
от
Tatonish
26 Июнь, 2013 08:08
-
Жим лёжа и амрестлинг слабо связаны. Можно жать 200 и проиграть человеку жмущему 100. Хотите много жать? Жмите. Хотите всех на руках класть? Занимайтесь армом.
P.S. вместо всего этого трёпа, лучше в зал сходите. Право слово, на один шаг к цели ближе будете.
-
#63
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 08:36
-
ну в зал пойду по расписанию, жим раз в неделю, не чаще. Армом кстати я не занимаюсь
-
#64
от
Rekless
26 Июнь, 2013 08:37
-
Жим раз в неделю и вы хотите прогрессировать? Пфффф.
Возьмите вы уже нормальный жимовой цикл, не страдайте ерундой.
-
#65
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 08:37
-
Да да. Всё это прекрасно. Но. При прочих равных большая мышца по объему сильнее меньшей по объему мышцы. И хоть обспорьтесь.
я и не спорю..
-
#66
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 08:41
-
Жим раз в неделю и вы хотите прогрессировать? Пфффф.
Возьмите вы уже нормальный жимовой цикл, не страдайте ерундой.
я не могу чаще в зале бывать. И многие советуют именно тяж жим раз в неделю а в другие дни подсобка..я не на стероидах, восстановление медленное. А цикл возьму , только надо найти цикл на 1-разовый жим в неделю, во всяком случае пока так.
-
#67
от
Rekless
26 Июнь, 2013 08:50
-
Если жать каждый раз на максимум, то конечно, там может и недели не хватить восстановиться.
Стероиды тут вообще ни разу не причем.
Надо жать от 2 до 4 раз в неделю, в соответствии со схемой. В основном это переход от объемного низко или средне интенсивного тренинга к малообъемному, но очень интенсивному в конце цикла.
Возьмите циклы заслуженных специалистов: Шейко, Верхошанский, Коэн, Суровецкий, Медведев и тд. А в зале вам много чего насоветуют.
-
#68
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 08:54
-
спасибо за совет, но по циклу от 2до 4 раз в неделю пока не имею возможности заниматся
Поэтому жму раз в неделю, все же это лучше чем ничего, а там время покажет..а стероиды помогают гораздо быстрее прогрессировать и восстанавливатся вот я к чему.., да и ладно я все равно их не употребляю
-
#69
от
Rekless
26 Июнь, 2013 08:56
-
Ну вы же имеете возможность 2 раза ещё делать подсобку в неделю? В чём проблема в 1 раз из этих двух ещё и жать?
-
#70
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 08:57
-
Ну вы же имеет возможность 2 раза ещё делать подсобку в неделю? В чём проблема в 1 раз из этих двух ещё и жать?
Так подсобку я дома делаю, у меня тут оборудована площадка, Брусья и штанга до 50 кг для накачки рук.ну 50 кг для жима лежа это несерьезно..да и стоек нет и страховщика если что..
-
#71
от
Rekless
26 Июнь, 2013 08:59
-
Ну это уже отмазы пошли. Знаете ли, если вы имеете возможность позаниматься дома, то вы имеете возможность и сходить в зал лишний день.
Хотя дело, безусловно, ваше.
-
#72
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 09:05
-
Да не буду я спорить и переубеждать вас, я сказал как есть, и если не хожу есть на то причина. Походв зал и занятие дома - ОГРОМНАЯ разница. И во времени и в финансах в тч
-
#73
от
Scalewater
26 Июнь, 2013 14:34
-
Ну вы же имеет возможность 2 раза ещё делать подсобку в неделю? В чём проблема в 1 раз из этих двух ещё и жать?
Так подсобку я дома делаю, у меня тут оборудована площадка, Брусья и штанга до 50 кг для накачки рук.ну 50 кг для жима лежа это несерьезно..да и стоек нет и страховщика если что..
если что, то и для рук несерьезно
-
#74
от
Sagaris
26 Июнь, 2013 15:39
-
Ну вы же имеет возможность 2 раза ещё делать подсобку в неделю? В чём проблема в 1 раз из этих двух ещё и жать?
Так подсобку я дома делаю, у меня тут оборудована площадка, Брусья и штанга до 50 кг для накачки рук.ну 50 кг для жима лежа это несерьезно..да и стоек нет и страховщика если что..
если что, то и для рук несерьезно
Для продвинутого атлета да, для меня норм на бицепс поднимать 50 кг на 8 -10 раз с читингом