Занятия с отягощениями и силовой пояс - стр. 1 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• Занятия с отягощениями и силовой пояс от xerces 25 Янв., 2014 12:47
• Здравствуйте!
  
  Я хочу полностью отказаться от использования атлетического пояса, и в связи с этим у меня 2 вопроса:
  1) Какое минимальное количество повторений можно делать, и не бояться за спину (при условии правильной техники)? Меня это очень беспокоит.
  2) До каких весов можно прогрессировать, и не бояться за спину? Другими словами, с каких весов нужно обязательно надевать пояс (при условии рабочего количества повторений, т.е. не 1-2 повторения)?
  
  Спасибо
• #1 от Санёк Builder 25 Янв., 2014 13:11
• Точных цифр здесь назвать не получится, потому что нужно учитывать индивидуальные особенности состояния позвоночника, его "генетическую прочность", технику выполнения... Я видел ребят, которые делают 100 и более кг во взрывном стиле без пояса и при этом не жалуются на позвоночник, а так же видел тех, которые получили протрузии и грыжи, работая с 50 кг штангой. Так что вес нужно подбирать индивидуально, начиная с меньшего к большему и при этом прислушиваться к своим ощущениям.
• #2 от xerces 25 Янв., 2014 13:23
• Бывает, что, работаешь с весом, и ощущения вроде нормальные, в то время как позвоночник потихоньку "убивается". И в один прекрасный момент поднимаешь тяжелую сумку, и расписываешься в грыже. Вот и хочется все по уму сделать, прогрессировать, а не "подтачивать" позвоночник. Или, может, я не прав, и ничего там не убивается, если дискомфорта нет?
• #3 от Scalewater 25 Янв., 2014 13:47
• вопрос из серии:
  
  
  я хочу полностью отказаться от презерватива, и в связи с этим у меня 2 вопроса:
  1. Какое минимальное количество фрикций можно делать, и не бояться за член (при условии правильной техники)? Меня это очень беспокоит.
  2) До какого кол-ва женских оргазмов можно прогрессировать, и не бояться за член? Другими словами, с какого момента нужно обязательно надевать презерватив (при условии рабочего количества фрикций, т.е. не 1-2 повторения)?
  
  Спасибо
• #4 от Уфимец 25 Янв., 2014 13:52
• Гена,выход есть!
• #5 от Anastasia 25 Янв., 2014 13:56
• Цитата: xerces от 25 Янв., 2014 13:23

  Бывает, что, работаешь с весом, и ощущения вроде нормальные, в то время как позвоночник потихоньку "убивается". И в один прекрасный момент поднимаешь тяжелую сумку, и расписываешься в грыже. Вот и хочется все по уму сделать, прогрессировать, а не "подтачивать" позвоночник. Или, может, я не прав, и ничего там не убивается, если дискомфорта нет?
  

  Если строго соблюдать технику и брать веса, соответствующие мышечному развитию, тогда никаких проблем не будет.
• #6 от Сергей Разумовский 25 Янв., 2014 14:01
• Тяжёлая сумка. Тут вы правы. Почему? Потому что перед её поднятием не разминаетесь. По правилам, должно быть так: сначала несёте сумку 3 кг, потом 6, потом 9... К тому же сумка создаёт перекос на одну сторону.
• #7 от Павел Лебедев 25 Янв., 2014 14:05
• Цитата: xerces от 25 Янв., 2014 13:23

  Бывает, что, работаешь с весом, и ощущения вроде нормальные, в то время как позвоночник потихоньку "убивается". И в один прекрасный момент поднимаешь тяжелую сумку, и расписываешься в грыже. Вот и хочется все по уму сделать, прогрессировать, а не "подтачивать" позвоночник. Или, может, я не прав, и ничего там не убивается, если дискомфорта нет?
  

  И что - решили, что оденете ремень, и позвоночник "убиваться" перестанет?
  Ремень не спасает от проблем в ОДА. От них спасает правильная техника.
  
• #8 от xerces 25 Янв., 2014 15:46
• Цитата: Scalewater от 25 Янв., 2014 13:47

  вопрос из серии:
  
  
  я хочу полностью отказаться от презерватива, и в связи с этим у меня 2 вопроса:
  1. Какое минимальное количество фрикций можно делать, и не бояться за член (при условии правильной техники)? Меня это очень беспокоит.
  2) До какого кол-ва женских оргазмов можно прогрессировать, и не бояться за член? Другими словами, с какого момента нужно обязательно надевать презерватив (при условии рабочего количества фрикций, т.е. не 1-2 повторения)?
  
  Спасибо
  

  
  съе*ал из моего треда, петросян
• #9 от Павел Лебедев 25 Янв., 2014 16:00
• xerces, не хамите.
  Ваш основной вопрос был не более умным, чем реакция на него.
• #10 от xerces 25 Янв., 2014 16:02
• Цитата: Павел Лебедев от 25 Янв., 2014 16:00

  xerces, не хамите.
  Ваш основной вопрос был не более умным, чем реакция на него.
  

  
  Вы меня извините, но хамить не я первый начал. В чем, по-вашему, не-умность моего вопроса?
  
  Вообще, этот рашкинский менталитет и хамоватость добивают. Вместо того, чтобы мимо пройти, либо вежливо ответить, начал какие-то генитали приплетать. Ум показал, сострил? Кому тут этот генитальный флуд нужен?
• #11 от Павел Лебедев 25 Янв., 2014 16:12
• Цитата: xerces от 25 Янв., 2014 16:02

  1.В чем, по-вашему, не-умность моего вопроса?
  2.Вообще, этот рашкинский менталитет и хамоватость добивают.

  1. А подумайте! - этим надо было заняться ДО рожания темы.
  2. А вот за это можно и в эротический круиз уйти. Срать там же, где и жрать здесь не принято.
• #12 от xerces 25 Янв., 2014 16:13
• Цитата: Павел Лебедев от 25 Янв., 2014 16:12

  Цитата: xerces от 25 Янв., 2014 16:02

  1.В чем, по-вашему, не-умность моего вопроса?
  2.Вообще, этот рашкинский менталитет и хамоватость добивают.

  1. А подумайте! - этим надо было заняться ДО рожания темы.
  2. А вот за это можно и в эротический круиз уйти. Срать там же, где и жрать здесь не принято.
  

  
  Понятно. Просьба снести тред и забанить недоразвитого автора
• #13 от Павел Лебедев 25 Янв., 2014 16:19
• Цитата: xerces от 25 Янв., 2014 16:13

  Понятно. Просьба снести тред и забанить недоразвитого автора
  

  Зато есть выбор - обидеться или развиться.
• #14 от xerces 25 Янв., 2014 16:21
• Цитата: Павел Лебедев от 25 Янв., 2014 16:19

  Цитата: xerces от 25 Янв., 2014 16:13

  Понятно. Просьба снести тред и забанить недоразвитого автора
  

  Зато есть выбор - обидеться или развиться.
  

  
  На обиженных воду возят. Я выберу - огорчиться.