-
#15
от
Rома
20 Окт., 2010 08:37
-
40 - килограммовые сам не закинет.
...жалко парня... 
Ну по 40 не закинет, так по 36 закинет, я ж закидываю и ниче, живой-здоровый))
Впрочем, время у него еще есть чтобы научиться их забрасывать
-
#16
от
Dinozavr68
20 Окт., 2010 09:56
-
Со штангой будет немного тяжелее, ибо приходится все время поддерживать траекторию штанги, в смите ничего не нужно, только жать вверх.
В Смите более безопасно, главное не класть низко штангу за голову, я например делаю стоя и со штангой.Пробовал сидя со стоек брать, но понял что не очень идет начальная фаза, а стоя уже все мышцы в напряжении, поднял с пола и толчком наверх, а потом за голову.
Бенджамин, сначала человека интересует дельта, потом идут вопросы о верхе груди, кубиках пресса ,пояснице и т.д. Расширь горизонт своего восприятия - зачем пытаться что-то изолировать, если используя многосуставные движения со штангой ты будешь убивать всех зайцев сразу.
-
#17
от
Rома
20 Окт., 2010 10:30
-
Что же, теперь на дельты что ли не жать?
-
#18
от
Dinozavr68
20 Окт., 2010 10:52
-
А вы видели хороших жимовиков с маленькими трицепсами и дельтами ? Хотя т.н. "подсобка" , по удельному весу, занимает в их тренинге процентов 10. А всё остальное - сам жим, его частичные вариации и вариации жима по скорости исполнения. Организму наплевать как вы называете свои тренировки - билдингом, лифтингом, бодифитнесом ...... он реагирует на нагрузку и если раньше вы жали 40 кг, а станете жать 100, то весь "верх" изменится соответственно.
На Шахте один человек попрактиковал жим СТОЯ по прогам Шейко для жима ЛЁЖА. Он за полтора месяца +15 кг сделал. Его я знаю лично и даже этим летом с ним встречался. У него вообще никогда не было "изоляции" , зато вес 110 он еле удерживает, иначе уже давно на 120 выкатился бы. Его цель - 150 стоя.
-
#19
от
Rома
20 Окт., 2010 11:00
-
Ну я вообще как бы не имел ввиду изоляцию, просто жим сидя/стоя. Про базу тут как говорится "без базара", понимание приходит с возрастом и ко мне в том числе. Жизнь расставляет приоритеты, понимаешь что время слишком дорого чтобы тратить его на пустяки, так что я тоже оставил только основное. Разве что к жиму лежа у меня нету особой любви, жим сидя как-то больше по душе.
-
#20
от
chernomor
20 Окт., 2010 11:47
-
Раньше делал жим стоя - как результат травма плеча. Делаю в смите ни какого дискомфорта и плечо не простреливает. Мой ответ только смит. В жиме за голову опускать штангу до уровня кончика носа...
-
#21
от
Freed3d
20 Окт., 2010 12:06
-
а мужик один посоветовал делать в смите, типо спина меньше будет трястись и безопаснее так.
у вас должно быть чёткое представление о том что, для чего и как надо делать.. шлите лесом всех этих "мужик один".. веришь что тебе нужен именно жим стоя с штангой, так и следуй тому во что веришь.
если б я прислушивался к всем "своетчикам", то точно не набрал бы ни грамма.
именно исходя из этих соображений никогда ни к кому не лезу с советами, даже если вижу откровенную попытку самоубийства при помощи штанги.
-
#22
от
DаN
20 Окт., 2010 12:14
-
Кстати из Биомеханики известно что компрессия на позвоночный столб сидя, выше чем стоя
-
#23
от
Jury_Photo
20 Окт., 2010 12:25
-
Сам в цикле на силу делаю жим штанги стоя, делаю и просто жим с подъемом на грудь, но и делаю "толчок", для организма очень хорошо работает!
Просто у меня программа которая имеет два цикла по 4 дня, один цикл масса и выносливость, второй силовой чисто.
-
#24
от
Бенджамин
20 Окт., 2010 12:29
-
а мужик один посоветовал делать в смите, типо спина меньше будет трястись и безопаснее так.
у вас должно быть чёткое представление о том что, для чего и как надо делать.. шлите лесом всех этих "мужик один".. веришь что тебе нужен именно жим стоя с штангой, так и следуй тому во что веришь.
если б я прислушивался к всем "своетчикам", то точно не набрал бы ни грамма.
именно исходя из этих соображений никогда ни к кому не лезу с советами, даже если вижу откровенную попытку самоубийства при помощи штанги.
блин, сразу не написал, я делаю жим из за головы сидя (штангой) не стоя
-
#25
от
Jurist
20 Окт., 2010 16:53
-
а мужик один посоветовал делать в смите, типо спина меньше будет трястись и безопаснее так.
у вас должно быть чёткое представление о том что, для чего и как надо делать.. шлите лесом всех этих "мужик один".. веришь что тебе нужен именно жим стоя с штангой, так и следуй тому во что веришь.
если б я прислушивался к всем "своетчикам", то точно не набрал бы ни грамма.
именно исходя из этих соображений никогда ни к кому не лезу с советами, даже если вижу откровенную попытку самоубийства при помощи штанги.
блин, сразу не написал, я делаю жим из за головы сидя (штангой) не стоя
ах ты хитрюга! а я ему про укрепление поясницы пишу.....Мой совет, удели время жимам именно стоя.
-
#26
от
Бенджамин
20 Окт., 2010 17:25
-
а мужик один посоветовал делать в смите, типо спина меньше будет трястись и безопаснее так.
у вас должно быть чёткое представление о том что, для чего и как надо делать.. шлите лесом всех этих "мужик один".. веришь что тебе нужен именно жим стоя с штангой, так и следуй тому во что веришь.
если б я прислушивался к всем "своетчикам", то точно не набрал бы ни грамма.
именно исходя из этих соображений никогда ни к кому не лезу с советами, даже если вижу откровенную попытку самоубийства при помощи штанги.
блин, сразу не написал, я делаю жим из за головы сидя (штангой) не стоя
ах ты хитрюга! а я ему про укрепление поясницы пишу.....Мой совет, удели время жимам именно стоя.
Ну первые 4 месяца тренировок я делал именно стоя
-
#27
от
Jurist
20 Окт., 2010 17:27
-
воооот.....что заставило тебе отказаться от него?
-
#28
от
Бойкий
20 Окт., 2010 23:54
-
Кстати из Биомеханики известно что компрессия на позвоночный столб сидя, выше чем стоя
Это интересно! А можно поподробнее?
-
#29
от
Бенджамин
21 Окт., 2010 03:38
-
воооот.....что заставило тебе отказаться от него?
новая программа, в ней это упражнение делается сидя.