Дневник Юрия - стр. 20 - Дневники форумчан - Форум IRONMAN

• #285 от Jury_Photo 14 Март, 2011 22:08
• Буду воспринимать как стимул к работе!
• #286 от kontexs 16 Март, 2011 00:29
• Можно вопрос?
  А ведете допустим еженедельные измерения талии?
  Если да, то как динамика?
• #287 от Jury_Photo 16 Март, 2011 05:32
• Цитата: kontexs от 16 Март, 2011 00:29

  Можно вопрос?
  А ведете допустим еженедельные измерения талии?
  Если да, то как динамика?
  

  нет не виду, ибо для меня это мерка микрометром, в плане что ты в течении недели мало что заметишь!
• #288 от kontexs 16 Март, 2011 16:25
• непонял. Если замерять ,допустим, в воскресенье сразу после сна, то думаю динамику можно уследить.
  
  Кстати попробуйте сосчитать кол-во Ккал, может вы их перебираете, даже без углеводов.
  
• #289 от Jury_Photo 18 Март, 2011 23:01
• Вот и сел на диету и высокоинтенсивный тренинг, за месяц 2 кг набрал, хотя по замерам жировая уменьшилась.
• #290 от Work as long as you breathe 19 Март, 2011 02:33
• ааааааааааааааааааа Мощьн! Нравится, плечи, ноги особенно
• #291 от 45Alex 19 Март, 2011 09:35
• И главное в пляжных тапочках, не забываешь про ..... КЛУБ.
• #292 от Freed3d 19 Март, 2011 10:04
• Цитата: Jury_Photo от 18 Март, 2011 23:01

  Вот и сел на диету и высокоинтенсивный тренинг, за месяц 2 кг набрал, хотя по замерам жировая уменьшилась.
  

  давай Юрий... только вперёд..   правильным курсом идёшь..
     диету построже,, не новичёк уже чтоб от любых нагрузок ММ росла и сало таяло,, с вашим стажем на "сушке" вес расти не должен.
     ещё 10кг можно смело жечь..
  
  (или я чего та не понимаю.. может вы и не сушитесь вовсе, а просто диету перестроили )
• #293 от Jury_Photo 19 Март, 2011 11:43
• Цитата: 45Alex от 19 Март, 2011 09:35

  И главное в пляжных тапочках, не забываешь про ..... КЛУБ.
  

  да естественно, пляжники всегда должны в тапочках! Клуб же!
• #294 от Jury_Photo 19 Март, 2011 11:51
• Цитата: Freed3d от 19 Март, 2011 10:04

  Цитата: Jury_Photo от 18 Март, 2011 23:01

  Вот и сел на диету и высокоинтенсивный тренинг, за месяц 2 кг набрал, хотя по замерам жировая уменьшилась.
  

  давай Юрий... только вперёд..   правильным курсом идёшь..
     диету построже,, не новичёк уже чтоб от любых нагрузок ММ росла и сало таяло,, с вашим стажем на "сушке" вес расти не должен.
     ещё 10кг можно смело жечь..
  
  (или я чего та не понимаю.. может вы и не сушитесь вовсе, а просто диету перестроили )
  

  задача была и есть посжигать жировые, в питании были убраны почти все углеводы, кроме овощей и фруктов, увеличил кол-во белка, тренировки специально для увеличения интенсивности, 2-3 раза ввел аэробные. Но видимо у меня что то с организмом, издевается у меня он! Но ничего сейчас начнет солнышко греть и пойдет получше, у меня к лету хорошо горит жировые!
  не новичёк уже чтоб от любых нагрузок ММ росла и сало таяло на самом деле сейчас нагрузки достаточно странные для тела, я раньше не выстраивал таких комплексов для себя, делал просто интенсивный с трисетами и суперсетами. Еще у меня очень много идет приседаний, а это тоже видимо хорошо дает массу.
• #295 от Jury_Photo 25 Март, 2011 21:07
• Продолжаем 3-х разовые тренировки, и 2-3 раза по 30-40 минут аэробные. Веса достаточно стабильные рабочие, конечно от низкоуглеводной диеты не так прет, но я пока и не стремлюсь выйти на максимум, сейчас больше задача поддержка мышц и сгон жировых. Расчет был конечно на 2 месяца, но видимо придется 3-4 месяца провести в таком режиме, потом отдыхать месяц (легкие тренировки), а потом уже можно силовой цикл.
• #296 от Scalewater 26 Март, 2011 00:07
• Цитата: Jury_Photo от 25 Март, 2011 21:07

  Продолжаем 3-х разовые тренировки, и 2-3 раза по 30-40 минут аэробные. Веса достаточно стабильные рабочие, конечно от низкоуглеводной диеты не так прет, но я пока и не стремлюсь выйти на максимум, сейчас больше задача поддержка мышц и сгон жировых. Расчет был конечно на 2 месяца, но видимо придется 3-4 месяца провести в таком режиме, потом отдыхать месяц (легкие тренировки), а потом уже можно силовой цикл.
  

  Юрий, у тебя все получится!
  Ты главное продержись подольше с 5-6 тренировками в неделю.
• #297 от Jury_Photo 26 Март, 2011 00:09
• Цитата: Scalewatеr от 26 Март, 2011 00:07

  Цитата: Jury_Photo от 25 Март, 2011 21:07

  Продолжаем 3-х разовые тренировки, и 2-3 раза по 30-40 минут аэробные. Веса достаточно стабильные рабочие, конечно от низкоуглеводной диеты не так прет, но я пока и не стремлюсь выйти на максимум, сейчас больше задача поддержка мышц и сгон жировых. Расчет был конечно на 2 месяца, но видимо придется 3-4 месяца провести в таком режиме, потом отдыхать месяц (легкие тренировки), а потом уже можно силовой цикл.
  

  Юрий, у тебя все получится!
  Ты главное продержись подольше с 5-6 тренировками в неделю.
  

  Да и не такое проходили! Выдержим! Только кушать хочется, приходится себя пичкать овощами, что бы аппетит убрать! А так нормально!
• #298 от уфимец 26 Март, 2011 23:25
• Цитата: Jury_Photo от 19 Март, 2011 11:43

  Цитата: 45Alex от 19 Март, 2011 09:35

  И главное в пляжных тапочках, не забываешь про ..... КЛУБ.
  

  да естественно, пляжники всегда должны в тапочках! Клуб же!
  

  Считаю что нам пора уже принять решение о единой цветовой гамме
• #299 от Ромео 26 Март, 2011 23:48
• Обсолютно согласен с Юрием по поводу чередования упражнений.Сам делаю тоже самое.только после фронтального присяда,добиваю жимом ногами.