Вы извините, конечно, но Вам с Вашими кондициями заморачиваться насчет головок всяких (бицепса или бедра) просто неуместно
. Возьмите штангу, какая удобно, или гантели, или перекладина о/хватом, и отработайте 2...3*6...8 до отказа - и ВСЁ.
А ещё будет лучше, если б вы такое внимание уделяли, например, спине или ногам.
посмотри мою фото на 59 станице я первом делом уделяю спине и ногам!! и прессу
Всилу компьютерной отсталости не понял, что есть 59 страница
. Смотрел Ваш профиль: становая и присед, где там чо? А Вы бицепсовые головки ищеТЕ и рекомендации даеТЕ. КачайТЕСЬ грамотно, коль уж начали
.
При подъеме штанги на бицепс начинают болеть запястья, боль как-будто в кости, при том гантели поднимаются нормально. Что можно сделать?
Пройти обследование у хирурга.
Леонид Остапенко