Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

При тяге не надо ставить после каждого повторения штангу на помост,а нужно без остановки поднимать,только чуть касаясь помоста.

[Кирилл Власов]

Но в низу получается делаешь в отбив-как тогда тренировать срыв?

[Сергей Разумовский]

Я внизу не отбиваю,только слегка касаюсь,специально срыв не тренирую.

[Кирилл Власов]

А я если не сорвал-значит не потяну.А раньше тягу тренировал по программе,где была включена тяга с плинтов и  в 3 недели надо было делать тягу на максимум.У меня вес был 140.Вот я и извращался-на 20 раз.Потом плюнул-зачем тягу делать на мах.?

[Сергей Разумовский]

"не сорвал - не потянул".Просто вес надо снизить на 5-10кг.

[Кирилл Власов]

А если на раз тянешь?190 потянул,а 200 уже не оторвал от пола.Хотя частичную с колен с 200-ми я делаю

[Сергей Разумовский]

Конечно,частичную от колен проще сделать.Если от пола не отрывается - значит,слишком тяжёлая для данного момента.

[Кирилл Власов]

И что в лямках,что без лямок.Правильно говорят-спина не тянет-руки не причем.